Muitos de nós temos uma ampla gama de experiências e conquistas que desejamos ter e alcançar durante nossa vida. Os destinos finais sempre têm um apelo brilhante e brilhante sobre eles, mas não costumamos nos preparar para as voltas, curvas e provações que podem nos desafiar ao longo do caminho. É aqui que conhecer nossos pontos fortes e fracos pode ser extremamente útil.

Com uma ideia melhor de nossos recursos e deficiências, não somos apenas capazes de desenvolver planos melhores para alcançar nossos objetivos, mas também podemos eliminar desafios em potencial, experimentar uma jornada muito mais agradável à medida que progredimos em direção às nossas metas e, inevitavelmente, crescer ao longo do caminho.

A melhor maneira de identificar seus pontos fortes e fracos envolve uma combinação de métodos. Alguns envolvem autoavaliação e outros requerem ajuda de terceiros. Ao seguir essas cinco etapas, no entanto, você estará abraçando ansiosamente as oportunidades de aumentar sua consciência sobre seus pontos fortes e fracos.

1. Identificar pontos fortes e fracos em termos de contexto

Em primeiro lugar, esqueça de elaborar uma tabela de duas colunas e relacionar seus pontos fortes de um lado e os pontos fracos do outro, sem referência a um contexto. Fazer isso será um exercício completamente inútil. Sem referenciar sua autoavaliação a uma situação específica, é provável que você acabe se sentindo oprimido e sem direção.

De acordo com os pesquisadores, os pontos fortes e fracos são altamente contextuais e dependem da combinação de nossos valores, objetivos, interesses e fatores situacionais.^[1]Diante disso, é útil começar revisando as principais situações em sua vida em que você tem metas para que as coisas sejam melhores do que são.

Certos aspectos do seu trabalho podem exigir que você exerça diferentes habilidades e conhecimentos em graus variados. Você pode estar enfrentando desafios em seus relacionamentos pessoais ou familiares. Talvez você queira dominar as habilidades de tocar um instrumento musical, um esporte ou desenvolver um talento criativo ou artístico.

Seja qual for sua escolha, comece a tarefa no seguinte:

1. Determine quais habilidades, conhecimento e estilo de aplicação trarão os resultados e mudanças desejados em prática.
2. Reveja quais você acredita ter.
3. Avalie o quão próximo você acredita que o que você tem é adequado ao que é necessário (por exemplo, 10 pode ser um ajuste perfeito e zero representa nenhuma habilidade, conhecimento ou capacidade de aplicação).
4. Para classificações que você atribui acima de zero, pergunte-se se é fácil ou desafiador aplicar as habilidades, o conhecimento e a compreensão.
5. Pergunte a si mesmo: do que eu mais gostei? e o que eu menos gostei?

Também pode ser mais útil e preciso avaliar-se ao longo de um continuum, em vez de tentar identificar uma característica, habilidade ou atributo puramente como força ou fraqueza. Você pode ser mais forte em alguns aspectos e mais fraco / menos forte em outros.

Você também pode considerar a substituição da linguagem de 'pontos fortes' e 'pontos fracos' por:Propaganda

• do mais fácil para o mais difícil
• fácil a difícil
• ineficaz a altamente eficaz
• completamente desconhecido para familiar

Isso diminui o tom de julgamento frequentemente associado à dicotomia forças-fraquezas altamente polarizadas.

Autoavaliação sozinho não é um meio eficaz de descobrir seus pontos fortes e fracos. Se nutrir uma baixa auto-estima é algo que afeta você, é provável que você tenha uma tendência negativa e seja um crítico mais severo de si mesmo.

Mesmo que essa reflexão inicial seja um passo em uma direção útil, sua natureza individual e subjetiva pode fazer mais mal do que bem. É hora de envolver uma ferramenta de avaliação externa projetada para ajudar a filtrar pelo menos algum nível dessa tendência negativa.

2. Selecione e use cuidadosamente as ferramentas de autoavaliação

As ferramentas de autoavaliação o ajudam muito a entender e organizar seus pontos fortes e fracos. Os perfis que surgem de suas respostas permitem que você reconheça onde seria melhor direcionar sua energia e atenção para melhorar seu conhecimento e conjunto de habilidades.

A pesquisa anteriormente conhecida de Valores em Ação agora é reconhecida como VIA Pontos Fortes do Caráter. Apesar da mudança de nome, ele afirma que cada indivíduo - independentemente da cultura ou nação - tem vários graus de 24 forças de caráter que constituem o melhor de nossas personalidades.^[2]

As forças de caráter são definidas por pesquisadores e psicólogos como sendo capacidades positivas, semelhantes a traços, de pensar, sentir e se comportar de maneiras que beneficiam a si mesmo e aos outros.

