Alguém muito inteligente disse certa vez: Como passamos nossos dias é como passamos nossa vida. A vida geralmente não muda da noite para o dia (tanto quanto muitas vezes esperaríamos que mudasse). Ele muda porque fazemos pequenos ajustes em nossos hábitos diários. Às vezes, fazemos isso intencionalmente. Mas muitas vezes nós meio que começamos a fazer algo diferente, considerando que é uma pequena mudança insignificante, mas essas pequenas ações somam grandes mudanças na vida ao longo do tempo.

Isso explica em parte por que o exercício de definição de metas, sobre o qual falaremos mais neste artigo, é tão eficaz. Mas antes de chegarmos a isso, deixe-me explicar o que quero dizer com pequenas mudanças que levam a grandes resultados.

Pequenos passos importam

Os nutricionistas dizem que é suficiente comer 250 calorias a menos por dia para perder 26 quilos por ano. 250 calorias são 2/3 de um biscoito com pedaços de chocolate no Starbucks. Isso significa que, ao não mudar nada em sua rotina diária, exceto comer 250 calorias a menos por dia, você obterá resultados muito maiores do que dietas da moda ou exercícios irregulares na academia.

O mesmo se aplica às finanças. De acordo com a Calculadora Milionária da Money Mag, não há necessidade de ganhar na loteria para se tornar um milionário. É o suficiente para economizar US $ 5 por dia durante 40 anos e você atingirá o status de Milionário!Propaganda

Quando você pensa sobre isso, pode reservar uma pequena parte do seu salário por dia ou passar um biscoito. E vale a pena no longo prazo. Mas, por alguma razão estranha, poucas pessoas realmente o fazem.

A forma como escolhemos, definimos e perseguimos nossos objetivos é em grande parte culpada

Quando decidimos o que queremos alcançar na vida, raramente pensamos em ‘pequenas mudanças durante um período sério de tempo’. Normalmente é o contrário - 'ação massiva, ao longo das próximas duas semanas' (geralmente seguido por longos intervalos de inatividade e procrastinação).

No entanto, existe um exercício muito simples, mas poderoso, que nos ajuda a mudar o foco do ganho de curto prazo para resultados suaves e estáveis ​​de longo prazo. E não, não é o normal - imagine como será sua vida em uma visualização de 5, 10 e 20 anos.

O exercício de definição de metas que estou prestes a compartilhar com você é muito mais realista, eficaz e criativo. É chamado…Propaganda

O Dia Médio Perfeito

O nome realmente revela o jogo. Tudo o que você precisa fazer é sentar, ligar a suave música lounge e fazer uma pergunta a si mesmo - Como eu quero a aparência do meu dia perfeito médio?

Pegue um pedaço de papel ou abra um documento em branco no computador e anote sua programação perfeita para o dia.

• A que horas você acorda?
• O que você faz quando está acordado?
• Você beija sua linda esposa?
• Você abre as janelas e vai para a praia para fazer seus 20 minutos de Saudação ao Sol e 10 minutos de meditação?
• Você diz obrigado por todas as bênçãos que você recebeu?
• Então o que você faz?

Anote-o o mais detalhado possível, seguindo passo a passo sua média de dias perfeitos. Outra chave aqui é focar na palavra média. Não deve ser um dia para você sair de férias, se casar ou encontrar Johnny Depp enquanto faz compras em um mercado de antiguidades.

Deve ser um dia em que você vai reviver indefinidamente, sem ficar entediado, exausto ou oprimido.Propaganda

Se você se aprofundar, aprenderá alguns insights deste exercício. Em primeiro lugar, você verá claramente pequenos hábitos que pode começar a incutir hoje para se aproximar de sua visão de um dia perfeito.

Algumas das mudanças podem parecer maiores e mais avassaladoras. Tudo bem. Só por ter um objetivo claro de como você quer que seja o seu dia, sua mente subconsciente trabalhará para chegar lá. Você notará as oportunidades que não viu antes, fará as coisas de maneira um pouco diferente e seu conjunto de circunstâncias mudará, criando resultados diferentes e mais positivos.

Comece com as menores mudanças e vá aumentando

Escolha algo simples, que não exija que você se mude para um país estrangeiro ou mude de carreira. Comece agradecendo por suas bênçãos. Passe 10 minutos meditando. Leia uma história para dormir para seus filhos.

Todos nós temos tempo, motivação e determinação suficientes para manter um pequeno hábito por 30 dias (é o tempo que leva para torná-lo automático). Então você pode passar para a próxima pequena meta e assim por diante.Propaganda

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Uma postagem compartilhada por Lifehack para Goal Diggers (@lifehackorg)

Vá em frente e faça isso agora mesmo! Este é um dos exercícios de definição de metas mais poderosos de todos os tempos e pode ser revelador em termos de definição das prioridades corretas. Por quê? Porque como passamos nossos dias é como passamos nossas vidas. É realmente tão simples quanto isso.Propaganda

Crédito da foto em destaque: Priscilla Du Preez via unsplash.com