Em nossa sociedade de alto desempenho, o fracasso costuma ser visto como a pior situação que alguém pode encontrar. Em vez de abraçar o fracasso como uma oportunidade de aprendizado e crescimento, aqueles que fracassam em algum aspecto de suas vidas muitas vezes o verão como uma barreira inabalável, dizendo-lhes que não são capazes de superar suas fraquezas.

A verdade é que o fracasso nunca é o fim do caminho. É simplesmente um indicador de que existem algumas partes de nós mesmos e de nossas vidas nas quais precisamos nos esforçar mais para obter os resultados que desejamos.

Você está lutando para superar o fracasso, superá-lo e buscar o caminho para o sucesso? Para aqueles que estão tendo dificuldade em superar as falhas, continue lendo o artigo para aprender como lidar com as falhas e se recompor.

Nosso cérebro no fracasso e no sucesso

O medo do fracasso e a empolgação / felicidade que vem do sucesso, como outras emoções, desencadeiam reações em certas partes do cérebro, o que ajuda a contribuir para nossas capacidades gerais de aprendizado e crescimento.

A Dra. Carol Dweck, professora de psicologia da Universidade de Stanford, conduziu uma extensa pesquisa sobre o fracasso e como ele funciona dentro do cérebro para produzir resultados variados em sujeitos com mentalidades diferentes.^[1]

Em sua pesquisa, ela descobriu a ligação entre aqueles que não se intimidam com o fracasso e aqueles que parecem não conseguir superar o fracasso.Propaganda

O primeiro grupo de seus assuntos de teste, que se enquadrava no grupo de código mental construtivo, mostrou grande melhora quando confrontado com o fracasso devido a um estado de foco aprimorado que foi acionado logo após falhar em uma tarefa, forçando-os a aprender e melhorar.

Aqueles que caíram no grupo de código mental fixo mostraram pouca ou nenhuma melhoria e permaneceram inalterados pelo fracasso que enfrentaram.

Há outro ponto interessante a se fazer quando se trata de sucesso e fracasso e seus efeitos no cérebro. De acordo com um estudo publicado na Harvard Business Review, o sucesso tem um grande impacto na neuroplasticidade do cérebro e nos ajuda a aprender, enquanto o fracasso tem impacto na nossa aprendizagem.^[dois]

O estudo, que foi conduzido por Earl Miller, submeteu macacos a tarefas simples de aprendizagem nas quais eles olhavam para uma determinada direção quando apresentados a uma das duas imagens. Aqueles que olharam com sucesso na direção para a qual a imagem se destinava foram recompensados ​​com uma gota de suco e aqueles que falharam não receberam nada.

A atividade cerebral dos macacos que tiveram sucesso aumentou à medida que os macacos armazenavam as novas informações e aprendiam com o sucesso. Os macacos que falharam, no entanto, mostraram pouco ou nenhum aumento na atividade cerebral depois de completarem a tarefa sem sucesso.

Qual é a conclusão desses estudos?Propaganda

As lições mais importantes que esses estudos ensinam é que o sucesso é determinado pela mentalidade e motivação, que ceder ao fracasso não produz resultados absolutamente positivos, e que o sucesso gera um sucesso crescente e contínuo.

Como lidar com o fracasso e escolher a si mesmo de volta

Agora que você tem uma melhor compreensão de alguns dos mecanismos do fracasso e do sucesso, e como eles nos afetam psicologicamente; vamos mergulhar em algumas das maneiras pelas quais você pode lidar efetivamente com o fracasso e continuar avançando em direção ao sucesso que está bem na sua frente!

1. Reconheça a falha (mas não demore ou leve isso para o lado pessoal)

É importante reconhecer o fracasso em sua vida quando isso acontecer. Isso o ajudará a identificar no que você precisa se concentrar, para que possa abordar a situação de uma nova maneira para ter sucesso no futuro.

Dito isso, é importante reconhecer o fracasso, mas não insistir no fracasso ou levar para o lado pessoal. Quando tudo o que você pensa é no fracasso ou começa a se associar como um fracasso por não ter feito algo corretamente, isso diminui seu humor e sua mentalidade para o sucesso.

2. Veja o fracasso como uma oportunidade de aprendizado e faça anotações

O fracasso é um sentimento tão debilitante porque o associamos a perder e a finalizar. O fracasso não significa que você perdeu. Também não significa que você precise ser impedido de seguir em frente por causa da falha.

Mude sua perspectiva e veja o fracasso como uma oportunidade de crescer e aprender. Depois de ver o fracasso sob essa luz, você pode começar a abordá-lo com uma mentalidade diferente; uma mentalidade que o ajudará a transformar rapidamente suas ações em ações que levem ao sucesso.Propaganda

3. Crie um mapa que ajudará a traduzir o fracasso em sucesso

Quando enfrentamos o fracasso, pode ser difícil nos convencer a seguir em frente. Isso é especialmente verdadeiro se a falha que você enfrentou foi grande e exigiu muito trabalho para ir do ponto A ao ponto B.

Não importa o tamanho do seu fracasso, não tenha medo de voltar ao início e mapear cada uma de suas decisões. Quais funcionaram? Quais não tiveram sucesso? Depois de identificar o que não deu certo, você pode começar a substituir essas ações por outras melhores que se traduzirão em sucesso.

4. Aceite a responsabilidade por seu papel na falha

Assumir a responsabilidade pelas coisas que você fez de errado o ajudará a longo prazo. Quando confrontado com o fracasso, seu primeiro instinto pode ser direcionar o fracasso em outra direção.

Por exemplo, você pode escolher colocar a culpa de seu fracasso em um fator externo ou em outra pessoa. Embora isso ajude você a se sentir melhor a curto prazo e afaste o medo que normalmente vem com o fracasso, não o ajudará a reconhecer seu próprio papel no fracasso.

Somente reconhecendo seu papel na falha você será capaz de identificar suas deficiências e fazer melhor da próxima vez!

5. Lembre-se das falhas e sucessos passados ​​quando confrontado com uma grande falha

Pode haver alguns fracassos em sua vida que pareçam grandes demais para serem superados. O fracasso pode fazer com que você se rebaixe e se sinta menos motivado do que o normal. Em momentos como este, é importante lembrar que o fracasso não é o fim do mundo.Propaganda

Reflita sobre os sucessos anteriores para se lembrar de que você é mais do que capaz de realizar tudo o que deseja. Além disso, lembre-se de refletir sobre seus fracassos passados ​​para lembrar-se de que você sempre teve a capacidade de seguir em frente e superar.

Não importa o que esteja enfrentando, você sempre é mais forte do que o fracasso.

Pensamentos finais

O fracasso pode ser assustador, mas não precisa ser. Você sempre será capaz de pegar seu fracasso e transformá-lo em sucesso se o abordar da maneira correta.

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Crédito da foto em destaque: Greg Raines via unsplash.com

Referência