O Ano Novo está se aproximando lentamente e, com a temporada de festas de fim de ano, muitas pessoas estão se entregando a uma retrospecção e reavaliando algumas de suas escolhas de vida. As resoluções de Ano Novo são a oportunidade perfeita para todos aqueles que não conseguiram começar a fazer as mudanças que disseram que fariam na próxima semana, no próximo mês ou talvez quando o inverno começar.

Bem, agora é sua chance de sentar e preparar uma lista de mudanças importantes no estilo de vida que você deseja fazer, e decidimos ajudá-lo - porque, como a maioria das pessoas não consegue cumprir sua resolução, você preciso de toda a ajuda que puder obter.

O que se segue é uma lista de 50 boas resoluções de Ano Novo com um conselho. Se você está procurando maneiras eficazes de mudar sua vida para melhor, com certeza encontrará muitas informações úteis aqui.

1. Entre em forma

Perder peso é a melhor solução para os americanos e, combinado com mais exercícios e ficar em forma e saudável, é algo que mais de um terço da população deseja alcançar. É fácil iniciar um programa de exercícios e dieta, mas o truque é encontrar um que lhe dê resultados estáveis ​​e que seja fácil de seguir a longo prazo.

de uma olhada nesses truques , hacks, exercícios, e erros a evitar para aproveitar ao máximo a sua resolução.

2. Alimente-se de maneira mais saudável

Isso geralmente é uma extensão da resolução anterior. Mudar para uma dieta mais saudável pode ser incrivelmente complicado quando estamos rodeados por junk food barata. Porém, com uma boa dose de determinação e algumas dicas básicas, você poderá desenvolver aos poucos hábitos alimentares mais saudáveis. Aprenda a controlar comer emocional , esteja ciente das razões pelas quais as dietas falham e dê uma olhada nestes receitas .

3. Pare de procrastinar

A maior barreira que impede a maioria das pessoas de alcançar seus objetivos é o desejo de relaxar e fazer algo divertido em vez de trabalhar duro. Depois que você se acostuma a procrastinar, é difícil sair dessa, então você vai precisar trabalhar muito para mudar esse mau hábito.

Existem muitos úteis pontas lá fora para encontrar o seu caminho para parar de procrastinar, mas o melhor conselho é fazer um lista de afazeres a cada dia para que você saiba exatamente o que precisa ser feito.

4. Melhore a sua concentração

As pessoas têm tentado encontrar maneiras de melhorar seu enfoque e capacidades cognitivas por milhares de anos, e a maioria das civilizações antigas tinha alguma combinação de exercícios mentais e fitoterapia para ajudá-las a alcançar esse objetivo.

Hoje, podemos usar qualquer coisa de apps às antigas técnicas de meditação para aumentar a concentração e aprimorar nossas habilidades mentais. Se você continuar assim, poderá controlar seu humor, aprender mais rápido e ter mais facilidade para resolver problemas.

5. Conheça novas pessoas

Quando ficamos presos em uma rotina, geralmente acabamos ficando em casa a maior parte do tempo, perdendo muitas oportunidades interessantes de networking e diversão. Conhecer novas pessoas pode ser benéfico para o seu bem-estar mental e ajudar na sua carreira^[1], então não tenha medo de sair e fazer alguns amigos.

Esta é uma boa resolução de Ano Novo, mas pode ser difícil para pessoas tímidas. Comece apenas dizendo sim quando um amigo lhe pedir para sair uma noite. Este é um grande primeiro passo para conhecer novas pessoas.

6. Seja mais ativo

Algumas pessoas não têm realmente um grande problema de peso e até fazem exercícios algumas vezes por semana, mas ficam sentadas a maior parte do tempo em casa e no trabalho, o que pode ter um efeito negativo em sua postura e saúde.

Nesse caso, tudo que você precisa é encontrar maneiras de mover^[dois]ao longo do dia, em vez de ficar curvado sobre o computador. É ainda mais divertido se você compartilhar sua atividade com amigos e família .Propaganda

7. Desenvolva confiança

Se você está confiante, outras pessoas notam, e é muito mais fácil ter suas opiniões ouvidas, convide as pessoas para sair e siga em frente no trabalho . Uma boa dose de autoconfiança o ajudará a levar uma vida muito mais feliz no geral.

Construir confiança envolve uma conversa interna positiva, focando em suas realizações e vendo o fracasso como uma oportunidade.

