Muitas pessoas acreditam que uma forte crença em si mesmo é algo com que nascemos. Isso sugere que pessoas sem autoconfiança nunca podem desenvolver uma e estão presas a viver com baixa autoestima.

Isso, entretanto, está errado. autoconfiança é algo que pode ser desenvolvido e reconstruído se for perdido.

Portanto, se você não acredita em si mesmo ou se perdeu a autoconfiança, lembre-se de que pode recuperá-la com os passos e ações corretos.

Para a importância da autoconfiança, as circunstâncias que podem fazer uma pessoa perder sua autoconfiança e como a crença em si mesma pode ser desenvolvida novamente, continue lendo abaixo.

Índice

1. Por que a autoconfiança é importante?
2. Por que algumas pessoas não têm autoconfiança?
3. Como desenvolver a autoconfiança
4. Pensamentos finais
5. Mais dicas sobre como fortalecer sua autoconfiança

Por que a autoconfiança é importante?

Como o nome sugere, a autoconfiança tem a ver com o quanto a pessoa acredita em si mesma. Inclui a crença em seus valores, habilidades, conhecimentos e habilidades. A autoconfiança é muito importante porque afeta o estilo de vida e as escolhas de uma pessoa.

Uma pessoa sem autoconfiança irá constantemente minimizar suas habilidades enquanto se contenta com menos do que merece. Na maioria das vezes, o indivíduo sofre qualquer golpe na vida porque não acredita que merece coisa melhor.

Por outro lado, uma pessoa com autoconfiança conhece seu valor e valor.

Por exemplo, quando pessoas sem autoconfiança veem uma vaga de emprego com as habilidades que possuem, elas podem rejeitá-la ou se candidatar sem muita convicção porque acreditam que não são boas o suficiente para o trabalho.

Pessoas com autoconfiança, por outro lado, buscarão o trabalho de todo o coração porque acreditam que são bem qualificadas para o trabalho.

No final das contas, pessoas sem autoconfiança podem acabar trabalhando em um emprego mal remunerado e vivendo à mercê de outras pessoas pelo resto de suas vidas. Enquanto isso, as pessoas com autoconfiança passarão desse emprego para um melhor e podem, eventualmente, chegar ao auge de suas carreiras.

Este exemplo mostra que, embora a autoconfiança possa parecer pequena ou inconseqüente, ela pode afetar toda a nossa vida, tanto direta quanto indiretamente.

A autoconfiança motiva as pessoas a explorar seus potenciais e essa motivação pode levar ao alcance de objetivos e aspirações.

Por que algumas pessoas não têm autoconfiança?

Ninguém nasce sem autoconfiança. Na maioria das vezes, nos encontramos em certas situações e circunstâncias que podem afetar negativamente nossa auto-estima - temporariamente ou a longo prazo.Propaganda

Para reconstruir sua autoconfiança, compreender a circunstância que o fez perdê-la pode ajudá-lo a aprender como proceder.

Aqui estão algumas causas comuns de falta de autoconfiança:

1. Casas infelizes

Crescer em um lar infeliz pode reduzir a crença de uma pessoa em si mesma. Isso porque, quando crianças, a maneira como você é tratado pelos outros, principalmente pela sua família, influencia muito a maneira como você se vê.

Crianças que crescem com pais que nunca os elogiam ou parabenizam (mas reclamam e os derrubam) crescem sem confiança em si mesmas.

2. Pares Negativos

Estar rodeado de pessoas que constantemente o desencorajam e fazem você sentir que não é bom o suficiente pode fazer você perder a confiança em si mesmo.

Às vezes, seus colegas podem até mesmo convencê-lo a fazer coisas com as quais você não se sente confortável e, quando você se recusa, eles podem dizer e fazer coisas que fazem você se sentir estranho. Para se adaptar, você pode abandonar sua moral e valores para agradá-los. Isso pode prejudicar a autoconfiança de uma pessoa a longo prazo.

Se você tem dificuldade em se distanciar de colegas negativos, ler este artigo sobre como evitar pessoas negativas pode ser útil: 10 razões pelas quais você deve evitar pessoas negativas

3. Experiências Traumáticas

Abusos físicos e emocionais podem destruir a autoconfiança de uma pessoa. Se você tem um parceiro que o faz sentir que não é bom o suficiente para atrair e manter a atenção dele, isso pode se estender a você sentir que não é bom o suficiente para ninguém ou para alguma coisa.

Além disso, as pessoas que sofrem abusos físicos podem sofrer de depressão e ansiedade, o que irá corroer gradualmente sua auto-estima. Eventualmente, tal experiência fará com que se sintam indignos de seus objetivos.

