COMO APRENDER E PRATICAR HABILIDADES DA MANEIRA MAIS EFICAZ

Quando se trata de aprender algo, há várias outras habilidades envolvidas que nem sempre notamos. Coisas como estudar habilidades são importantes na forma como reunimos e retemos conhecimento, por exemplo. A principal forma de desenvolver suas habilidades é praticá-las.

Existem muitas maneiras de praticar e aplicar o que aprendeu, mas alguns métodos são muito melhores do que outros.

Abaixo, falarei sobre algumas das maneiras mais valiosas de praticar as habilidades que usei no passado. Esses continuam a ser meus métodos de prática favoritos sempre que aprendo algo e quero aplicá-lo imediatamente.

1. Prática Deliberada

Como diz o ditado:

Leva exatamente 10.000 horas de prática para ser considerado um especialista em algo.

Ao longo dos anos, muitas pessoas repetiram essa citação como uma medida de quanto se deve trabalhar em algo. E embora haja muitos ângulos que você pode analisar essa citação, ela representa um conceito-chave e muitas vezes esquecido: a prática deliberada.Propaganda

Anders Ericsson foi o primeiro a descobrir esse fenômeno e explicou em seu livro, Pico: segredos da nova ciência da especialização , como a prática deliberada pode ser alavancada e quantos autores que explicaram isso no passado estão equivocados sobre sua interpretação.

A prática deliberada é o método para superar os platôs de aprendizado com surtos rápidos e rápidos de melhorias contínuas, explica Ericsson.

Outra maneira de ver isso é por meio da progressão da prática ingênua para a prática propositada e, finalmente, para a prática deliberada. De um modo geral, existem três elementos-chave necessários para a prática deliberada:

Existe a disciplina necessária para fazer as coisas, mas também encontrar significado na tarefa, estabelecendo metas em torno dela e fazendo um investimento pessoal nela.
O campo em que você está praticando deve estar em um campo bem definido. Por exemplo, você não verá prática deliberada em coisas como jardinagem, consultoria ou a maioria dos hobbies. Você o verá em ambientes competitivos, artes musicais, esportes e xadrez, para citar alguns.
Você também precisará de um professor ou mentor ou algo equivalente a isso. O equivalente seria encontrar alguém já hábil no que você deseja aprender, estudar suas técnicas e aplicá-las em sua própria vida. Isso permite que você crie um ciclo de feedback, já que você tem um ponto de contato ou informações se as coisas não saíram como planejado.

Alguns outros métodos para ajudar na prática deliberada são coisas como:

Quebrando uma habilidade em diferentes partes
Ter uma agenda que o mantém motivado
Ter um treinador (embora você possa aprender sem um, é melhor ter um.)
Buscando feedback online

2. Repetição espaçada

Uma das grandes falhas com a prática deliberada é o fato de que é muito específico em como você pode aplicá-la. Por exemplo, não consigo usar a prática deliberada para melhorar meus alongamentos ou regime de treino, pois não tenho desejo de competir. Tudo o que eu sempre quis com isso foi aliviar várias dores e sofrimentos de sentar em uma mesa e trabalhar. Seria uma outra história se eu tivesse planos de correr maratonas com uma atitude competitiva.

Em vez disso, o que seria mais aplicável a mim e a muitas outras pessoas é repetição espaçada . É uma técnica que é esquecida pelas escolas - entre muitas outras técnicas de aprendizagem - mas é muito relevante para a forma como aprendemos. Na verdade, é o método perfeito para reter informações, praticar habilidades e crescer significativamente à medida que envelhecemos.Propaganda

Como o nome sugere, a repetição espaçada tem tudo a ver com encontrar certas informações regularmente. Quanto mais ele aparecer, menos você precisará atualizar sua memória nele.

Mas outro fator que contribui para isso é o aumento gradual dessas ocorrências. O livro Princípios: Vida e Trabalho de Ray Dalio é um dos meus favoritos, mas simplesmente lê-lo uma vez por mês pode não ser suficiente para reter certas passagens. Se eu quisesse memorizar o livro inteiro da frente para trás, teria que ler o livro constantemente e reiterar as passagens em minha cabeça diariamente.

Quando se trata de praticar algo que vale mais a pena do que memorizar palavras de um livro, há duas coisas importantes a se ter em mente:

A quantidade de informações que você está retendo;
E a quantidade de esforço necessária para reter esse nível de informação.

Colocando esses fatores em mente, como você pode usar a repetição espaçada em sua própria vida é tão simples quanto seguir estas quatro etapas:

Reveja suas notas. Dentro de 20-24 horas após o recebimento inicial de informações, você vai querer ter certeza de que as informações foram anotadas e revisadas. Durante o processo de revisão, você vai querer lê-los e depois desviar o olhar para ver se consegue se lembrar dos pontos-chave.
Recupere as informações no dia seguinte sem o uso de suas anotações. Faça isso durante os períodos em que não há muita coisa acontecendo, como quando você está sentado, caminhando ou relaxando em geral. Você também pode aumentar a eficiência por meio de flashcards ou questionando-se sobre conceitos.
A partir daí, a cada 24 a 36 horas, relembre as informações nos próximos dias. Eles não precisam ser longos recalls. Lembre-se apenas da sessão e do que foi discutido. Neste ponto, verifique suas anotações, mas tente não confiar nelas o tempo todo.
Finalmente, estude tudo de novo depois de mais alguns dias. Se você estiver estudando para um teste, certifique-se de que seja feito uma semana antes. Uma semana dá ao seu cérebro tempo suficiente para reprocessar conceitos.

