Embora suportar nosso próprio sofrimento seja ruim o suficiente, ver nossos filhos lutando pode ser quase insuportável! É natural querer evitar coisas que são desconfortáveis ​​e desagradáveis ​​e, especialmente, proteger nossos filhos de experimentá-las. E claramente, sofrer por longos períodos de tempo é inaceitável. Mas a verdade é que a vida não é sem sofrimento físico e emocional. Desde o momento em que nossos filhos nascem, eles precisam respirar por conta própria e comunicar sua angústia. E parte do nosso trabalho como pais é ajudá-los a lidar com essa angústia para que possam aprender a cuidar de si mesmos. Aprender sobre sentimentos negativos e seus significados ajuda nossos filhos a prestar atenção às informações críticas para que possam navegar efetivamente por suas vidas.

Hoje em dia, existem infinitas maneiras de nossos filhos tentarem evitar e escapar de emoções negativas e desconforto. Eles têm acesso rápido a distrações e fontes de entretenimento na palma da mão. A qualquer momento, eles podem pegar o celular da mãe da bolsa para não ficarem entediados esperando na fila do supermercado ou, pior ainda, nós entregamos para eles ficarem quietos durante o jantar no restaurante . Em vez de tolerar o espaço para que algo criativo surja durante o tempo não estruturado, as crianças podem preencher imediatamente a lacuna jogando no tablet. Na primeira pontada de solidão, eles podem checar suas redes sociais, ler tweets ou enviar selfies. Eles nem precisam tolerar comerciais de TV ou ouvir uma música desconhecida porque gravaram seus programas e desenvolveram suas próprias listas de reprodução.

Apoiando ainda mais a noção de que as coisas devem ser rápidas, fáceis e do seu agrado estão os serviços de entrega de alimentos, restaurantes de fast food e refeições pré-cozidas embaladas, todos ignorando a 'inconveniência' de marketing, culinária e limpeza. Tudo isso para não mencionar a lição que eles aprendem quando observam adultos administrando seus próprios sentimentos negativos com álcool ou drogas ilícitas. Embora os medicamentos possam ser úteis, quando esperamos que eles adormeçam todo o desconforto, estamos enviando aos nossos filhos uma mensagem adicional de que qualquer sofrimento é inaceitável e intolerável. Evitar ou escapar de sentimentos negativos elimina o próprio desafio que gera inspiração, coragem, bravura, crescimento e orgulho e prejudica o acesso de nossos filhos ao seu potencial futuro.

Isso levanta a questão: o que nossos filhos estão perdendo quando evitam esses sentimentos? Qual é o sinal que está sendo fornecido por cada emoção negativa?

Vejamos alguns deles e qual é o seu valor para nós. Por exemplo, o medo e a raiva têm uma função protetora. São respostas à ameaça e à injustiça.

• Temer , uma emoção provocada por um evento iminente, nos leva a bater os freios e considerar uma resposta protetora proativa. Planejamento, estratégia, preparação, trabalho duro, busca de recursos e pedido de ajuda podem ser mobilizados em resposta a um sentimento de medo.

• Raiva ativa a energia para tentar fazer algo PARAR ou para tentar enfrentar a injustiça para fazer a mudança. Nossos filhos precisam ser capazes de responder efetivamente às ameaças à sua segurança, defender-se e aproveitar a intensidade de sua raiva para fazer mudanças. À medida que crescem, a raiva pode ajudá-los a afirmar o controle, falar e promover a defesa de um mundo melhor.

• Tristeza nos informa sobre uma perda. Pode ser a perda de um relacionamento ou sonho, uma sensação de desvantagem, desamparo ou uma expectativa não atendida. Essa emoção pode trazer apoio de outras pessoas e impulsionar a reflexão que nos ajuda a considerar como podemos fazer mudanças. Ser capaz de se recuperar após a tristeza que a decepção ou o fracasso traz pode aprimorar o julgamento necessário para enfrentar o próximo desafio.

• Nojo é vital para evitar doenças e manter a higiene.

Essas emoções negativas são essenciais para a segurança pessoal. Eles fazem parte dos solavancos e contusões do ser humano que constroem resiliência, ensinam compaixão e aumentam a experiência para enfrentar os desafios futuros.