8. Ganhe mais dinheiro

Mesmo os bilionários estão sempre procurando maneiras de ganhar mais dinheiro, e nós, gente comum, podemos definitivamente usar uma fonte adicional de renda para tornar a vida um pouco mais confortável. Felizmente, existem muitos opções disponível, como ter trabalhos paralelos , trabalhando como um trabalhador autonomo, ou usando o Internet para sua vantagem.

9. Seja mais educado

Boas maneiras sempre foram uma parte importante de uma sociedade civilizada^[3]. Eles facilitam o contato com outras pessoas, evitam ofender as pessoas e garantem que os outros o vejam como uma pessoa boa e confiável.

Portanto, conheça a etiqueta, lide com pessoas grosseiras da maneira certa, e aprenda como diga não de uma forma que não ofenda a outra pessoa.

10. Reduza o estresse

Eles dizem que o estresse é um dos maiores assassinos por aí e pode ter um efeito muito destrutivo em seus relacionamentos, bem como em sua saúde, tornando esta uma das muitas boas resoluções de Ano Novo. Pode ser um efeito colateral inevitável de nosso estilo de vida agitado e moderno, mas pode ser gerenciado de forma eficaz com a ajuda de truques úteis e fáceis de praticar para o controle do estresse^[4].

11. Aprenda a ser mais feliz

Mesmo aqueles que estão em boa forma, têm uma boa vida e têm o estresse sob controle ainda podem ser infelizes. É preciso tempo e paciência para aprender a encontrar alegria nas pequenas coisas e não permitir que os problemas o desanimem.

Mostrar gratidão pode ser uma ótima maneira de construir felicidade. Tente começar um diário de gratidão para ajudá-lo a se concentrar nas coisas boas da vida.

12. Tenha um sono de mais qualidade

Com grandes TVs, computadores, smartphones, tablets e todos os tipos de gadgets com luzes brilhantes e alertas sonoros, pode ser difícil dormir o suficiente à noite. Você deve dormir pelo menos 8 horas de sono por noite, e há maneiras bastante simples de atingir esse número se você fizer uso da ciência e dos truques do dia-a-dia.

A primeira coisa a fazer é deixar esses aparelhos de lado por pelo menos uma hora antes de dormir. Isso fará com que sua mente deslize para o modo de dormir e será muito mais fácil adormecer.

13. Desista dos cigarros

Um pouco um mau hábito que muitas pessoas não sabem chutar, fumar não só colocará em risco a sua saúde, mas também poderá abrir um buraco na sua carteira. Apenas esteja preparado para dedicar muita força de vontade para desistindo de cigarros de uma vez por todas.

14. Assistir menos TV

O americano médio passa quase 8 horas por dia assistindo TV, mais tempo do que cozinhando e provavelmente dormindo^[5]! Esse é o tempo que poderia ter sido melhor gasto desenvolvendo habilidades, aprendendo ou mantendo seu corpo ativo. Depois de conseguir reduzir o tempo de TV, você vai perceber quanto tempo e produtivo um dia pode realmente ser.

15. Leia mais

Os livros são uma excelente forma de adquirir muito conhecimento sobre uma grande variedade de tópicos e também são um ótimo exercício para o cérebro. Não é tão difícil ler 20 ou mais livros em um ano; você só precisa criar um hábito, descobrir seu tipo de livro favorito e encontrar um pouco de hora de ler aqui e alí.

16. Encontre um Outro Significativo

Todos nós precisamos de alguém para segurar à noite, conversar e compartilhar nossos segredos mais profundos, mas encontrar a pessoa certa é uma questão de tentativa e erro. Precisamos sair e conhecer um monte de parceiros em potencial antes de encontrarmos aquele com quem possamos nos dar bem.Propaganda

Inspire-se em seu caminho para o amor com estas dicas sobre convidando alguém para sair e ter um primeiro encontro incrível e original.

17. Tenha um sexo melhor

Qualquer relacionamento saudável requer uma boa dose de intimidade, e o sexo pode realmente nos ajudar a nos manter mental e fisicamente saudáveis^[6]. A ideia é fazer com que seja uma experiência divertida e gratificante, e isso é algo que vem com a prática e o exercício.