3. Feedback Loop

Outro método popular que uso para aprender habilidades é o ciclo de feedback. Este método específico é semelhante à prática deliberada, em que você estará procurando feedback por meio de algum ponto de referência.

No entanto, o ciclo de feedback muda um pouco, pois é você quem vai dar feedback a si mesmo.Propaganda

Outra maneira de explicar é que é o processo em que um aluno valoriza as informações sobre seu desempenho e as aproveita para otimizar a qualidade de seus métodos ou estilo de aprendizagem.

Criar um ciclo de feedback para suas atividades de aprendizagem é simples se você seguir este processo de 6 etapas:

Primeiro, estabeleça metas e resultados definitivos - tudo, desde as metas até o nível de proficiência que você deseja e quando deseja obter competências nessa área.
Em segundo lugar, comece com o básico antes de mergulhar em desafios maiores. Informações simples criam a base e se tornam um elemento crucial para enfrentar desafios maiores.
Terceiro, teste a si mesmo. Para ver se você está aprendendo - ou perdendo tempo - você precisa encontrar uma maneira de se testar. Isso pode ser através de discussões aprofundadas sobre o assunto ou fazendo algum tipo de teste online. Se for uma habilidade que você pode aplicar, você pode basear no número de avaliações positivas em um trabalho que exige essa habilidade ou a eficiência na execução da tarefa agora em comparação com antes, quando você começou.
Quarto, ensine outras pessoas. Se tudo estiver indo bem, aumente a habilidade ensinando-a a outras pessoas. Mesmo que você vá melhorando com o passar do tempo, ensinar as pessoas agora é outra maneira de reforçar conceitos e obter novas perspectivas.
Quinto, reflita. A autorreflexão é a melhor maneira de obter feedback, pois você pode observar seu progresso e fazer autoavaliações. Você está progredindo o suficiente? Você está satisfeito com os resultados? Se a resposta for não, pergunte como você pode avançar para um objetivo ou proficiência mais alto.
Por último, procure um mentor. Mesmo que o ciclo de feedback possa ser feito por você mesmo, ter uma mão orientadora pode ajudá-lo a ser um aprendiz melhor. É uma nova perspectiva e pode permitir que você compreenda conceitos mais rapidamente.

4. Ensinando o que você aprende

Embora os métodos acima sejam maravilhosos para aprender e praticar suas habilidades, também sou um grande fã de aprender ensinando. Vários estudos giram em torno desse método como uma forma de reter informações, entender conceitos e, por fim, ser melhor na habilidade ou assunto.

Um estudo que vem à mente é onde os pesquisadores descobriram que o ensino melhora a aprendizagem do professor, pois o obriga a recuperar informações de disciplinas previamente estudadas.^[1]

Isso faz muito sentido, pois costumo fazer pesquisas para esses artigos. Embora eu seja bem versado no tópico sobre o qual escrevo, ainda faço questão de pesquisar esses tópicos. Novas informações estão surgindo constantemente à superfície e com isso, você pode aprender algumas coisas novas.

Quando se trata de praticar as habilidades com eficiência usando isso, você simplesmente precisa criar uma atmosfera de ensino. Algumas coisas que vêm à mente são:Propaganda

Escrever artigos sobre o assunto e fazer questão de mostrar pesquisas para provar pontos ou afirmações
Tutoria de indivíduos
Se você está indo para a escola, pode sempre propor a seu professor para aulas futuras organizá-las pelos próprios alunos e ensinar seus colegas.

5. Buscando ajuda

A última maneira de melhorar sua eficiência na prática de habilidades é procurar ajuda. Isso pode ser muito difícil de fazer, pois pensamos que quando precisamos de ajuda, isso significa que algo está errado ou quebrado.

Neste caso, pensamos que buscar ajuda para melhorar e praticar nossas habilidades significa que estamos quebrados ou errados. A maioria das pessoas nunca quer admitir isso e ver isso como algo negativo e que procurar ajuda é um sinal de fraqueza.

Na realidade, é o oposto.

Como cheguei a esse ponto da minha vida foi estendendo a mão para outras pessoas e fazendo coisas que normalmente não faria. Voltei a ler e comecei a ler alguns livros de autoajuda que me deram algumas lições valiosas que eu poderia aplicar em minha própria vida.

Com isso em mente, vejo a procura de ajuda como um sinal de força de que você está aceitando suas fraquezas e fazendo algo a respeito delas. Essas mudanças levarão algum tempo. Mas, ao buscar ajuda, você está acelerando o processo na rapidez com que essas mudanças e melhorias acontecem.

Semelhante ao ciclo de feedback, você é capaz de obter novas perspectivas e percepções que, de outra forma, não teria pensado. Portanto, não tenha medo de procurar ajuda de várias maneiras.Propaganda

Pensamentos finais

Contanto que você esteja disposto a praticar suas habilidades, você tem vários sistemas que pode utilizar para aumentar a eficiência de aprendizado e crescimento em qualquer campo que desejar. Aplicar isso será desafiador no início, mas se você tem paixão o suficiente para se aprimorar em áreas específicas, essas são boas atualizações a serem consideradas.