O riso é um remédio poderoso (e grátis!) Que você não está tomando o suficiente. Compartilhar uma risada genuína com um amigo ou colega de trabalho pode ser o suficiente para alegrar nosso dia, não importa o quão deprimidos nos sintamos. O riso reduz o estresse, aumenta a imunidade, ajuda o coração e aumenta a confiança. Continue lendo para aprender mais sobre os benefícios surpreendentes do humor.

1. O riso estimula todo o seu corpo.

Eu adoro pessoas que me fazem rir. Sinceramente, acho que é o que mais gosto, rir. Cura uma infinidade de doenças. Provavelmente é a coisa mais importante em uma pessoa. - Audrey Hepburn

Sentindo-se exausto? Uma risada pode fornecer um toque de despertar de corpo inteiro que o ajudará a se sentir energizado e revigorado. Rir aumentará sua ingestão de oxigênio e liberará endorfinas, os hormônios do bem-estar que o fazem feliz.

2. O riso faz você se sentir melhor.

O riso é a tônica, o alívio, a cessação da dor. - Charlie Chaplin

Você já ficou superestressado no trabalho ou na escola, talvez porque todos estão sendo malvados hoje ou você tem um exame chegando para o qual você não está nem perto de estar pronto, mas então um amigo lhe contou uma piada ou história hilária que o deixou maluco rir tanto que você quase se molhou? É incrível como uma risada explosiva pode nos fazer sentir muito melhor, especialmente se for totalmente do nada!

3. O riso aumenta sua imunidade.

Sempre ria quando puder, é um remédio barato. - George Gordon Byron

O estresse negativo causa reações químicas em seu corpo que diminuem sua imunidade, tornando mais provável que você adoeça. Uma boa risada abastece seu sistema imunológico com poderes de combate a doenças que o ajudarão a se manter saudável e cheio de energia.

4. O riso promove a saúde do coração.

Um senso de humor ... é uma armadura necessária. Alegria no coração e alguma risada nos lábios é um sinal de que a pessoa no fundo tem uma boa noção da vida. - Hugh Sidey

O riso reduz a pressão arterial e melhora o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, reduz as chances de sofrer um derrame ou ataque cardíaco.

5. O riso ajuda você a se estressar menos.

Risos e lágrimas são respostas à frustração e exaustão. Eu mesmo prefiro rir, já que há menos limpeza para fazer depois. - Kurt Vonnegut

Você já ficou tão frustrado com o seu dia que teve vontade de se enrolar em uma bola e chorar? Duvido que alguém possa dizer honestamente: Não, a essa pergunta, porque todos nós já passamos por isso, mas por que não rir em vez disso? O quão feliz você é na vida tem menos a ver com como você age do que como você reage (e sua reação é sempre uma escolha, então mantenha-a positiva) .

6. O riso aumenta a conexão com os outros.

O riso é a distância mais curta entre duas pessoas. - Victor Borge

Sair pela primeira vez com um cara ou uma garota por quem você tem uma queda máxima? Alivie seus nervos e aumente as chances de se relacionar fazendo algo que o fará rir. Isso pode ser um filme engraçado, uma noite de comédia, uma bola de esqui, uma montanha-russa ou qualquer que seja sua ideia de diversão.

7. O riso queima calorias.

Se não pudéssemos rir, todos ficaríamos loucos. - Robert Frost

Não vá pular seus treinos por causa disso, mas o riso pode oferecer uma pequena ajuda ao seu plano de condicionamento físico. Rir aumenta a frequência cardíaca e o gasto calórico, resultando em cerca de 10-40 calorias queimadas em 15 minutos de riso, de acordo com um estudo do International Journal of Obesity .

8. O riso aumenta o humor e a confiança.

O riso nos dá distância. Isso nos permite voltar atrás em um evento, lidar com ele e então seguir em frente. - Bob Newhart

Pessoas confiantes têm uma habilidade interessante: não importa o quanto elas bagunçam, elas são capazes de rir de si mesmas, lidando com qualquer erro em seus passos como se não fosse grande coisa. Aprender a rir de si mesmo o ajudará a desenvolver a capacidade de improvisar por meio de qualquer decisão estúpida que você possa tomar (minimizando assim o estresse, tempo perdido e danos causados) . Se você alguma vez se encontrar em uma apresentação ao vivo em um teatro escuro ou em uma casa de shows movimentada, fique de olho nos atores ou músicos e veja se consegue detectar um erro. Se eles fizerem um, sem dúvida continuarão como se nada tivesse acontecido (e possivelmente até mesmo usarão isso em seu benefício) . Torne-se um profissional em improvisar e você se tornará imparável.

9. O riso pode ajudá-lo a superar os momentos difíceis.

Por meio do humor, você pode amenizar alguns dos piores golpes que a vida oferece. E uma vez que você encontre o riso, não importa o quão dolorosa sua situação possa ser, você pode sobreviver a ela. - Bill Cosby

Todo o lixo da vida - separações, dias ruins, acidentes de carro, drama familiar, problemas de relacionamento, o que quiser - parece pior enquanto lidamos com eles em tempo real do que no quadro geral. Mantenha os eventos de todos os dias em perspectiva, perguntando a si mesmo, Isso é realmente importante no grande esquema das coisas? Se a fonte de estresse não é algo que você vai lembrar na próxima semana / mês / ano, relaxe. Procure o humor ou a ironia da situação e ria dela. Sorria (porque você merece ser feliz)!

Espero que você esteja rindo tanto que aproveite esses benefícios do humor todos os dias! Conte-nos algo engraçado - uma peculiaridade interessante sobre você, uma história divertida ou uma boa piada - nos comentários abaixo. Propaganda