'Onde estão vocês na sua lista de afazeres?

Quando faço essa pergunta às pessoas, a resposta geralmente é de confusão. Embora possa parecer um conceito estranho para muitos de nós, para ser feliz e eficaz em nosso dia-a-dia, é imperativo que cuidemos de nós mesmos.

Então, o que você pode fazer para começar a priorizar a si mesmo?

Aqui estão algumas coisas para tentar hoje:

Topo da lista – Escreva sua lista de tarefas (ou se já estiver escrita) coloque-se no topo da lista. Escreva a palavra ' EU' em letras maiúsculas.

Prazer e/ou Cuidar – Encontre algo prazeroso ou carinhoso para você fazer e coloque ao lado de ‘ EU ' na sua lista. Pode ser algo tão simples como dar um passeio suave, cozinhar uma refeição, praticar uma meditação, mimar-se ou apenas cantar pela casa.

Gentileza adorável – Reserve alguns momentos para fazer as 3 coisas a seguir.

1. Pense em desejos gentis para si mesmo e passe alguns momentos dizendo-os – Por exemplo, um prática da bondade nos instrui a dizer coisas como: 'Que eu seja saudável, que eu seja feliz, que eu esteja seguro, que eu esteja livre do medo.'
2. Desejos de felicidades para um ente querido – Às vezes, quando não estamos nos sentindo bem, ficamos excessivamente absortos em nossas próprias cabeças e é bom sair. Podemos estender desejos semelhantes a um ente querido ou amigo.
3. Felicidades à sua comunidade e/ou ao mundo – Podemos até expandir esses mesmos votos para nossa família, comunidade maior ou o mundo.

Tome um momento para experimentar isso e ver como você se sente.

A questão é brincar com a experiência de se priorizar diariamente. Uma mudança no cuidado de nós mesmos, ou mesmo intencionalmente nos desejarmos bem, faz uma grande diferença em como estamos nos sentindo no nosso dia-a-dia.

Como sempre, compartilhe seus pensamentos, histórias e perguntas abaixo. Suas interações aqui fornecem uma sabedoria viva para todos nós nos beneficiarmos.