Provavelmente, se você está lendo isso, você é humano. Isso significa que provavelmente haverá um ou dois momentos em que você não assumiu a responsabilidade por algo em sua vida. Todos nós já passamos por isso. Talvez você quebrou um item em um local de trabalho, mas não confessou, ou você perdeu um prazo e culpou outra pessoa pelo motivo, ou talvez tenha decidido que uma responsabilidade era grande demais para enfrentar.

Aceitar a responsabilidade pode ser desafiador porque nem sempre é bom. Pode exigir um tempo que pensamos não ter. Sentimentos de vergonha ou inadequação podem vir à tona. Em vez de enfrentar esses sentimentos, é muito mais fácil não aceitar a responsabilidade.

Isso tudo é compreensível. Mas pode não estar servindo a nós e a quem queremos ser no longo prazo.

Aceitar responsabilidades traz benefícios no trabalho, em casa e em todos os aspectos da vida. Quando demonstramos a nós mesmos que podemos ser responsáveis, mostramos nossa força de caráter, nossas qualidades de liderança e até mesmo nossas habilidades de adulto.

Saber disso não torna mais fácil aceitar responsabilidades, não é?

Usando o exemplo de fingir que você mora em um apartamento com vários colegas de quarto, onde todos vocês têm que dividir a cozinha, veremos sete dicas sobre como assumir a responsabilidade por sua vida.

1. Pare de representar a vítima

Você acabou de cozinhar uma grande refeição envolvendo várias panelas, frigideiras e utensílios de cozinha. Você reflete sobre se sentir oprimido e estressado pela vida agora e decide que simplesmente não tem tempo ou energia para lavar a louça agora. Na próxima vez que você ou seus colegas de quarto quiserem usar a cozinha, haverá uma grande bagunça e falta de opções de panelas e talheres.

Talvez um de seus colegas de quarto faça isso por você? Superman para o resgate? Eu odeio te dizer isso, mas Superman não existe de verdade.Propaganda

Por que insistir em destruir todas as fantasias da infância? Porque quando esperamos que outra pessoa resolva nossos problemas, estamos bancando a vítima, e se o Superman não existir (ou Homem-Aranha ou Mulher Maravilha, ou Pantera Negra, etc.), então estaremos perpetuamente amarrados ao trem proverbial faixas, esperando por alguém para nos salvar.^[1]

O que podemos fazer nessa situação é reconhecer e validar nossos sentimentos. No cenário acima, você está se concentrando em se sentir oprimido. Esse sentimento não é ruim. Mas afeta sua motivação para aceitar a responsabilidade, mantendo-o em uma mentalidade de vítima. Não são apenas os pratos que você precisa enfrentar. Você também precisa assumir a responsabilidade por suas emoções.

Reconhecer e validar emoções ajuda você a entender o que está sentindo e por quê. Você pode então redirecionar a energia que está desperdiçando sendo uma vítima e redirecioná-la para coisas mais produtivas na vida. Como fazer seus próprios pratos.

Existem muitas maneiras diferentes de desenvolver a habilidade de auto-reconhecimento e validação. Uma das melhores é escrever sobre o que você está vivenciando. Você pode se surpreender com a maneira como descreve o quê e o porquê de seus sentimentos. Você pode até descobrir outras ocasiões em sua vida em que se sentiu assim e descobrir que seus pensamentos, sentimentos e comportamentos atuais se baseiam naquele passado. Você pode até mesmo curar uma velha experiência ao lidar com as circunstâncias presentes!

2. Acabe com o jogo da culpa

Se meus colegas de quarto fossem mais consistentes em lavar a louça, eu sentiria que poderia fazer a minha.

É tão fácil inventar desculpas e razões pelas quais não devemos ter um padrão mais elevado do que qualquer outra pessoa. Encontramos maneiras interessantes de culpar os outros por que não podemos fazer algo. Essa se torna uma outra maneira de evitar assumir responsabilidades, e podemos fazer isso a partir de uma perspectiva de raiva.^[dois]

A raiva pode ser energeticamente atraente, mas nem sempre está enraizada na realidade. Pode nos manter presos e nos impedir de ter a vida e os relacionamentos que realmente queremos. Assim como ser a vítima, é importante se perguntar como estar e permanecer com raiva está lhe ajudando. Novamente, é importante reconhecer e validar esses pensamentos e sentimentos também.

Talvez você esteja realmente se sentindo bravo com alguém em seu local de trabalho que não está assumindo a responsabilidade por seus próprios projetos. Você acaba assumindo o trabalho deles, permitindo que a raiva cresça. Quando você chega em casa, precisa de um lugar para liberar essa raiva. E assim, sua raiva é direcionada para sua cozinha e seus colegas de quarto.Propaganda

Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor por um tempo, mas não é sustentável. Existem muitas maneiras de lidar com a raiva. Seria útil para você e outras pessoas ao seu redor aprender como administrar e lidar com qualquer raiva que você tenha em sua vida, para que possa retomar a aceitação da responsabilidade.

3. Perdoe a si mesmo e aos outros

Depois de ler as dicas 1 e 2, talvez você agora seja adepto da prática de reconhecer e validar seus sentimentos. Por causa desse trabalho, é mais fácil perdoar a si mesmo e aos outros.

