COMO SEMPRE ESCOLHER A FELICIDADE, MESMO EM TEMPOS DIFÍCEIS

Todos nós temos o desejo de viver uma vida feliz. No entanto, o esforço e o trabalho pessoal que temos de fazer para atingir esse desejo podem ser desafiadores para nós.

A felicidade é uma escolha? sim. Mas ser feliz exige mais do que apenas fazer a escolha que escolhi para ser feliz. Sustentar a felicidade em sua vida exige compromisso, coragem, uma compreensão profunda de quem você é e conhecer seu propósito na vida; e isso não acontece durante a noite. É uma longa jornada de vida.

Ao escolher abraçar a felicidade em sua vida, você está assumindo a responsabilidade por seu próprio contentamento.

Participe com alegria das tristezas do mundo. Não podemos curar o mundo das tristezas, mas podemos escolher viver com alegria. - Joseph Campbell

Quando você vive uma vida feliz, você tem mais resiliência; sua confiança e autoconfiança aumentam. E isso permite que você navegue com sucesso em seu caminho através das bolas curvas (os tempos difíceis) que a vida joga em você.

Alguns de nós nascemos sorrindo e outros não. Todos nós temos um Ponto de Ajuste de Felicidade que determina nosso bem-estar geral. Nossa felicidade na vida oscila dependendo dos eventos da vida que estamos enfrentando no momento. Nossa felicidade pode ser significativamente diminuída quando enfrentamos eventos traumáticos na vida.

A boa notícia é que, embora nossos níveis gerais de humor e bem-estar sejam parcialmente determinados por fatores como genética e educação, podemos controlar nossa felicidade. Sim, uma boa parte da nossa felicidade está sob nosso controle .Propaganda

As 5 estratégias abaixo são ações que você pode adotar para ter uma vida próspera e resiliente, onde você é capaz de enfrentar os momentos difíceis da vida com força e, claro, felicidade.

1. Determine o que felicidade significa para você

A maior descoberta de qualquer geração é que um ser humano pode alterar sua vida alterando sua atitude. - William James- psicólogo.

O primeiro passo na jornada para ter uma vida feliz é determinar o que é importante para você e o que você valoriza na vida que lhe traz alegria e felicidade.

Você não precisa ter todas as respostas, no entanto, você precisa ter uma noção de quem você é e como deseja viver sua vida.

A felicidade só pode entrar em sua vida quando você gosta de quem você é e está escolhendo ser o melhor que VOCÊ pode ser. Até que você tenha alcançado esse estado de crença em você, viver uma vida feliz às vezes estará completamente fora de alcance.

Yehuda Berg descreve como as palavras que usamos podem nos fortalecer ou nos destruir. Esteja ciente de quais palavras você está escolhendo usar para descrever quem você é:

As palavras são singularmente a força mais poderosa à disposição da humanidade. Podemos escolher usar essa força construtivamente com palavras de encorajamento ou destrutivamente usando palavras de desespero. As palavras têm energia e poder com a capacidade de ajudar, curar, impedir, ferir, prejudicar, humilhar e humilhar. - Yehuda Berg

2. Entenda como a felicidade funciona para você

A felicidade não é um sentimento, é uma ação. Para se sentir feliz, você tem que fazer feliz. - Ben C. Fletcher D.Phil., Oxon

Todos nós temos personalidades muito diferentes e isso significa que, para alguns de nós, achamos mais fácil ser feliz. Muitas pesquisas foram realizadas sobre a relação entre a felicidade e diferentes personalidades e é muito complexo.

Há, entretanto, um aspecto da felicidade com o qual a maioria dos pesquisadores concorda: o nível de felicidade na vida de uma pessoa depende de sua visão do que é uma vida boa. Depois que uma pessoa resolver isso, será mais fácil para ela identificar o que pode fazer para trazer felicidade para sua vida.

A felicidade é consequência do que fazemos e de como nos comportamos. Tentar fazer-se pensar mais feliz não vai funcionar; agir e fazer algo diferente de uma forma mais positiva tem mais chances de trazer felicidade para sua vida.

3. Escolha estar perto das pessoas certas

As pessoas de quem você está cercado influenciam seu comportamento, então escolha amigos que tenham hábitos saudáveis. - Dan Buettner

Cerque-se de pessoas que refletem a pessoa que você deseja ser. Ter relacionamentos positivos e saudáveis na vida é a chave para viver uma vida feliz. Você não quer perder tempo com pessoas que sugam a sua felicidade.

Relacionamentos positivos e saudáveis são onde você encontra o apoio e a força para enfrentar os momentos difíceis da vida. Se você não tem relacionamentos positivos em sua vida, as chances de ter felicidade em sua vida não são tão grandes.Propaganda

4. Comprometa-se a ajudar os outros

O propósito da vida não é ser feliz. É ser útil, honrado, compassivo, fazer alguma diferença o fato de você ter vivido e vivido bem. - Ralph Waldo Emerson

Ter um senso de propósito é importante para ter felicidade em sua vida. Em essência, quanto maior senso de propósito sentimos, mais felizes nos tornamos.

Ajudar os outros, atos de bondade, compaixão e serviço aos outros aumentam nosso bem-estar e sustentam a felicidade em nossa vida.

5. Escolha cuidar de sua mente, corpo e espírito

O autocuidado é uma escolha deliberada de presentear-se com pessoas, lugares, coisas, eventos e oportunidades que recarregam nossa bateria pessoal e promovem a saúde integral - corpo, mente e espírito. - Laurie Buchanan, PhD

O compromisso de ser a melhor pessoa possível é importante para manter a felicidade em sua vida. Cuidar do seu corpo, mente e bem-estar é crucial para você ser a pessoa mais feliz que pode ser.

Se você não tem um tipo consistente de atividade física em sua vida, então sua energia mental, sua energia emocional e sua energia espiritual estão esgotadas - na verdade, elas estão no negativo.

Sua capacidade de lidar com os momentos difíceis da vida fica seriamente comprometida quando você não tem o vigor físico e emocional para lidar com esses contratempos.Propaganda

Pratique estes 30 hábitos de autocuidado para uma mente, corpo e espírito fortes e saudáveis.

Pensamentos finais

Viver uma vida feliz e resiliente está ao seu alcance.

Ter uma base sólida construída sobre a premissa de viver uma vida feliz é o ingrediente chave para navegar com sucesso pelos momentos difíceis da vida.

As 5 estratégias acima o ajudarão em sua jornada para manter a felicidade em sua vida.