Todos os anos, muitos de nós podem ter lançado iniciativas para se preparar para a mudança na forma de resoluções . Muitas vezes nos sentimos inspirados a refletir, olhar para trás e fazer um balanço de nossas vidas, decidindo o que está funcionando para nós e o que não está.

As mudanças que buscamos podem ser relativamente pequenas ou de curto prazo, como perder os pneus de Natal ou arrumar a garagem. Também podemos sentir um forte desejo ou necessidade de uma transformação mais profunda e de longo prazo na forma de uma mudança de carreira, abandonando um hábito antigo ou mudando-nos para uma nova cidade.

Quer busquemos deliberadamente a transformação e o crescimento pessoal, ou sejamos impelidos a isso, podemos melhorar muito nossas chances de alcançar o sucesso ao preparando pelas mudanças que buscamos.

Neste artigo, examinaremos nove maneiras de se preparar para a mudança. Essas dicas irão ajudá-lo a navegar nas transições, pequenas e grandes, e colocá-lo firmemente no caminho em direção à vida dos seus sonhos.^[1]

1. Compreenda os níveis lógicos de mudança

É importante entender como a mudança realmente funciona para que você saiba o que esperar durante o processo.

Na Programação Neuro-Linguística (PNL), usamos os Cinco Níveis Lógicos para entender o que está envolvido em fazer mudanças pessoais. Este é um modelo simples que oferece cinco janelas úteis para visualizar qualquer problema.^[2]

Aqui está uma análise rápida dos cinco níveis lógicos:

1. Identidade - Quem é Você? Que papéis você desempenha em sua vida?
2. Crenças - Por que você faz o que você faz? Quais são seus valores e crenças?
3. Capacidades - Como você faz as coisas? Quais são suas habilidades e estratégias?
4. Comportamentos - O que você está fazendo? Quais são seus comportamentos atuais?
5. Meio Ambiente - Onde, quando e com quem você exibe seus comportamentos?

Mudanças e fatores em cada nível impactam aqueles acima e abaixo dele em maior ou menor grau. Por exemplo, mudar seu ambiente pode afetar os níveis acima dele, mas alterar uma crença que você tenha certamente influenciará os níveis abaixo dele.Propaganda

Para mudar um comportamento, que é o nível que normalmente almejamos quando decidimos nos preparar em nossas vidas, muitas vezes precisamos nos conscientizar e ajustar nossas crenças subjacentes e senso de identidade, construir nossas capacidades para incluir novas habilidades e, possivelmente, apoiar a mudança, mudando nosso ambiente.

Vamos usar um exemplo para percorrer cada nível; você está infeliz com sua carreira atual como revisor oficial de contas e decidiu voltar à escola para se retreinar como massoterapeuta registrado.

• Identidade - O seu propósito é ser feliz e realizado ou ser o ganhador do pão de sua família?
• Crenças - Você valoriza ajudar os outros? Quanto você valoriza a renda e o status versus felicidade e satisfação? Você acredita que é capaz de fazer as mudanças necessárias?
• Capacidades - Como você adquirirá as habilidades necessárias para se tornar um massagista? Qual treinamento você precisa? Quais habilidades pessoais você precisa que não tem no momento (ou seja, comunicação, fazendo com que as pessoas se sintam à vontade)?
• Comportamentos - Além de deixar fisicamente seu trabalho atual, que outros comportamentos podem precisar mudar? Você precisará cortar luxos para pagar a transição? Suas crenças estão de acordo com as mudanças que você precisará fazer?
• Meio Ambiente - Seu ambiente atual suporta as mudanças necessárias (por exemplo, seu cônjuge, chefe)? Você poderá estudar e trabalhar em sua situação atual ou precisará se mudar? Quando é o melhor momento para fazer a transição?

2. Seja claro sobre o resultado desejado

Reserve um tempo para definir com clareza exatamente o que você deseja realizar enquanto se prepara para a mudança, em termos de como será, quando você deseja que aconteça, quanto tempo deseja que demore e um esboço básico de como você vai conseguir.

Isso é particularmente importante para aqueles que gostam de começar logo depois de tomar uma decisão; o entusiasmo é maravilhoso e irá atendê-lo bem, mas você também precisa de um caminho claro e de uma compreensão sólida do que você deseja.

Este artigo pode ajudá-lo com isso: Como fazer mudanças duradouras com a definição inteligente de metas

3. Crie uma lista de prós e contras

É inevitável que, com uma grande mudança, venham o medo e a dúvida. Mesmo quando sabemos que uma determinada decisão é certa para nós e nos beneficiará a longo prazo, podemos nos sentir puxados de volta aos comportamentos, hábitos, empregos e situações familiares e reconfortantes que estamos tentando deixar para trás.

Faça uma lista dos motivos pelos quais deseja alterar. Quais são os desejos mais profundos por trás de sua decisão? Que resultados positivos específicos você experimentará como resultado de sua mudança? Quais são as consequências negativas de NÃO mudar?