O Instituto VIA desenvolveu a pesquisa a partir de uma base sólida de pesquisa, indicando como o foco nos pontos fortes tem vários benefícios:

• Aumentos nas avaliações auto-relatadas de satisfação com a vida
• Maior produtividade no local de trabalho e menor rotatividade de pessoal
• Maior auto-estima, motivação, realização de metas e senso de direção

Como o VIA é uma ferramenta de autorrelato, é importante observar que seus principais pontos fortes são aqueles que você identifica como tal entre suas outras características. Os pontos fortes não são identificados como pontos fortes em comparação com outros indivíduos.

Outra ferramenta de autorrelato validada, o Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI), ajuda você a reconhecer seus estilos de pensamento preferidos.^[3]Categorizando como pensamos em quatro quadrantes - analítico, experimental, relacional e prático - o instrumento ajuda a aprofundar nossa consciência de como somos capazes de pensar e enfrentar diferentes situações e relacionamentos.Propaganda

Seu perfil de resultados reflete onde você pode se sentir mais à vontade e onde poderá encontrar desafios mais árduos. De acordo com a divisão australiana Hermann Brain, 58% dos indivíduos que completam o instrumento estão aptos a operar predominantemente em dois quadrantes e 34% preferem três.

Haverá momentos em que você estará menos apto a abraçar atividades e experiências de boa vontade. São necessários mais e diferentes tipos de esforço para empreendê-los.

Embora aprender esses insights possa ser extremamente útil, você precisa se precaver para não cair em armadilhas:

• Evitando situações porque você tem menos aptidão para navegar por elas com facilidade
• Arranjar desculpas para justificar o esforço pobre / menor porque seu estilo de pensamento natural não é acomodado para

Lembre-se de que sua atitude e seu kit de ferramentas mentais de psicologia positiva têm uma grande influência em sua capacidade. Portanto, embora seu cérebro possa atualmente funcionar de certas maneiras automaticamente, ele ainda é uma máquina neuroplástica.

Você precisa ser cauteloso ao avaliar a si mesmo com ferramentas de autoavaliação. Verifique para ver qual é a aplicação recomendada por trás da ferramenta para começar, especialmente com testes e avaliações psicométricas. Essas avaliações são criadas com diferentes objetivos e intenções em mente. Portanto, é importante identificar aquele que é mais útil para o contexto no qual você está procurando para revisar seus pontos fortes e fracos.

3. Consulte indivíduos qualificados e confiáveis

Quando somos solicitados a descrever os pontos fortes que vemos em nossos amigos, é uma tarefa relativamente fácil de fazer. No entanto, quando solicitados a fazer esse exercício por nós mesmos, nossa lista de pontos fracos tende a ter muito mais peso do que nossos pontos fortes. A noção de que somos nossos próprios críticos mais fortes (e freqüentemente mais severos) soa verdadeira.

Por outro lado, o efeito Dunning-Kruger também pode estar em jogo - você pode pensar que é melhor do que realmente é.

A fundadora da organização de gerenciamento de dinheiro My Budget, Tammy Barton, descreve como, ao realizar avaliações de desempenho com seus funcionários, existem diferenças claras entre homens e mulheres. As mulheres subestimaram seu conjunto de habilidades, comunicaram baixa autoeficácia e almejaram objetivos inferiores aos dos homens. Com os homens, ela testemunhou mais relatos que refletiam o efeito Dunning-Kruger.

Por causa desses preconceitos (muitas vezes inconscientes) que temos, é essencial obter feedback dos qualificados para lhe dar feedback. Afinal, você não pediria conselhos sobre como administrar um negócio de alguém que nunca dirigiu um negócio - nem pediria ao seu dentista para avaliar a saúde do seu coração.Propaganda

Encontrar as autoridades certas que podem nos ajudar a desenvolver uma visão mais profunda de nossos pontos fortes e fracos requer algumas etapas de devida diligência:

• Encontre aqueles que você acredita serem autoridades qualificadas para ajudá-lo e pesquisá-los.
• Verifique a integridade de seu treinamento, habilidades, experiência e histórico.
• Desconfie de depoimentos, pois eles podem ser orquestrados, falsos e inautênticos.
• Pergunte a si mesmo se a autoridade pode ter sua agenda, além de ajudá-lo a identificar seus pontos fortes e fracos.
• Se você tiver a oportunidade de desenvolver um relacionamento inicial com a pessoa de quem deseja obter feedback, reserve um tempo para fazer isso para que possa sentir se pode ou não confiar em seu feedback.

Obter feedback útil de outras pessoas nem sempre é tão simples quanto pode parecer. Às vezes, pagar um terceiro objetivo é uma etapa necessária.

Devemos lembrar que os outros têm seus próprios preconceitos, conscientes e inconscientes. Eles veem o mundo por lentes diferentes das nossas, então a probabilidade de projeção é bastante alta. Uma fraqueza que eles veem em você pode não ser uma fraqueza aos olhos de outras pessoas que também estão qualificadas para lhe dar o mesmo feedback.