O constrangimento, a culpa, a inveja e o ciúme são considerados 'emoções sociais' e têm a função de ajudar nossos filhos a considerar como se encaixam com os outros para que possam fazer ajustes para manter suas conexões. É por isso que é tão doloroso na adolescência quando a adaptação é de importância crítica.

• Embaraço significa que eles agiram de uma maneira que estava fora da norma social, levantando o alarme de que precisam reconsiderar suas ações futuras para serem socialmente aceitáveis.

• Culpa , por outro lado, permite que eles saibam que violaram seu próprio senso de moralidade. A angústia dessa emoção negativa leva a um pedido de desculpas e reparação quando magoamos ou ofendemos alguém. As lições da culpa também ajudam nossos filhos a aprender a inibir seus impulsos de agir de acordo com seus desejos quando isso pode ofender ou ferir outra pessoa.

A angústia gerada por essas emoções sociais, quando tomadas como informação, pode inspirar mudanças para se encaixar socialmente. Por outro lado, a inveja e o ciúme são emoções de comparação.

• Inveja é uma emoção que surge quando nosso filho se compara a outro e conclui que é inferior de alguma forma. Atender a essa angústia pode impulsionar a diferenciação e ajudar seu filho a explorar os dons que são exclusivamente dele!

• Ciúmes é perder um relacionamento importante. A dor dessa emoção fornece informações importantes sobre o tipo de parceiro que melhor nos convém e o que é necessário para sustentar os relacionamentos.

Parte de ter uma vida plena é se encaixar e ter relacionamentos, e essas emoções sociais negativas ajudam nossos filhos a aprender como fazer isso.

Embora tenhamos muitas distrações e conveniências em nossas próprias vidas que nos deixam insensíveis às nossas emoções, talvez seja hora de reconsiderar o impacto que essa evasão tem em nossos filhos. Ser capaz de fugir ou escapar rapidamente do desconforto pode prejudicar nossos filhos de uma maneira equivalente a dirigir às cegas. Os sentimentos negativos nos dão informações vitais. O medo é como um sinal de pare diante do perigo ou um sinal de trânsito laranja nos alertando para prosseguir com cautela ou reconsiderar nossas ações. A raiva desenfreada é feroz e pode ser como dirigir um carro esportivo poderoso de forma imprudente, deixando um rastro de carnificina. No entanto, a raiva aproveitada é construtiva e recebe novos sinais, buracos reparados e leis alteradas. Continuando com a metáfora da direção, a tristeza nos ajuda a aceitar o que é e nos inspira a considerar como podemos encontrar rotas alternativas no futuro. As emoções sociais de constrangimento, culpa, inveja e ciúme têm que ser toleradas para poder compartilhar a estrada enquanto seguimos as regras para dirigir com segurança. Todos esses sentimentos são como semáforos, sinais de mudança de direção, linhas pintadas de branco, amarelo, simples e duplas na estrada, lombadas e limites, rodovias e placas de rua que nos ajudam a ir daqui para lá com segurança em nossa jornada.

Quando nossos filhos acalmam o tédio com nosso telefone na fila do supermercado ou lhes entregamos um tablet para evitar uma birra no restaurante, talvez seja importante para nós, como pais, ter uma postura diferente em relação aos sentimentos negativos deles. Em vez de fugir ou evitá-los, é importante que ajudemos nossos filhos a enfrentar seus sentimentos negativos e prestar atenção em suas lições. Por que não desconectar os dispositivos? Tente cozinhar juntos e fazer do jantar um momento para conversar sobre o dia.

Deixe seus filhos conhecerem suas histórias de como você tolerou e cresceu com seus sentimentos negativos. Incentive-os a discutir os deles. Valide o quão desconfortável é estar envergonhado, triste, assustado e se sentir culpado e mostre a eles que você simpatiza. Chore com eles e abrace-os. Você também pode modelar como se desculpar e reparar. No geral, em vez de ver os sentimentos negativos como algo ruim do qual nossos filhos precisam ser protegidos, considere essas emoções como essenciais para aprender a navegar em seu caminho de vida. Embora nenhum pai queira ver um filho sofrer, temos que aceitar que isso faz parte da vida. Evitar ou escapar de sentimentos negativos pode ser um obstáculo que temos para ajudar nossos filhos a avançar para que possam alcançar seu potencial.