COMO TER PENSAMENTOS FELIZES E TREINAR SEU CÉREBRO PARA SER FELIZ

Você sabia que seu cérebro pode produzir pensamentos infelizes e felizes? Não importa o que você esteja passando, por exemplo, entre a epidemia de coronavírus, você é capaz de pensar feliz.

Às vezes pensamos que são nossos genes que nos tornam o tipo de pessoa que somos. No entanto, essa não é toda a história. Freqüentemente, estamos tão preocupados com o status quo que esquecemos que temos o poder de nos tornar a pessoa que desejamos ser.

Se felicidade é o que você busca, saiba que treinando seu cérebro, você pode programar sua mente para se tornar feliz. E vamos encarar, quem não quer ser feliz?

Veja como você pode começar a instilar pensamentos felizes em seu cérebro:

1. Você escolhe o quão feliz você é

Como? Pelo tipo de pensamento que você tem. Pensamentos positivos o deixam feliz, enquanto os negativos o deixam infeliz.

Sou tão gordo. - Esse é um pensamento negativo que faz você se sentir desamparado.

Eu nunca vou conseguir isso. - Outro pensamento negativo.Propaganda

Gosto de passar tempo com meu cônjuge. - Um pensamento positivo que lhe traz bons sentimentos.

Vamos sair de férias, querida! - Isso é emoção! A felicidade está aqui!

Até agora tudo bem. Mas como você pode produzir pensamentos mais positivos para ser mais feliz?

2. Você PODE treinar seu cérebro para ter pensamentos felizes

Ao treinar seu cérebro para pensar mais positivamente do que negativamente, você se tornará mais feliz. Aqui está um exemplo:

Você já percebeu como algumas pessoas se sentem mal consigo mesmas quando alguém as critica, enquanto outras nunca parecem se importar?

O que a maioria das pessoas não sabe é que como você reage às críticas é um hábito - um hábito de pensar.

Algumas pessoas costumam levar isso para o lado pessoal e se sentem infelizes, enquanto outras são indiferentes e continuam felizes.Propaganda

Isso não é verdade apenas sobre críticas. É verdade sobre tudo: como você reage aos elogios; como você reage a maus motoristas; como você reage quando se sente ameaçado ou aproveitado.

Ao escolher ativamente pensamentos diferentes, você pode reforçar o hábito de pensar positivamente e diminuir o hábito de pensar negativamente.

Mas e as ocasiões que são realmente negativas? Isso significa que você deve negar a verdade e usar óculos cor de rosa? Não.

3. Você pode pensar positivo e ainda ser realista

Algumas pessoas consideram pensar positivamente como usar óculos cor de rosa. Não é isso que estou sugerindo.

Eu sou tão impróprio - um pensamento negativo que traz sentimentos ruins.

Não estou em forma, mas agora estou me exercitando e ficando mais em forma todos os dias! - começou como um pensamento negativo, mas se transformou em um pensamento positivo. O resultado? Um passo mais perto da felicidade!

Veja, a palavra mas é mágica: ela mantém seus pensamentos realistas, mas eles não o deixam mais infeliz!Propaganda

4. Adicione um mas para transformar sua infelicidade em felicidade

Se você pudesse apenas adicionar um inofensivo, mas a cada pensamento negativo que você produziu, você poderia transformar todos os pensamentos negativos em positivos.

O resultado? Você pode transformar toda a sua infelicidade em felicidade! Alguns exemplos:

Eu sinto que nunca vou perder peso se torna Eu sinto que nunca vou perder peso, mas sei que existem outras pessoas que costumavam ser exatamente como eu e fizeram isso acontecer!
Eu nunca vou encontrar o amor que se torna. Eu nunca vou encontrar o amor se continuar em casa como estou agora. Mas se eu começar a sair mais, minha sorte pode mudar.
Nunca pagarei essa dívida, porque nunca pagarei essa dívida, mas poderia pagar uma parte se começar a economizar $ 100 a mais por mês.

Veja como a palavra mas é poderosa? É como ter uma varinha mágica da felicidade!

5. Quanto mais você se acostumar a adicionar um mas, melhores resultados de felicidade obterá

No início, você precisa de prática. Adicionar um mas aos seus pensamentos negativos não é algo natural quando você está começando.

No entanto, quanto mais você faz, mais seu cérebro cria caminhos neurais que constroem o hábito de pensar, mas automaticamente toda vez que você pensa negativamente.

Esta técnica mudará literalmente a estrutura do seu cérebro e elevará dramaticamente o seu nível de felicidade. Ser feliz pode ser fácil.

6. Pare de fazer afirmações sem sentido

Muitas pessoas tentam pular para o pensamento feliz diretamente do pensamento infeliz. Então, em vez de pensar que não estou em forma, mas agora estou me exercitando e ficando mais em forma a cada dia, eles vão pensar que estou em forma. Eles pularam de estou tão inadequado para estou apto.Propaganda

O problema é que geralmente essas afirmações e pensamentos felizes não são realmente Pensamentos felizes. Em vez disso, eles o deixam infeliz. Por quê? Porque você não acredita neles.

Se você acredita que não está em forma, não pode se enganar e acreditar que está em forma. No entanto, você pode acreditar que pode entrar em forma.

E é por isso que a técnica mas funciona tão maravilhosamente. Assim como a técnica what if, ela aceita onde você está, mas mostra o caminho a seguir.

Identifique o seu pensamento negativo que você pode transformar em algo positivo com o simples uso de um mas agora. Hoje é o dia em que você pode começar a treinar seu cérebro para ser feliz!