18. Seja mais organizado

Existem muitos desleixados por aí que não conseguem organizar suas coisas, e uma mesa bagunçada ou uma casa caótica afetará negativamente sua produtividade e até mesmo seu humor, por isso ajuda a limpar a bagunça, limpe sua casa, e levar uma vida mais arrumada e organizada.

19. Aprenda a se vestir com estilo

A maneira como você se veste pode dizer muito sobre você, e usar as roupas certas pode fazer você parecer poderoso e confiante , o que, por sua vez, pode ajudá-lo a conseguir um emprego, ser promovido e chamar a atenção de um cara ou uma garota adorável. Não importa se você é homem ou mulher, encontre roupas que façam você se sentir bem e se destaquem na multidão.

20. Passe mais tempo com pessoas que importam

Há muito pouco tempo nesta vida para desperdiçá-lo com pessoas insinceras, dúbias e tóxicas. Devemos nos concentrar nas pessoas com quem nos preocupamos profundamente e quem se preocupa conosco , pois esta é a melhor maneira de permanecer feliz e levar uma vida plena.

21. Beba menos álcool

Embora seja totalmente seguro e saudável beber uma ou duas porções^[7]de uma bebida alcoólica de sua escolha por dia, muitas pessoas não podem dizer que podem seguir essa regra de forma eficaz. Manter a bebida sob controle traz muitos benefícios, mas pode ser um processo difícil.

Comece devagar. Se você está acostumado a tomar duas taças de vinho depois do trabalho, reduza para uma por um mês e depois tente beber apenas uma taça uma ou duas vezes por semana.

22. Saia da dívida

Você não pode realmente seguir em frente na vida se estiver oprimido por dívidas. O caminho para a liberdade financeira é difícil, mas definitivamente administrável com um pouco de planejamento e autocontenção. Dê uma olhada nessas estratégias e métodos para saldar sua dívida . Você não vai acreditar como isso vai se sentir bem.

23. Economize dinheiro

Depois de ter sua dívida sob controle, é hora de começar a colocar algum dinheiro de lado. Um fundo para dias chuvosos e algum dinheiro extra que pode ir para viajar para o exterior, consertar a casa ou comprar um carro novo são uma mudança de ritmo bem-vinda. Use esses hacks e aplicativos para economizar dinheiro eficientemente .

24. Aprenda um novo idioma

Aprender um novo idioma não apenas ajudará a melhorar suas habilidades de comunicação, mas também ficará ótimo em seu currículo e possivelmente abrirá algumas portas para você. Hoje em dia há muitos Recursos que permitem que você aprender um idioma de graça.

25. Seja voluntário e doe mais para instituições de caridade

Dedicar seu tempo e energia para ajudar os necessitados é um gesto nobre e uma das resoluções genuinamente boas de Ano Novo em si, mas também é uma oportunidade de conhecer novas pessoas, aprender novas habilidades e impulsionar seu currículo. Veja como você pode encontrar tempo para ser voluntário em sua vida agitada.

26. Adquira habilidades úteis ou passatempos divertidos

Ficar sentado o dia todo não vai levar você a lugar nenhum. É muito melhor usar seu tempo livre de maneira construtiva e adquirir novas habilidades enquanto se diverte ao mesmo tempo. O futuro você ficará feliz por ter feito. Não importa se você está interessado em habilidades de comunicação ou esportes, descubra como aprender novos Habilidades e hobbies em um curto espaço de tempo.

27. Deixe ir os rancores

Os tempos podem ser difíceis e pode demorar muito para superar a adversidade, mas ficar sentado e lamentando sobre isso é apenas contraproducente. Se você tiver uma grande briga com alguém e cair ou se machucar por causa de um pequeno problema, você só perderá um amigo ou companheiro de vida e permanecerá triste e amargo. Perdão é uma maneira muito mais saudável de lidar com questões que deveriam ser deixadas no passado^[8].

28. Adote um animal de estimação

Existem muitos amantes de animais por aí que seriam ótimos para cuidar de um animal de estimação, mas eles costumam pensar demais nas coisas, enquanto algumas pessoas simplesmente correm e pegam um animal de estimação sem entender a responsabilidade envolvida. Certifique-se de saber o que você está procurando e encontre um animal de estimação que se encaixa em sua vida condições e estilo de vida .Propaganda

29. Torne-se mais organizado

Não importa quanto tempo você tem nas mãos; se você não conseguir administrá-lo adequadamente, vai passar a maior parte do dia correndo sem rumo, então faça da organização uma prioridade em sua lista de resoluções de ano novo. Quando você se organizar, de repente haverá mais tempo de sobra e as coisas começarão a se encaixar. Faça disso um hábito , obtenha ajuda de aplicativos e ferramentas, e aproveite o seu tempo de lazer recém-descoberto .

