8 APPS PARA PERDA DE PESO E EXERCÍCIOS PARA SEUS OBJETIVOS DE CONDICIONAMENTO FÍSICO

Você está frustrado pelo fato de não ter conseguido perder peso? Você já se perguntou se não sabe quantas calorias ingere por dia? Quanto exercício você realmente faz, e por que nada parece estar funcionando? Um rastreador de perda de peso pode ajudá-lo a responder a todas essas perguntas e muito mais.

Como podemos começar a ver os resultados e ter o ímpeto para seguir em frente? A resposta é simples:

Tenha um plano de jogo e saiba exatamente o que está acontecendo dentro de seu corpo.

Se você realmente deseja se destacar em sua meta de preparação física, precisa ter um plano de jogo para o sucesso. Você precisa saber o que o manterá motivado, como simplificar as coisas, como ser mais eficiente em seus objetivos e até mesmo encontrar o que você mais gosta.

Você pode começar verificando o Lifehack's Ocupado, mas em forma , que o ajudará a entrar no ritmo do exercício, mesmo se você tiver um estilo de vida agitado.

Se você está tentando cegamente perseguir seus objetivos , então provavelmente você se sente tão desesperado quanto um carpinteiro com uma faca de manteiga. Então, é hora de estocar seu cinto de ferramentas para o sucesso!

Estou prestes a mostrar os melhores aplicativos de rastreamento de perda de peso que mudarão o jogo para você. De rastreadores de nutrição a contadores de passos, esses aplicativos certamente o colocarão no caminho certo para seus objetivos de condicionamento físico.

Continue lendo para encontrar os aplicativos que podem simplesmente fazer você ultrapassar o seu platô e entrar no estilo de vida que você sonha.

1. MyFitnessPal

Quando se trata dos melhores aplicativos de rastreamento de perda de peso, este leva o bolo (O bolo sem glúten, sem açúcar e vegano).

MyFitnessPal é o melhor contador de calorias completo que encontrei no mercado. Este aplicativo é gratuito e tem quase todos os recursos de contagem de calorias disponíveis para você. Ele não apenas estima perfeitamente as calorias diárias necessárias para atingir sua meta, mas também fornece os métodos para monitorá-las.Propaganda

Basta inserir os ingredientes de cada refeição que você come, e isso somará quantas calorias você ingere. Ele também pode ler códigos de barras de produtos e inserir automaticamente essas calorias para você.

Indo um passo além disso, este aplicativo também rastreia suas macros (de acordo com seus próprios objetivos personalizados) e nutrientes. Além disso, você pode inserir um peso desejado para rastrear sua jornada de perda de peso.

Embora tudo pareça bastante impressionante, este aplicativo também rastreia as calorias do exercício e pode sincronizar com o Fitbit, MapmyRun e outros aplicativos para medir sua proporção exata de energia.

Se você quer um mapa completo para o sucesso, então é isso! Isso não apenas o ajudará a desenvolver um plano de jogo, mas também a criar um plano flexível para chegar lá.

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2. Fitbit

Eu sei que você já ouviu falar deste aplicativo, e por um bom motivo. O Fitbit tem ajudado milhares de pessoas a chegarem à saúde desde que foi lançado.

Embora investir em um Fitbit possa não ser barato, acredito que vale bem a pena o investimento.

O Fitbit rastreará sua quantidade total de passos a cada dia. Para aqueles que são competitivos, este é o aplicativo perfeito para mantê-los em movimento e motivados ao longo do dia.

Este aplicativo também pode ser sincronizado com outros aplicativos de fitness, como MyFitnessPal, para medir seu gasto de energia exato a cada dia. É um guardião com certeza, especialmente se você está procurando um ótimo rastreador de perda de peso.

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3. MapMyRun

Este é outro para o entusiasta competitivo, iniciante ou de exercícios. MapMyRun mede a distância que você corre e até mesmo rastreia sua rota. Além disso, você pode sincronizar seus resultados diários com o MyFitnessPal para controlar sua queima diária de calorias.

