Ninguém gosta de ficar doente, mas às vezes é inevitável. Quer uma dor de garganta seja causada por alergias ou por um vírus, quando você sentir essa dor, tudo o que deseja é um alívio rápido.

A dor de garganta pode ser o primeiro sinal de um resfriado, um efeito colateral de cordas vocais tensas ou uma indicação de algo mais sério, como faringite estreptocócica. Embora alguns casos sempre exijam uma visita ao médico, existem remédios caseiros que você pode considerar primeiro. Aqui estão 10 soluções naturais sobre como se livrar rapidamente de uma dor de garganta.

1. Gargarejo com água salgada

Embora pareça muito com encher a boca de oceano, o sal ajuda a eliminar os agentes irritantes e as bactérias.

Para tentar isso:

• Dissolva meia colher de chá de sal em uma xícara de água (de preferência morna).
• Gargareje com essa mistura 3 a 4 vezes ao dia.
• Cuspa a água quando terminar de gargarejar.

Dica: Se o sabor salgado for muito desagradável, adicione uma pequena quantidade de mel para ajudar a adoçar.

2. Beba chá de alho

O alho é um antibiótico natural. Ele contém antioxidantes que reforçam a imunidade e evitam infecções.

Para fazer este chá:Propaganda

• Corte um pouco de alho fresco em rodelas médias e coloque-as em uma caneca.
• Encha com água fervente.
• Enquanto a água ainda está quente, retire os pedaços de alho.
• Adicione um saquinho de seu chá favorito para ajudar no sabor (e no cheiro).
• Adicione um pouco de mel ou outro adoçante natural para ajudar o sabor e tornar a receita um pouco mais potável.

Beba isso quantas vezes e quantas vezes quiser.

3. Consiga uma dose de canela

A canela é outro alimento naturalmente saudável, pois é rico em antioxidantes. Seu aroma doce também ajuda a abrir os seios da face. Quando você tem dor de garganta, isso é um bônus adicional, pois diminui a produção de muco e drenagem e o ajudará a respirar um pouco mais fácil.

Como o remédio anterior, você também deve fazer um chá.

• Pegue 1 ou 2 paus de canela, 1 a 1-1 / 2 xícaras de água fervente e chá de sua escolha.
• Assim que a água começar a ferver, adicione os paus de canela e deixe ferver por 3 minutos.
• Remova os palitos e infunda seu chá verde ou de ervas favorito, conforme recomendado pelo rótulo.
• Quando estiver frio o suficiente para beber, aproveite.

Mais grandes benefícios sobre a canela podem ser encontrados aqui: A canela é um tempero poderoso que oferece incríveis benefícios à saúde

4. Desfrute de uma tigela de canja de galinha

O sódio no caldo pode, na verdade, ter propriedades antiinflamatórias e pode ser gostoso quando desce.

Quando você não se sente bem, a última coisa que você quer fazer é preparar algo difícil, então a sopa é uma opção de qualquer maneira. Mas também ajuda a garantir que você esteja recebendo nutrientes que podem ser desafiadores quando comer doer.Propaganda

Veganos e vegetarianos, não temam! Qualquer sopa sem laticínios pode ser substituída por frango. Um caldo de legumes também funcionaria.

5. Beba água com gengibre

O gengibre é um expectorante, ajuda a soltar e expelir o muco do sistema respiratório. Ele atua como um antiinflamatório e combate as bactérias nocivas. Ele estimula a circulação, aumenta o fluxo de oxigênio e elimina as toxinas. Mais benefícios sobre o gengibre aqui: 11 benefícios do gengibre que você não conhecia

• Pegue um pouco de raiz de gengibre fresco (cerca de 5 centímetros é perfeito), um pouco de mel, um descascador de vegetais e uma tábua de cortar, 3 xícaras de água e um pouco de papel manteiga.
• Lave o gengibre e descasque-o.
• Corte o gengibre descascado em pedaços pequenos, coloque sobre a tábua e cubra com o papel manteiga.
• Esmague-o com um martelo (ou qualquer utensílio de cozinha resistente - até mesmo o lado plano da faca funciona).
• Ferva a água em fogo médio e acrescente o gengibre.
• Deixe ferver por cerca de 5 minutos.
• Retire do fogo e acrescente o mel.

Eu gosto de adicionar limão ao meu também, mas isso é com você. Se você não quiser gengibre em seus goles, você pode coar antes de beber. Apenas certifique-se de beber enquanto ainda está quente.

6. Invista em um umidificador

Quando sua garganta dói, a pior coisa que você pode fazer é respirar o ar seco. Os umidificadores enchem o ar de umidade, tornando a respiração mais fácil e menos dolorida para a garganta.

Os umidificadores vêm em uma ampla variedade de tamanhos e alguns oferecem aromas como eucalipto. Aqui está um guia sobre como escolher um bom umidificador.

7. Desfrute de um pouco de vinagre de cidra de maçã

Não é o remédio mais delicioso, mas é útil. É rico em acidez, o que é eficaz para matar bactérias. Agora adicione mel e você basicamente cobrirá sua garganta com alívio. Saiba mais sobre o vinagre de maçã aqui: 15 benefícios do vinagre de maçã Propaganda

Misture 1 colher de sopa de vinagre de maçã, 1 colher de sopa de mel e 1 xícara de água bem quente. Beber!

Dica: Se o sabor for muito forte para você, experimente 2 colheres de sopa de vinagre misturadas com 1/2 xícara de água morna e gargareje uma vez por dia.

8. Segure uma compressa quente na garganta

Quando você sente dor nas costas, geralmente pega uma almofada térmica. Portanto, você não deve tratar sua garganta de maneira diferente.

Experimente uma compressa quente, como uma pequena almofada de aquecimento, uma bolsa de água quente ou um pano úmido e quente. Apenas tome cuidado para não se queimar.x

9. Experimente uma colher cheia de mel

As propriedades antimicrobianas do mel podem ajudá-lo a se curar mais rapidamente. Se você ainda não acha que está pronto para beber vinagre, este pode ser um bom lugar para começar.

Simplesmente saboreie uma colher de mel local cru. É simples assim!

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Confira mais benefícios do mel aqui: O que acontece quando você começa a beber água com mel todos os dias

10. Faça picolés

Os laticínios podem piorar a dor de garganta, então não pegue um sorvete porque a ideia de algo frio soa calmante. Em vez disso, opte por um picolé. Lamber um picolé frio pode aliviar temporariamente uma dor de garganta ao anestesiar a dor. Em vez de se deliciar com um pop açucarado e xaroposo, experimente esta receita:

• 1 lata de 13,5 onças de leite de coco
• 1 Colher de Sopa. pó matcha
• 1/4 a 1/3 xícara de mel
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• pitada de sal

Misture todos os ingredientes em um liquidificador; misture até ficar homogêneo. Comece com 1/4 de xícara de mel e adicione mais a gosto. Despeje em forminhas e congele por pelo menos 4 horas.

O número de pops que esta receita produz depende do tamanho dos seus moldes para picolé. Se você tiver moldes de 4 onças, receberá 4 pops. Moldes menores rendem mais.

Decida o que é melhor para o seu corpo

Embora valha a pena experimentar todas as receitas e dicas acima, você conhece melhor o seu corpo. Escolha o que é melhor para você entre os remédios naturais acima, mas consulte um médico se sua dor de garganta durar mais de três dias ou apenas parecer piorar.

Seu médico pode examinar sua garganta, discutir seus sintomas e realizar testes para ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente se você precisar de antibióticos.