Algumas pessoas estão dispostas a fazer qualquer coisa para parecer e se sentir mais jovens, até mesmo entrar na faca! Felizmente, existem maneiras mais seguras e naturais de obter os resultados desejados, sem a necessidade de cirurgia. De muitas maneiras, apenas atender aos requisitos básicos do seu corpo fará toda a diferença, dando-lhe uma vitalidade que não sentia há anos.

Para ajudá-lo em sua busca pela juventude eterna, listamos as 7 melhores maneiras de fazer você parecer mais jovem sem cirurgia plástica ou o uso de produtos químicos perigosos.

1. Yoga em qualquer idade

Malhar é ainda mais importante à medida que envelhecemos. O exercício mantém a circulação saudável, constrói e mantém o tônus ​​muscular, fortalece os ossos e reduz o estresse. Esses fatores fazem você parecer e se sentir mais velha se forem negligenciados, mas podem ser corrigidos com apenas 60 minutos de exercícios por semana.

O Yoga é um ótimo treino em qualquer idade por causa de seus movimentos de baixo impacto. Você não vai pular ou correr, mas ao final de sua sessão de 20 minutos, você definitivamente vai suar muito. O Yoga se concentra em alongar os músculos, mantendo-os tonificados, tensos e flexíveis. Quase qualquer pessoa pode fazer posições básicas de ioga, então não tenha medo de começar no nível de iniciante e progredir!Propaganda

2. Mais gordura boa, menos gordura ruim

Os especialistas estão sempre divulgando os benefícios de gorduras boas sobre más , mas o que isso realmente significa? As gorduras saturadas e trans são gorduras ruins que acabam obstruindo suas artérias e fazendo com que o colesterol LDL suba rapidamente. O colesterol bom, HDL, pode até ser reduzido com o consumo de gorduras trans e saturadas!

A boa notícia é que comer gorduras saudáveis ​​terá o efeito oposto, aumentando o HDL e diminuindo o LDL. Você experimentará os benefícios da gordura saudável com melhores níveis de energia e uma pele saudável e brilhante. O adulto médio deve obter 20-30% de sua dieta de gordura, e as gorduras saudáveis ​​são encontradas em:

• Salmão
• Nozes
• Abacate
• Queijo (com moderação)
• Amêndoas
• Chocolate escuro

3. Esfoliar de manhã e à noite

A maioria das pessoas sabe que esfoliar a pele proporcionará uma limpeza profunda com sensação de frescor, mas há ciência por trás desse método que faz você parecer mais jovem.

Ao usar uma toalha abrasiva ou sabonetes esfoliantes especiais, você está removendo células mortas da pele e forçando seu corpo a regenerar novas mais rapidamente. Isso significa que você removerá a pele opaca e sem vida e a substituirá constantemente por uma pele mais nova e mais brilhante.Propaganda

A esfoliação também envia sinais para que seu corpo produza mais colágeno. O colágeno natural é difícil de encontrar depois de chegarmos aos 30 anos, mas ao esfoliar você pode induzir seu corpo a fazer mais, resultando em uma pele mais elástica e tonificada. Crie o hábito de esfoliar o rosto sempre que escovar os dentes, uma de manhã e outra à noite.

4. Dormir o suficiente

É óbvio que consumir muita cafeína, álcool, fumar e festejar tarde da noite não faz bem para o seu sono. É uma barreira, uma grande parede de tijolos para seu bom sono e pele radiante. Se você não dormiu bem, não juntou energia suficiente para o dia. Você espera uma pele brilhante e brilhante quando fica com pouca energia e energia por muito tempo?

Há uma impressão equivocada de que apenas jovens e crianças precisam de uma noite inteira de descanso, mas nada poderia estar mais longe da verdade. Todo mundo tem um corpo em crescimento, não importa se eles têm 5 ou 50 anos, porque nossas células estão sempre morrendo e sendo substituídas.

O hormônio do crescimento humano (HGH) é um fator importante na revitalização de nossos corpos depois que essas células morrem. Enquanto dormimos, o HGH é liberado, auxiliando na reparação de nossos corpos, incluindo nossa pele. Descansar mais é a maneira mais fácil e agradável de obter uma pele radiante e com aparência mais jovem e até mesmo evitar que seu cabelo fique grisalho prematuramente!Propaganda

5. O protetor solar não é uma opção!

Mesmo se você viver no clima mais chuvoso e escuro, o protetor solar é essencial para evitar que a pele seja devastada pelos raios solares prejudiciais . Isso ocorre porque, mesmo que o sol no céu não seja intenso o suficiente para queimar sua pele, ou mesmo se você tiver uma pele mais escura que é resistente a queimaduras, os raios ultravioleta prejudiciais ainda são absorvidos por seu corpo.

Esses raios ultravioleta furtivos estão envelhecendo você a cada minuto, mesmo em dias nublados! Na verdade, a ciência descobriu que muitos dos problemas que atribuímos ao envelhecimento, como descoloração da pele, rugas e perda de elasticidade, pode ser responsabilizado pela exposição ao sol . Dê o primeiro passo na prevenção usando um protetor solar FPS 30 ou superior diariamente. Para ganhar pontos extras, ou apenas para economizar tempo na sua rotina diária, compre um protetor solar que também funciona como um hidratante saudável.

6. Mantenha-se hidratado

Isso é um acéfalo, e você já deve estar recebendo água suficiente para todos os outros benefícios para a saúde . Ainda assim, se você tem evitado aumentar a ingestão de água e reduzir as bebidas açucaradas e cafeinadas em sua dieta, agora é a hora de começar.

Naturalmente perdemos água ao urinar, suar e até respirar. Às vezes, antes mesmo de começarmos a sentir sede, nosso corpo detecta desidratação e começa a regular a água para todos os órgãos mais importantes do corpo. Como a nossa pele não é considerada tão importante como os outros órgãos, é uma das primeiras a sofrer com esta regulação, tornando-se dura, seca e gretada.Propaganda

Mantenha-se hidratado para evitar que sua pele sofra traumas. Isso dará à sua pele uma aparência mais cheia e brilhante.

7. Fique ocupado

Sexo é um ótimo calmante e, embora seja bom para sua pele, há notícias ainda melhores. Os orgasmos, na verdade, liberam uma torrente de estrogênio por todo o corpo, que ajuda na produção de colágeno e resulta em uma pele mais cheia, saudável e brilhante. Outros produtos químicos liberados durante o orgasmo também podem ajudar sua pele. Os anticorpos são liberados, auxiliando no reparo da pele e no controle de infecções. A serotonina também é produzida, aumentando a sensação de bem-estar e reduzindo o estresse em nível visceral.

Uma aparência mais brilhante e saudável

A beleza realmente vem de dentro. Ao controlar o que você consome e proteger a pele contra os elementos, você pode conseguir uma pele com aparência mais saudável e jovem de forma natural. Pode não ter os mesmos efeitos dramáticos de um lifting facial, por exemplo, mas você ainda terá uma ótima aparência e estará protegendo sua pele de danos futuros.

Crédito da foto em destaque: Synergie Skin via synergieskin.com Propaganda