Se você quer ir com um amigo, você pode desafiá-lo em competições que vão manter vocês dois em movimento!

Uma vez, meu marido correu por 2 milhas pouco antes da meia-noite para me vencer em uma competição que terminaria no dia seguinte. Fale sobre motivação!

MapMyRun é perfeito para quem gosta de se desafiar, adora fazer parte de uma comunidade de fitness ou quer um lugar onde os amigos os responsabilizem por seus objetivos.

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4. Zumbis, corra!

Você está tendo problemas para se afastar do entretenimento para sair e correr? Então por que não combinar os dois?

ZombieRun é um aplicativo divertido que com certeza o colocará em movimento se você é alguém que está motivado por um bom tempo. Na verdade, você pode até se divertir tanto que vai esquecer que está se exercitando!

Este aplicativo leva você por um enredo e faz de você o herói. Cada nível apresentará um novo desafio para ajudá-lo a progredir e manter as coisas emocionantes.

Você certamente não precisa se preocupar com seu pré-treino. Imaginar que você é o herói da história será suficiente para manter sua adrenalina bombeando por conta própria. Propaganda

Apenas certifique-se de não se mover muito devagar ou os Zumbis (como os corredores carinhosamente os chamamos) podem pegar você!

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5. Prepear

Você está cansado de ficar sentado por horas e tentar planejar uma estratégia sobre o que comer? Este aplicativo ajuda a reduzir esse tempo em um quarto e é um ótimo complemento como um rastreador de perda de peso.

Basta adicionar receitas online ao seu plano de refeição semanal (café da manhã, almoço e jantar) e ele organizará todos os ingredientes de que você precisa em uma lista de compras.

Com todo o seu planejamento de refeições em uma área organizada, será fácil encontrar qual refeição você planeja fazer para o dia. Isso manterá suas receitas saudáveis deliciosas. Sério, você nunca mais terá que se preocupar com o planejamento de refeições!

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6. Dieta

Se caminhar é a solução para a sua saúde, este rastreador de perda de peso pode ser para você. Strava com certeza vai colocá-lo em hábitos saudáveis que você gosta. Na verdade, você pode começar a perder peso antes mesmo de perceber que está se exercitando.

Este aplicativo permite que você rastreie suas trilhas e quilometragem, tire fotos e convide amigos para participar. É um goleiro para iniciantes e caminhantes.

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7. Aaptiv

Se você está na academia e não sabe o que fazer, então este aplicativo pode ser para você. O Aptive dá a você exercícios para fazer e ensina como fazê-los.

Embora não haja nada como a responsabilidade de um personal trainer, Aaptiv é uma ótima maneira de ser guiado por exercícios sem ter que gastar muito dinheiro.

Os instrutores online irão guiá-lo através dos movimentos e mantê-lo focado na finalização do treino. Este aplicativo com certeza fará de você um rato de academia em nenhum momento!

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8. Freeletics

Aqui está um para aqueles que estão sempre em movimento! Freeletics é um aplicativo incrível projetado para pessoas que simplesmente não têm tempo (ou motivação) para dirigir até a academia. O Freeletics oferece exercícios online projetados especificamente para o peso corporal, sem a necessidade de equipamento.

Você ficará surpreso com o ótimo treino que pode obter sem nenhum equipamento.

Isso mesmo, seus viajantes de trabalho; diga adeus às suas desculpas porque este aplicativo está trazendo o treinador até você!

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The Bottom Line

Esses 8 aplicativos de monitoramento de perda de peso com certeza revolucionarão seu objetivos de fitness . O trabalho de adivinhação não fará mais parte de sua jornada de preparação física. Esses aplicativos são como carregar profissionais no bolso o dia todo!Propaganda

Prepare-se para estar motivado, informado e pronto para começar a realizar seus sonhos!