Procure reunir feedback de algumas fontes qualificadas diferentes e procure padrões e temas comuns. Não pare em uma fonte.

Além disso, evite a contaminação cruzada de feedback que você recebeu de uma fonte para outra. Você deseja obter uma visão mais pura e independente sobre seus pontos fortes e fracos. Dessa forma, você terá não apenas um escopo mais amplo de revisão, mas também um mais completo que será mais preciso.

4. Teste a si mesmo

Testar a nós mesmos é algo que raramente fazemos. Não buscamos naturalmente oportunidades de ter nossas habilidades, habilidades e características de personalidade examinadas. No entanto, é isso que nos dará a mais pura descoberta e reconhecimento de nossos pontos fortes e fracos.

Passe por uma variedade de avaliações que o testam de várias maneiras:

• Baseado em habilidades
• Personalidade e traços
• Amplitude e profundidade do conhecimento aplicável

Colocar-se consciente e deliberadamente em situações para testar suas habilidades e conhecimentos tem uma probabilidade muito maior de ajudá-lo a lidar com seus pontos fracos. Essa abordagem não é apenas considerada e direcionada, mas também é incrivelmente recompensadora quando você começa a experimentar e perceber as mudanças pelas quais aspira.

Embora você sempre tenha a opção de simplesmente 'ver como as coisas vão', existem desvantagens em deixar as coisas se desenrolarem organicamente:Propaganda

• Você perde oportunidades de difundir o desconforto emocional e mental que surge quando suas fraquezas são destacadas e enfatizadas.
• Você nega a si mesmo a capacidade de aproveitar as oportunidades e experiências que realmente deseja.
• Você perde oportunidades de reconhecer e capitalizar seus pontos fortes.
• Você permanece obsoleto e preso.
• Sua mentalidade mantém o sentimento de uma agência de controle rebaixada para mudar as circunstâncias desfavoráveis.

Antes de se lançar aos exercícios para se testar, verifique suas expectativas. Assim como você pode se sentir validado e ter sua auto-estima reforçada, espere também que se sinta desafiado, desapontado, envergonhado ou humilhado.

Crie suporte a partir de diferentes recursos. Compartilhe com outras pessoas em quem você confia - qualificados e não qualificados - o que você está fazendo, como está se testando e do que pode ter medo. Você não tem que trilhar o caminho vulnerável de descobrir seus pontos fortes e fracos sozinho.

Compartilhar suas experiências e descobertas com outras pessoas ajuda a cimentar quaisquer lições que você aprende e diminui o peso do desconforto emocional e mental que pode surgir no processo de teste.

Além disso, escolha sabiamente quando e como você vai se testar. Você não precisa fazer tudo ao mesmo tempo. Muito feedback pode ser mental e emocionalmente opressor. O trabalho de desenvolvimento pessoal é mais eficaz quando feito em lotes, com tempo e espaço para descansar entre eles.

À medida que sua percepção cresce em torno de seus pontos fortes e fracos, dê a si mesmo tempo para aceitar e familiarizar-se com o que acabou de descobrir. Dê a si mesmo tempo para considerar e ajustar as mudanças que você pode considerar fazer. Um por um, resolva essas mudanças.

5. Repita o processo e reavalie

Olhar repetidamente para as etapas anteriores em diferentes momentos de sua vida é uma habilidade de vida inestimável. Quanto mais nos tornamos hábeis em avaliar e testar nossos pontos fortes e fracos, mais isso se torna uma parte normal e saudável de nossa jornada de vida.

Enxaguar e repetir o processo traz muitos benefícios. Você pode progredir em direção aos seus objetivos mais rapidamente. Você melhora sua resiliência. Você pode reconhecer oportunidades que serão mais agradáveis ​​para você do que aquelas que você espera que se sintam mais desafiadas e desconfortáveis. Você também pode orquestrar os momentos em que precisa se sentir mais no controle de escolher o melhor momento para mergulhar estrategicamente em desafios desconfortáveis.

A descoberta mais maravilhosa que você alcançará por meio da revisão repetida de seus pontos fortes e fracos ao longo do tempo é que não existem pontos fortes reais e nem fraquezas reais. Torna-se mais sobre como reconhecer onde e quando sua combinação de habilidades, atributos e conhecimentos únicos são harmoniosos, úteis e apropriados e onde e quando não são.

Pensamentos finais

Existem muitas maneiras de reconhecer seus pontos fortes e fracos, e também há muitas maneiras de tentar enfrentá-los. Se você não tiver certeza do que fazer, apenas comece com estas 5 etapas e você estará pronto para prosseguir!Propaganda

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Crédito da foto em destaque: Patrick Hendry via unsplash.com

Referência