4. Más decisões

Algumas más decisões tomadas no passado podem afetar a crença de uma pessoa em si mesma e fazer com que ela duvide de sua capacidade de tomar decisões no futuro. Isso acontece principalmente quando a decisão tomada tem consequências que afetam não apenas a pessoa, mas também seus entes queridos.

Por exemplo, uma mãe decide se mudar para o exterior com seus filhos na esperança de encontrar pastagens mais verdes para eles, mas o pai discorda. Depois de discutir um pouco, o pai cede e empresta dinheiro para patrocinar a viagem. Quando viajam, a mãe não consegue encontrar um bom emprego, então seu plano falha.

O fracasso desse plano, a decepção e as perdas incorridas podem fazê-la duvidar de sua capacidade de tomar as decisões certas no futuro.

5. Padrões de pensamento negativo

Se você sempre pensa nos piores cenários, especialmente quando se trata de você mesmo, é provável que perca a confiança em si mesmo.Propaganda

Se, antes de uma entrevista de emprego, a única coisa em que você consegue pensar são todos os erros que pode cometer ou como você pode não ser tão bom quanto os outros candidatos, é provável que você absorva essa energia e desencoraje os entrevistadores.

Com o tempo, esses padrões de pensamentos negativos podem fazer com que você se sinta indigno e inferior a todos os outros. É por isso que você precisa pense positivamente e elimine pensamentos negativos.

Como desenvolver a autoconfiança

Depois de entender a razão por trás de sua falta de autoconfiança, você pode começar a trabalhar em como construí-la.

Aqui estão 8 maneiras de ajudá-lo a desenvolver a autoconfiança.

1. Saiba quem você quer ser

Quando a dúvida ou a autocomiseração não estão afetando você, quem você gostaria de ser? Se você não tivesse medo, o que faria?

Responder corajosamente a essas perguntas é o primeiro passo para reconstruir sua autoconfiança. Isso porque as dúvidas e os padrões de pensamento negativos, ao longo do tempo, enterram o seu eu real junto com seus objetivos e sonhos.

Para adquirir autoconfiança, você precisa trabalhar para atingir esses objetivos enquanto afasta a baixa auto-estima. Então, dê a si mesmo o espaço para sonhar um pouco e faça uma lista de todas as coisas que você gostaria de alcançar e em que acredita. No processo de fazer isso, sempre que dúvidas surgirem, afaste-as até criar uma lista abrangente.

2. Afirme-se

Autoafirmações são ferramentas fortes que reforçam sua crença em si mesmo. Isso ocorre porque, como humanos, nossa autoimagem influencia nosso comportamento. Se você se considera uma das pessoas mais bonitas do mundo, com certeza se comportará como tal.

E se você se vê como o futuro CEO de uma empresa, também agirá como tal. Então, o que você precisa fazer é se ver como alguém digno e incrível.

As afirmações podem ajudá-lo a criar essa imagem. São afirmações positivas que afastam dúvidas, principalmente quando recitadas em voz alta e com convicção.

Por exemplo:

Eu sou digno de tudo que desejo. Sou inteligente o suficiente para atingir meus objetivos. Eu mereço todas as melhores coisas que a vida tem a oferecer. E me esforçarei diariamente para atender a um desejo específico e uma meta específica de experimentar as melhores coisas.

Portanto, faça uma lista de afirmações, fique na frente do seu espelho e diga essas palavras para si mesmo. Não precisa ser demorado. Apenas quatro frases edificantes podem ajudá-lo a se sentir preparado para conquistar o mundo todos os dias.Propaganda

3. Enfrente seus medos

Uma maneira eficaz de desenvolver a autoconfiança é enfrentar seus medos.

Você não precisa enfrentá-los todos de uma vez ou ir para o mais assustador primeiro. Você pode escolher começar aos poucos.

Comece descobrindo a origem de sua dúvida e resolva esse problema. Se o tratamento que seus pais deram a você quando criança é a razão pela qual você perdeu a confiança em si mesmo, aborde-os e converse com eles sobre isso. Não tenha medo de ser censurado. Expressar-se pode ajudá-lo a tirar o peso do peito.

Em seguida, enfrente o medo de não conseguir atingir seus objetivos. Vá para aquela entrevista e dê o seu melhor. Dirija-se a esse conselho de administração com suas idéias e inovações. Saia desse relacionamento que constantemente afeta sua auto-estima.

Depois de enfrentar e vencer seus medos, a dúvida desaparecerá.

