Admita, você se sente bem quando outras pessoas pensam que você é legal. Talvez você tenha sido elogiado por um estranho dizendo que você tinha uma roupa bonita. Você se sentiu bem consigo mesmo e ficou feliz pelo resto do dia.

Todos nós gostamos de nos sentir amados, seja por um estranho ou por um ente querido. Faz você se sentir valorizado e esse sentimento pode ser viciante. Mas quando a sensação passa e você não tem mais validação de que alguém pensa que você é uma pessoa boa e doce, você pode se sentir inseguro e carente. Embora querer que os outros gostem de você não seja em si uma coisa ruim, pode ser como uma doença quando você sente que precisa constantemente ser amado pelos outros.

Os humanos estão programados para querer ser amados.

É da natureza humana buscar a aprovação dos outros. Nos tempos antigos, precisávamos de aceitação para sobreviver. Os humanos são animais sociais e precisamos nos relacionar com outras pessoas e formar uma comunidade para sobreviver. Se não formos queridos pelos outros, seremos deixados de fora.

Os bebês nascem para ser fofos e queridos pelos adultos.

A grande cabeça arredondada, testa grande, olhos grandes, bochechas rechonchudas e um corpo arredondado. Os bebês não sobrevivem sem um adulto cuidando deles. É vital para os adultos acharem os bebês adoráveis, prestar atenção neles e desviar energia para eles.^[1] Propaganda

Os reconhecimentos sempre foram dados por outros.

Desde criança, seja na escola ou em casa, tem recebido reconhecimento de terceiros. Por exemplo, você recebeu notas de professores e, se quisesse algo, precisava da aprovação de seus pais. Aprendemos a conseguir o que queremos atendendo às expectativas de outras pessoas. Talvez você quisesse obter uma nota mais alta em arte para ficar mais atento nas aulas de arte do que outros para impressionar seu professor. Em geral, seu professor teria uma boa impressão sobre você e provavelmente lhe daria uma nota mais alta.

Quando você cresce, não é diferente. Talvez você esteja desesperado para fazer seu trabalho e fazer coisas que seu gerente aprovaria. Ou talvez você tente impressionar seu par fazendo coisas que eles gostam, mas você realmente não gosta.

O Facebook e o Instagram só pioraram as coisas. Pessoas postando suas fotos e compartilhando sobre suas vidas no Instagram apenas para se sentir bem e receber mais curtidas e atenção.

Ser amado torna-se essencial para alcançar desejos.

Começamos a ficar hiperfocados em como os outros nos veem, e é fácil imaginar ter os holofotes sobre você o tempo todo. As pessoas veem você e se interessam por você. Isso é bom. Por sua vez, você começa a fazer mais coisas que lhe trazem mais atenção. É tudo positivo até que você faça algo que eles não gostam e receba críticas. Quando isso acontece, você gira porque perdeu o sentimento de aceitação.Propaganda

Mas a realidade é que tudo isso é apenas percepção. Os humanos, como espécie, são egoístas. Estamos todos apenas olhando para nós mesmos; nós apenas percebemos que os outros estão nos dando seu foco. Mesmo aqueles que agradam aos outros estão realmente focados em fazer-se sentir bem. É como uma ilusão de ótica para o seu ego.

O desejo de ser amado é uma perseguição sem fim.

O objetivo de agradar aos outros para se sentir melhor vai exaurir você, porque você nunca pode alcançar as expectativas dos outros.

A imagem ideal sempre mudará.

Antes era ideal ter um peso justo, um pouco de gordura era totalmente aceitável. Então é ideal ser muito magro. Recentemente, vimos papais recebendo atenção positiva. Mas isso já está mudando rapidamente. Na verdade, um artigo recente da Men’s Health perguntou a 100 mulheres se elas namorariam um cara que tinha um corpo de pai, cerca de 50% das mulheres afirmaram não se importar de qualquer maneira, apenas 15% namoram exclusivamente homens com um corpo de pai^[dois]

As expectativas das pessoas sobre você podem estar erradas.

A maioria das pessoas coloca suas expectativas nos outros com base no que está certo nas normas sociais, mas as normas sociais são criadas por humanos em que 80% deles são apenas pessoas comuns de acordo com as regras 80/20.^[3] Propaganda

Pense nisso, todos os dias, desde a hora que você acorda até a hora que vai dormir, você filtra o que acredita ser a verdade. Se alguém o elogiar, você o pega e o adiciona para ter uma ideia de qual é a melhor versão de você mesmo. Quando alguém o critica, mesmo de forma destrutiva, você pode aceitar totalmente ou adicioná-lo a uma lista de coisas sobre as quais você está inseguro. Quando você absorve a opinião errada dos outros, ou sabota sua auto-estima ou se superestima ao aceitar todos os bons elogios e parar de crescer; ou aceitar todas as críticas destrutivas e sabotar sua própria auto-estima e felicidade.

Os desejos dos outros não são iguais aos seus.

Se você viver sua vida como um longo esforço de tentar agradar as outras pessoas, você nunca será feliz. Você sempre vai contar com os outros para fazer você sentir que vale a pena viver. Isso leva a uma confusão total quando se trata de seus objetivos pessoais; quando não há reconhecimento externo, você não sabe pelo que viver.

A única pessoa a agradar é você mesmo.

Pense na aprovação dos outros como combustível e pense em você como um carro. Quando o combustível acabar, você não poderá mais funcionar. Esta não é uma mentalidade saudável.

Na realidade, somos humanos e podemos criar nosso próprio combustível. Você pode se sentir bem com base no quanto gosta de si mesmo. Quando você faz coisas que o fazem gostar mais de si mesmo, pode começar a ver uma grande mudança em sua opinião. Por exemplo, se ser elogiado por outros fez você se sentir bem e aceito, olhe no espelho e elogie a si mesmo. Diga o que você gostaria que os outros dissessem sobre você.Propaganda

A aprovação interna requer prática, mas vale o esforço. Você tem que treinar novamente sua própria mente. Pense no cachorro que sabe que há comida quando a campainha toca, o reflexo está embutido no cachorro.^[4]Precisamos de nossos próprios gatilhos para reforçar o hábito de aprovação interna também. Reconheça-se todos os dias, em vez de esperar que as pessoas o façam por você, verifique neste artigo as etapas a serem seguidas para reconhecer suas próprias realizações e ganhar autonomia: Não espere que as pessoas o elogiem. Faça você mesmo todos os dias

Observe que, quando você começa a se concentrar em si mesmo e no que fazer para ser feliz, os outros podem criticá-lo. Já que você parou de tentar agradar aos outros para atender às expectativas deles, eles podem julgá-lo pelo que você faz. Seja crítico sobre o que eles dizem sobre você. Eles nem sempre estão certos, mas você também. Todo mundo tem pontos cegos. Deixe de lado os comentários tendenciosos e subjetivos, mas seja humilde e esteja aberto a conselhos úteis que irão melhorar você.

Lembre-se de que você vale a pena, todos os dias. Levará algum tempo para parar de depender dos outros para fazer você se sentir importante e valioso, mas quanto mais cedo começar a tentar, mais feliz e mais saudável será.

Crédito da foto em destaque: Annie Spratt via unsplash.com

Referência