Por exemplo, sem os sentimentos de vitimização e culpa, você tem energia para ver as coisas de uma perspectiva de perdão e tolerância.

Do ponto de vista do perdão, você vê que, embora seus colegas de quarto não cuidem da louça imediatamente sempre, eles o fazem com mais frequência. Além disso, você pode ver que todos vocês têm coisas desafiadoras acontecendo em suas vidas agora, então por que seus desafios deveriam fazer com que vocês pudessem relaxar? Você pode até se lembrar de momentos em que seus colegas de quarto o ajudaram a limpar a cozinha, embora a bagunça não fosse deles.

Ao perdoar os outros, você também se perdoa e assume a responsabilidade por suas próprias tarefas.

4. Use a responsabilidade como uma forma de ajudar os outros

Esquivar-se de nossas responsabilidades pode realmente afetar o bem-estar dos outros. Podemos entrar em um espaço de considerar como nossas ações, ou a falta delas, podem estar sobrecarregando ou prejudicando outras pessoas.

Por exemplo, não lavar a louça e deixar a cozinha suja significa que quando outro colega de quarto quiser usar a cozinha para fazer uma refeição, ele pode ter que limpar a cozinha primeiro para ter acesso às panelas, frigideiras e utensílios necessários. Eles podem ficar irritados por você não ter assumido a responsabilidade por sua bagunça, o que afeta seu relacionamento com seu colega de quarto. Um confronto pode estar no horizonte.

No entanto, se você conseguir se colocar no estado de espírito de considerar as coisas da posição de seu colega de quarto, pense duas vezes antes de deixar a louça. Ao assumir a responsabilidade e fazer sua parte para manter a cozinha limpa, você está cuidando do espaço e de seus colegas de quarto.Propaganda

Muitas pessoas acham mais fácil e altamente benéfico fazer as coisas por um senso de responsabilidade pelos outros.^[3]Pensar nas coisas da perspectiva de outra pessoa pode ser um fator motivador e pode nos fornecer sentimentos de propósito.

5. Procure o ganha-ganha

Quando optamos por não assumir a responsabilidade, estamos optando por um jogo de soma zero, o que significa que ninguém ganha. E se você procurasse a oportunidade ganha-ganha de assumir a responsabilidade?

Talvez tenha havido ocasiões em que seus colegas de quarto o sobrecarregaram com uma cozinha bagunçada. Se você decidir deixar sua bagunça agora, ninguém ganha. Por outro lado, limpar-se agora significa que você está modelando como deseja que o espaço seja tratado por todos. Você também está garantindo que seus colegas de quarto possam confiar em você para assumir a responsabilidade por suas tarefas de limpeza, e a próxima pessoa que quiser usar a cozinha poderá fazê-lo.

Nesse cenário, você estará assumindo responsabilidades, cultivando uma relação de confiança com seus colegas de quarto, e fazendo com que ninguém mais tenha que limpar atrás de você. Todos ganham.

6. Torne o ato de assumir responsabilidades divertido

Outro ponto de vista de onde podemos olhar é o lugar da alegria. Sim, alegria.

É fácil pintar a limpeza da cozinha de uma forma negativa quando os programas estão sendo transmitidos na Netflix e as atividades de inatividade chamam. Mas o que poderia acontecer com você se tornasse a tarefa de lavar a louça divertida?

Como pode ser divertido? É aqui que você começa a ser criativo.

Algumas ideias podem ser tocar algumas de suas músicas favoritas enquanto você limpa, convidar um colega de quarto para bater um papo enquanto você limpa, ou você pode reproduzir aquele programa que está devorando no Netflix enquanto esfrega. Tem Airpods? Chame um amigo enquanto limpa!Propaganda

Encontrar uma maneira de torná-lo divertido ajuda você a perder a noção do tempo e a concluir o trabalho com mais rapidez. Também pode fornecer algum tempo de jogo necessário. Nós não jogamos o suficiente como adultos. Volte às raízes da sua infância e encontre maneiras de incorporar a brincadeira à sua rotina diária e, ao mesmo tempo, fazer a louça!

7. Escolha sua própria aventura

Quando abordamos a responsabilidade com base em nosso eu superior, podemos escolher como queremos aceitá-la. Isso requer uma consciência do que pretendemos realizar ou aprender em qualquer experiência de vida.

Por exemplo, quando confrontado com uma responsabilidade, você pode considerar todas as maneiras de encará-la (de um lugar de vitimização, culpa, perdão, serviço aos outros, ganha-ganha ou diversão) e decidir qual perspectiva serviria ao bem maior de todos, você incluído.

Quando podemos abordar qualquer situação da vida do ponto de vista de termos escolhas, não é melhor do que nos sentirmos forçados a uma decisão ou ação?

Conclusão

Saber que você pode fazer escolhas conscientes a qualquer momento de sua vida o ajudará a se sentir mais livre e com mais energia para qualquer responsabilidade de vida que decida aceitar. Essas sete dicas sobre como aceitar a responsabilidade o prepararão para um bom começo.

Mais dicas sobre como ser uma pessoa responsável

• Como assumir responsabilidade pessoal e parar de culpar as circunstâncias
• 4 sinais de que você tem uma mentalidade de vítima (e como fugir dela)
• Como assumir a responsabilidade por sua ação e sua vida

Crédito da foto em destaque: Marcos Paulo Prado via unsplash.com

Referência