POR QUE ALGUMAS PESSOAS TÊM FALTA DE EMPATIA (E COMO LIDAR COM ELAS)

Todos nós interagimos com algumas pessoas que parecem ter falta de empatia, em algum momento de nossas vidas. Sei que essas experiências podem nos deixar frustrados, inseguros, com raiva, decepcionados e até traídos, principalmente quando precisamos de apoio.

Fica ainda mais difícil e doloroso se você estiver em um relacionamento com alguém que não consegue se colocar no seu lugar. Principalmente quando consideramos algumas dessas pessoas nossos amigos, ou talvez ainda pior, quando essas pessoas são familiares e temos que estar em contato com elas com frequência.

Neste artigo, vou compartilhar com você os sinais de quando alguém está sem empatia, por que algumas pessoas parecem não ter e como lidar com elas para que você não se sinta tão frustrado e desapontado e possa levar uma vida mais feliz .

Índice

O que exatamente é empatia?
Sinais de que alguém não tem empatia
Por que algumas pessoas não têm empatia
Como lidar com pessoas que não têm empatia
Pensamentos finais
Mais sobre empatia

O que exatamente é empatia?

De acordo com Dictionary.com, Empathy é:

a identificação psicológica ou experiência vicária dos sentimentos, pensamentos ou atitudes de outra pessoa.

A palavra se origina da palavra grega empatheia, que significa afeto físico ou paixão.

PsychologyToday.com define Empatia como:

a experiência de compreender os pensamentos, sentimentos e condições de outra pessoa do ponto de vista dela, e não do seu próprio. Você tenta se imaginar no lugar deles para entender o que eles estão sentindo ou experimentando.

Eles continuam dizendo que a empatia facilita comportamentos pró-sociais (de ajuda) que vêm de dentro, ao invés de ser forçado, para que nos comportemos de maneira mais compassiva.

Em outras palavras, empatia é quando você é capaz de se colocar no lugar de outra pessoa, tanto no nível emocional quanto intelectual.

Além disso, a empatia é uma das características definidoras e peças fundamentais da inteligência emocional.

A verdadeira compaixão significa não apenas sentir a dor do outro, mas também ser movido para ajudar a aliviá-la - Daniel Goleman

Sinais de que alguém não tem empatia

Mesmo que os seres humanos sejam criaturas sociais por natureza, a empatia não é natural para todos nós. Algumas pessoas são mais empáticas do que outras. Em casos mais extremos, algumas pessoas sofrem de Transtorno de Déficit de Empatia (EDD).

Como Douglas LaBier, Ph.D., psicólogo de negócios, psicoterapeuta psicanalítico e Diretor do Center for Progressive Development em Washington, DC. disse,

O Transtorno de Déficit de Empatia é uma condição generalizada, mas negligenciada. Na verdade, nossa cultura social e política cada vez mais polarizada dos últimos anos revela que o EDD está mais severo do que nunca. Tem profundas consequências para a saúde mental dos indivíduos e da sociedade.

Ele explica que quando você sofre de EDD, você é incapaz de sair de si mesmo e entrar em sintonia com a experiência de outras pessoas, especialmente aquelas que sentem, pensam e acreditam de forma diferente de você. Isso o torna uma fonte de conflitos pessoais de quebra de comunicação em relacionamentos íntimos e de atitudes adversas - incluindo ódio - em relação a grupos de pessoas que diferem em suas crenças, tradições ou modos de vida dos seus.Propaganda

Aqui estão alguns sinais que o ajudarão a identificar se alguém ao seu redor não tem empatia:

Eles começam a criticar os outros sem se colocar no lugar dos outros.
Eles parecem ser frios ou simplesmente inacessíveis para as pessoas que estão sofrendo ou são menos afortunadas.
Eles acreditam 100% na correção de suas próprias idéias e / ou crenças, e julgam qualquer um que não tenha suas crenças como erradas, ignorantes ou estúpidas.
Eles têm dificuldade em se sentir felizes pelos outros.
Eles têm problemas para fazer ou manter amigos.
Eles têm dificuldade em se relacionar com os membros da família.
Eles se sentem no direito de receber favores e de usar você para atender às suas necessidades sem demonstrar apreço. Eles até ficarão ofendidos se não conseguirem o que querem.
Em um ambiente de grupo, eles falarão muito sobre si mesmos e suas vidas sem realmente se importar com o que as outras pessoas compartilham.
Eles fazem ou dizem algo que magoa um amigo ou um ente querido e tendem a culpá-los por suas ações. Eles realmente acreditam que a culpa está na pessoa que recebeu a dor porque ela reagiu mal, foi rude ou hipersensível.

A verdade é que, sem empatia, é difícil criar conexões emocionais profundas com outras pessoas.

Por que algumas pessoas não têm empatia

A empatia é uma habilidade inata e aprendida que é moldada por como somos programados quando nascemos e por nosso próprio ambiente e experiências de vida. Para experimentar empatia até certo ponto, significa que temos que entrar em contato com nossas emoções.