30. Viaje mais

Você precisará ter suas finanças em ordem, obter o equipamento certo e investir algum Tempo e esforço antes de pensar em viajar pelo mundo, mas existem maneiras de experimentar diferentes culturas e visitar lugares distantes, mesmo com um orçamento mais apertado.

Assista a alguns documentários, experimente um staycation ou comece a se corresponder com um amigo estrangeiro para sentir aquele inseto de viagens.

31. Aprenda a cozinhar

Cozinhar é uma das habilidades essenciais que todo homem e mulher deve possuir. Ele permite que você economize dinheiro, coma a comida que você ama do jeito que você gosta e impressione encontros com refeições encantadoras compartilhadas à luz de velas. Se você seguir dicas úteis, manter sua cozinha limpa e evitar erros comuns, nada o impedirá de fazer uma refeição de 3 pratos.

32. Consulte o seu médico com mais frequência

Manter-se saudável deve ser sua prioridade, mas muitas pessoas parecem ter medo dos médicos e não vão com a frequência que deveriam, muitas vezes esperando que sua condição piore significativamente. Checkups regulares são obrigatórios, não importa o quão saudável seja^[9]você sente no momento.

Lembre-se de que isso inclui cuidar da sua saúde mental também!

33. Reinvente-se

Se você não se sente muito feliz, não importa o que faça, talvez seja a hora de fazer algumas mudanças sérias em sua vida como uma de suas boas resoluções de ano novo. Reinventando-se pode lhe dar uma perspectiva totalmente nova sobre a vida e levá-lo em direções que você talvez nunca tenha sonhado que fossem possíveis.

34. Pare de se atrasar

Pontualidade é uma virtude muito apreciada em nossa sociedade, então esta é uma grande resolução de Ano Novo a se ter. Ser pontual é a marca de um verdadeiro profissional, um amigo confiável e um parceiro atencioso, por isso é uma boa ideia aprender alguns truques que podem ajudá-lo ficar na hora .

35. Seja mais autossuficiente

Tecnologia, um governo relativamente decente e empresas que oferecem comida barata e pronta para comer e todos os tipos de ferramentas úteis nos tornaram um tanto estragados, e muitas vezes chegamos à idade adulta sem ter o que é preciso para ser independente e autossuficiente . Da próxima vez que você enfrentar um problema, tente resolvê-lo sozinho, em vez de correr para o parente ou amigo mais próximo.

36. Transforme seu hobby em uma carreira

Se todos nós conseguíssemos casar diversão e produtividade, e sermos capazes de ganhar dinheiro fazendo o que amamos , seríamos uma sociedade com muito mais conteúdo e bem equilibrada. Isso nem sempre é possível, mas há casos em que começar um novo hobby pode se transformar em uma carreira lucrativa.

37. Supere um Ex

Pode ser melhor ter amado e perdido, do que nunca ter amado, mas ainda assim dói como um louco . Curar um coração partido é um processo que leva tempo, mas há truques para passar por esse momento difícil sem muita dor e começa com o autocuidado.

38. Aprenda a controlar suas emoções

A raiva descontrolada pode causar muitos problemas, mas coisas como ciúme e orgulho são destrutivos em todas as circunstâncias, então é uma boa resolução de Ano Novo para controlar suas emoções. Ganhando controle sobre seus sentimentos permite que você mantenha a cabeça fria e pense mais racionalmente, mesmo durante situações de conflito carregadas de emoção.

39. Seja mais responsável

Uma grande parte de crescer e se tornar um adulto maduro é a capacidade de pensar antes de tomar uma decisão. É importante assumir a responsabilidade por suas ações e evitar culpar outra pessoa por tudo, assim como é importante proteger sua família e ajudar a sustentá-la.