4. Aborde o seu crítico interno

Se a sociedade é a razão por trás de sua perda de autoconfiança, ela pode ser facilmente abordada e reconstruída. Se você for seu próprio crítico, entretanto, sua confiança não poderá ser recuperada se você não desligar a voz crítica em sua cabeça.

Na maioria das vezes, a falta de crença em si mesmo é resultado de uma crítica interna hiperativa. Você pode ter essa ideia incrível, mas ao criar a proposta, você pode começar a se perguntar se a ideia é boa o suficiente. Você então começa a se convencer de que a proposta não é boa o suficiente, descartando a folha de papel e mantendo a ideia trancada a sete chaves.

Abordar seu crítico interno é crucial porque, até que o faça, você pode continuar minando suas habilidades e se contentando com menos do que merece.

Então, quando seu crítico interior pergunta por que eles me escolheriam para o trabalho ?, pergunte-se, por que eles não deveriam me escolher para o trabalho?

E então conte todas as razões pelas quais você está qualificado para a posição. Fazer isso repetidamente irá calar seu crítico interno e construir sua autoconfiança tremendamente.

5. Esteja preparado para vencer

Antes de dar um passo em direção aos seus objetivos e aspirações, certifique-se de que está tudo pronto para vencer.

Não tome as coisas por capricho ou tenha uma mentalidade de 'improvisar', porque isso muitas vezes resulta em fracasso. Em vez disso, estude bastante para esse exame, prepare-se para fornecer todas as melhores respostas naquela entrevista, faça uma apresentação impressionante para aquela reunião e corte pessoas conhecidas que enchem sua mente de pensamentos negativos.

Preparar-se para vencer também o enche de confiança, o que o encoraja a se esforçar mais para atingir seus objetivos.Propaganda

6. Incentive os outros

Você sabia que encorajar outras pessoas pode mudar sua mentalidade sobre o sucesso? Na maioria das vezes, a perda da autoconfiança também pode levar à perda da fé nas habilidades de outras pessoas.

Você pode se descobrir constantemente desencorajando as pessoas a não irem atrás de seus sonhos porque duvida que elas possam alcançá-los. Portanto, faça um esforço para ver o sucesso como algo que qualquer pessoa pode alcançar.

Incentive seus amigos e familiares, e sua mentalidade sobre o sucesso também mudará com o tempo. Em breve, seus incentivos se voltarão para dentro e você começará a se sentir motivado para alcançar seus próprios objetivos.

7. Cuide de si mesmo

Para desenvolver sua autoconfiança, você precisa cuidar de si mesmo e não apenas mental e emocionalmente. Os cuidados físicos podem contribuir muito para influenciar sua saúde mental e emocional.

Então, vá a um spa e faça uma massagem. Vá comprar roupas que façam você se sentir bem e arrume seu cabelo. Inscreva-se no ginásio, alimente-se de forma saudável e descanse o suficiente. Além disso, converse com um terapeuta ou junte-se a um grupo de apoio.

Ter uma boa aparência e se sentir bem certamente ajudará a aumentar sua autoconfiança.

8. Corte os conhecidos negativos

Os chamados amigos que fazem você se sentir indigno ou não bom o suficiente por meio de palavras ou ações devem ser cortados. Isso ocorre porque manter essas pessoas por perto destruirá todos os esforços que você fizer para reconstruir sua auto-estima.

Não deve importar quem eles são para você, porque se eles se importassem com você da mesma maneira, eles o tratariam melhor. Portanto, tome a decisão de evitá-los.

Se sua família é quem está tratando mal você, fale com eles sobre isso e deixe claro que você não tolerará negatividade em sua vida. Se seu parceiro é física ou emocionalmente abusivo, corte a pessoa também porque, até que você faça isso, sua autoconfiança nunca aumentará.

Ao mesmo tempo em que se distancia de conhecidos negativos, aproxime seus amigos amorosos e familiares e cultive relacionamentos saudáveis.

Pensamentos finais

Marilyn Monroe disse uma vez

Querer ser outra pessoa é um desperdício da pessoa que você é.

Portanto, se a razão pela qual você perdeu sua autoconfiança é que acredita que os outros são melhores do que você, você precisa fazer um esforço consciente para mudar essa mentalidade.Propaganda

Pense em todas as coisas incríveis que você pode fazer que outras pessoas não podem. E lembre-se de que você é tão merecedor quanto qualquer outra pessoa.

Mais dicas sobre como fortalecer sua autoconfiança

• 10 maneiras de acreditar em você mesmo novamente quando a vida fica difícil
• 9 crenças autolimitadoras que o impedem de ter sucesso
• 7 razões poderosas pelas quais você deve acreditar em si mesmo

Crédito da foto em destaque: Conner Ching via unsplash.com