Pessoas sem empatia provavelmente foram criadas em famílias que evitavam entrar em contato com seus sentimentos e até condenavam outras por sentirem suas emoções. Algumas pessoas aprenderam a fechar seus sentimentos cedo em suas vidas a tal ponto que fecharam seus corações e não podem nem mesmo sentir seus próprios sentimentos - elas certamente não podem se relacionar ou sentir os sentimentos de outras pessoas.

Como resultado, essas pessoas acabam sem autocompaixão, amor-próprio e são desconectadas de seu eu autêntico e da conexão divina com a fonte. Provavelmente nem mesmo estão cientes de que tal desconexão é como um mecanismo de defesa do ego porque, se tiverem empatia, precisam se relacionar, entrar em contato com seus sentimentos e sentir a dor.

Na maioria dos casos, é possível desenvolver e cultivar empatia somente se os indivíduos estão dispostos a mudar a forma como se relacionam com os outros e, conscientemente, optam por retreinar seus cérebros. Devido à neuroplasticidade do nosso cérebro, podemos criar novos padrões cerebrais.

No entanto, existem outros casos em que a falta de empatia está associada a transtornos graves, como narcisismo, transtornos de personalidade anti-social e psicopatia. Nestes casos, essas pessoas precisam de ajuda profissional se estiverem abertas a ela.

Como lidar com pessoas que não têm empatia

Eu sei como pode ser difícil lidar com pessoas que não têm empatia quando você é uma pessoa sensível e atenciosa. Quando você tenta expressar seus sentimentos, em vez de compaixão e compreensão, você recebe de volta a raiva ou o julgamento.Propaganda

É doloroso porque às vezes podemos ficar presos em um ciclo vicioso em que quanto mais alguém não o entende, mais você se sente magoado e mais você quer que eles entendam seus sentimentos. É quase como se você estivesse implorando por validação.

Aqui está a coisa:

Na maioria das vezes, conversar com essas pessoas não levará você a lugar nenhum e fará com que se sinta completamente esgotado.

Aqui estão algumas etapas fáceis de seguir, para que você possa lidar com pessoas que não têm empatia:

1. Não leve sua raiva ou julgamentos pessoalmente

Ao fazer isso, você pode sair da montanha-russa emocional. Não é sobre você. Lembre-se de que são eles que têm problemas para se conectar emocionalmente com os outros em um nível mais profundo. Não há nada de errado com você!

2. Não tente fazer com que eles entendam seus sentimentos

Tentar incutir empatia ou percepções neles é uma perda de tempo e energia. Isso só aumentará sua raiva e julgamento.

3. Fale sobre os fatos com eles

Em vez de falar com eles sobre como você se sente, ou como algo que eles disseram ou fizeram você se sentiu, fale sobre fatos e o que você pensa. É mais fácil se comunicar dessa forma porque eles não se sentirão culpados ou envergonhados.

4. Se você não mora com essa pessoa, tente se distanciar da empresa dela

Você não precisa encerrar a amizade ou parar de visitar um membro da família, mas precisa estabelecer alguns limites e estar atento à sua interação com eles. Mantenha a conexão superficial para evitar discussões e não espere profundidade e compreensão.Propaganda

5. Cultive ou alimente relacionamentos com pessoas em quem você confia

Passe algum tempo com pessoas em quem você confia e que o façam sentir-se seguro, para que se sinta à vontade para compartilhar seu mundo interior e seus sentimentos com elas. Essas são pessoas que podem ter mostrado sinais de empatia no passado.

6. Saiba que o seu valor e valor não depende da validação e opinião que eles têm de você

Nossa autoestima nunca deve ser baseada na aprovação ou validação de outros. Aqui está um guia passo a passo para ajudá-lo a perceber seu verdadeiro valor: Como construir auto-estima (um guia para compreender seu poder oculto)

7. Tome ações amorosas em relação a si mesmo

Ofereça-se bondade e pratique fazer coisas que reflitam o amor próprio - alimente-se de maneira saudável, descanse o suficiente, busque seus sonhos, trabalhe em si mesmo, desenvolva uma vida espiritual, rodeie-se de pessoas amorosas e positivas.

Para lhe dar mais ideias, aqui está uma lista de 50 pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para se amar de verdade

8. Se você se sentir sobrecarregado, peça ajuda profissional

Encontre um terapeuta ou coach de vida atencioso e compassivo que possa estar ao seu lado e oferecer orientação em momentos difíceis. Infelizmente, nossos amigos e familiares nem sempre podem fornecer todo o suporte emocional de que precisamos às vezes.

Se a pessoa com quem você está lidando mostra vontade de ser mais aberta às mudanças e se tornar mais empática e atenciosa, então você tem uma oportunidade real de fortalecer seu relacionamento com ela.

Pensamentos finais

Existem muitos motivos pelos quais algumas pessoas não têm empatia. Lidar com essas pessoas não é fácil e pode deixá-lo frustrado e desapontado. Mas, com meu conselho, você aprenderá que não pode mudar alguém, mas pode mudar sua atitude em relação a essa pessoa.

Lembre-se de que você não pode salvar a todos, mas pode amar a si mesmo o suficiente para não permitir que as pessoas que não têm empatia o dominem. Estabeleça limites e faça o que te deixa feliz. Em última análise, não tenha medo de obter ajuda profissional quando estiver sobrecarregado.Propaganda