40. Saiba mais sobre música, arte e cultura

A melhor maneira de se adaptar ao falar com uma variedade de pessoas de diferentes origens é ter uma educação completa. Tópicos como arte, música, história e cultura costumam confundir as pessoas, mas podem ser fáceis de compreender se você passar tempo suficiente aprendendo sobre eles usando ferramentas úteis sites e Cursos online .Propaganda

41. Gaste menos tempo nas redes sociais

Algumas pessoas podem não passar horas em frente à TV ou jogando videogame, mas a mídia social se tornou um vício sério entre uma ampla variedade de dados demográficos. É bom ficar em contato com amigos e familiares, mas se você gastar consistentemente mais de uma hora todos os dias nas redes sociais, é hora de faça uma mudança e adicione isso à sua lista de boas resoluções de ano novo.

42. Aprenda a se defender

Ser capaz de garantir sua própria segurança e a segurança daqueles que você ama é um conjunto de habilidades muito importante. No entanto, nem tudo se trata de chutes na virilha e golpes de palma. Você precisa aprender como se comportar e que tipo de comportamento deve ser observado nos outros.

43. Torne-se mais romântico

Romance é muitas vezes a primeira vítima em relacionamentos mais longos e mais sérios, mas não tem que murchar . Uns poucos gestos românticos aqui e ali podem manter a paixão por décadas. Vai ser divertido, mesmo se você estiver não é o tipo romântico .

44. Lembre-se de datas importantes

Falando sobre romance e mantendo um relacionamento sério divertido, você não quer ficar se esquecendo de aniversários, datas especiais e outras datas importantes. Existem muitos truques de memória aquela tomada muito pouco tempo para dominar, então você nunca vai esquecer outro encontro novamente.

45. Seja mais social

Sair e se socializar tem suas vantagens. Você pode se divertir, conhecer novas pessoas e descobrir coisas interessantes, mas também pode desenvolver habilidades de liderança e aprender a trabalhar em equipe, então esta é uma boa resolução de Ano Novo para adicionar à sua lista. Mesmo se você for um introvertido ou muito tímido e se sentir desconfortável falando com os outros, há maneiras Tornar-se um membro bastante ativo de uma comunidade .

46. ​​Desenvolva mais criatividade

Há momentos em que ficamos mentalmente cansados ​​e nossa criatividade simplesmente sai pela janela. Isso é particularmente ruim se seu trabalho ou hobby depender de você surgindo com novas ideias e pensando fora da caixa. Como com qualquer outra coisa, existem muitos recursos que ajudam você a despertar sua criatividade de várias maneiras diferentes.

47. Expresse-se artisticamente

Embora alguns de nós sejam mais lógicos, a maioria das pessoas ainda tem um pouco de criatividade. Expressando-se em alguns forma criativa e artística é uma ótima forma de alívio do estresse e ajuda a manter sua mente afiada. Algumas dessas atividades também irão ajudá-lo Fique ativo e queimar algumas calorias. Então escreva, construir , faça projetos DIY - tudo o que torna sua alma livre.

48. Enfrente seus medos e inseguranças

Você encontrará este ponto específico mascarado por outras boas resoluções de Ano Novo, mas o medo e a insegurança são muitas vezes a causa de vários problemas que queremos abordar. Você precisa pensar nisso como sobreviver e controlar seu medo, em vez de superá-lo, e isso permitirá que você livrar-se de muitas das inseguranças que você tem.

49. Comece a escrever um livro / jornal

Você ficaria surpreso em saber quantas pessoas por aí têm uma história interessante para contar, mas não têm confiança e habilidade para escrever tudo. Mesmo que sejam apenas alguns pensamentos aleatórios rabiscado diariamente em um diário, você não deve ter medo de tentar escrever com algumas dicas e truques .

50. Atenha-se aos hábitos saudáveis ​​que você desenvolveu

O último e mais importante ponto a mencionar é que todas as mudanças positivas que você fizer devem ser permanentes quando você começar boas resoluções de ano novo. Você precisará trabalhar para manter os bons hábitos que adotou até que eles se tornem uma parte natural de quem você é . É assim que você alcança a verdade auto-aperfeiçoamento.

The Bottom Line

Acima, você tem uma extensa lista de conselhos, dicas e truques para ajudá-lo a ver suas boas resoluções de Ano Novo e fazer algumas mudanças de longo prazo em sua vida. Comece com um e, se achar que já pegou o jeito, escolha outro. Não há limite para quantas mudanças positivas você pode fazer na vida, mas você tem que começar de algum lugar!

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Crédito da foto em destaque: a mão de um homem segurando um diamante via shutterstock.com

Referência