Crie uma lista detalhada de suas respostas a essas perguntas e coloque-as onde você possa revisá-las com frequência. Quando a dúvida surge, ou quando sua motivação diminui, sua lista servirá como um lembrete encorajador de por que você está fazendo tudo isso em primeiro lugar.Propaganda

4. Imagine o resultado

Visualizar o resultado final enquanto você se prepara para a mudança é uma ótima maneira de criar um resultado futuro de sucesso, ricamente imaginado, como motivação positiva em sua jornada. Do seu lugar de sucesso imaginado, você pode então se perguntar como você chegou lá, imaginando criativamente a superação de quaisquer obstáculos e desafios a partir de um lugar de conquistas garantidas.

Visualizar ricamente a vida que você experimentará depois de realizar seus objetivos como um exercício diário também é uma ótima maneira de praticar a manifestação de sua realidade. Se você não tiver certeza de como visualizar os resultados, consulte este artigo para saber mais.

Você pode aprender mais alguns truques simples para ajudar a mudar sua vida neste vídeo:

5. Verificação de ecologia

Uma verificação ecológica^[3]é simplesmente colocar seu resultado final imaginado sob o microscópio de investigação:

• Que possíveis obstáculos ou conflitos podem surgir?
• Que mentalidades, hábitos ou comportamentos podem sabotar seus esforços?
• Como alcançar a mudança desejada afetará outras pessoas em sua vida (família, amigos)?
• Há algum sacrifício que você precisará fazer? Você está pronto para fazê-los?
• Como sua vida precisará mudar para que você alcance o resultado final?
• O resultado final está alinhado com seus valores e crenças essenciais?

Fazer a si mesmo essas perguntas importantes antes de embarcar em uma mudança significativa em sua vida pode economizar tempo, esforço e dor de cabeça, além de permitir que você faça os ajustes necessários com antecedência.

6. Construa seus ativos

Faça uma lista de todos os bens que você possui atualmente, como dinheiro e outros recursos, habilidades, treinamento, talentos e pessoas que o apoiam.

Agora faça uma lista de ativos que você ainda precisa adquirir para realizar com sucesso a mudança que está à sua frente, incluindo coisas como adotar novas mentalidades e comportamentos, treinamento e educação, orientação e ativos físicos, como espaços de vida e de trabalho, empréstimos, ou transporte.

Faça um plano de como você obterá quaisquer habilidades ou recursos que estão faltando no momento ao se preparar para a mudança.Propaganda

7. Crie Planos de Contingência para Possíveis Obstáculos

Depois de imaginar o resultado futuro desejado e analisá-lo em busca de possíveis desafios e obstáculos, você pode fazer planos para essas possibilidades.

Você não precisa entrar em muitos detalhes; apenas decida com antecedência como você pode lidar com os solavancos da estrada, caso eles surjam.

Por exemplo, se você antecipa resistência à decisão de sua vida por parte das pessoas ao seu redor, você pode preparar uma resposta curta e contundente para a pergunta de por que está fazendo isso.

8. Crie um plano de ação

É fácil ficar sobrecarregado quando começamos a nos preparar para a mudança, mesmo se quisermos. Qualquer mudança de vida que valha a pena envolve abrir mão da familiaridade e sair de nossa zona de conforto, e isso pode ser uma experiência assustadora.

Ter um plano de ação claramente definido não só ajudará você a acompanhar o seu progresso, mas também fornecerá uma estrutura tranquilizadora em meio ao que pode, às vezes, parecer o caos^[4].

Ao formular seu plano, certifique-se de dividi-lo em tarefas diárias gerenciáveis ​​e itens de ação, e definir vários marcos alcançáveis ​​ao longo do caminho.

Comece a criar seu plano de ação: Como criar um plano de ação e atingir seus objetivos pessoais Propaganda

9. Mantenha a calma e continue

Lembre-se de ser compassivo consigo mesmo. Fazer mudanças pessoais e de vida significativas pode ser desafiador e, como em qualquer jornada, haverá solavancos e marcos ao longo do caminho.

Você cometerá erros e haverá contratempos imprevistos. Fique presente o melhor que puder, siga seu plano de ação e analise a lista de prós e contras que você criou para se lembrar de por que tudo vale a pena.

Reserve um tempo todos os dias para visualizar o resultado desejado e não se esqueça de celebrá-los pequenos marcos e vitórias ao longo do caminho.

The Bottom Line

A mudança não virá se esperarmos por outra pessoa ou algum outro momento. Nós somos aqueles por quem estávamos esperando. Nós somos a mudança que procuramos. -Barack Obama

Como o ex-presidente dos Estados Unidos deixou claro acima, você é o único responsável pelas mudanças que realiza em sua busca por uma vida melhor.

Ao se preparar para a mudança, seja claro sobre o que você quer e o que você precisa. Identifique as habilidades de que você precisa e encontre o ambiente que o apóia para fazer a mudança que deseja, e você será a mudança que sempre quis!

Mais dicas sobre como fazer alterações

• Como superar sua resistência à mudança para viver uma vida melhor
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Crédito da foto em destaque: Candice Picard via unsplash.com

Referência