7 MANEIRAS DE PARAR DE SER TRATADO COMO UM CAPACHO

Ser tratado como um capacho é uma merda.

Isso pode acontecer sem rima ou razão aparente; pessoas te usando, te tratando como um cão, passando por cima de você ou não pensando no que você quer ou no que é melhor para você. O problema é que, quanto mais acontece, mais você sente que não pode mudar; quanto mais acontece, menor você fica.

Aqui estão algumas maneiras práticas pelas quais você pode parar de ser tratado como um capacho e começar a ser tratado com respeito.

1. Comece com você

Se outra pessoa o está desvalorizando, há uma boa chance de você estar fazendo a mesma coisa, então a mudança tem que começar com você. Seja radicalmente honesto consigo mesmo - você acha que merece ser tratado com respeito? Você se sente digno de respeito e se sente bem o suficiente para se encaixar?

A mudança começa com você aumentando sua autoestima; algo que pode ser iniciado das seguintes maneiras:Propaganda

uma. Realmente dê a si mesmo crédito por suas realizações - todas as coisas que você fez e pelas quais passou em sua vida.
b. Conheça os seus valores - aquelas coisas que são tecidas através de você e são os alicerces de quem você é.
c. Priorize a nutrição de seu corpo, mente e coração - ninguém mais pode mantê-lo nutrido e cuidando de si mesmo.

2. Comece a ensinar outras pessoas

Uma das melhores coisas que ouvi do Dr. Phil da TV foi Você ensina as pessoas a como tratá-lo .

Isso é bom.

Sua resposta ao comportamento de alguém ensina o que é e o que não é aceitável, então se você rolar e pegar o que quer que ele dê, a mensagem é que está tudo bem para ele fazer isso. E as pessoas sempre farão o que funciona para elas até que tenham evidências de que não funciona ou de que existe uma maneira melhor. Somos meio burros assim.

Se alguém o trata regularmente como um capacho, seu comportamento não está certo. Sua tarefa, e eu entendo como isso pode parecer assustador, é mudar sua resposta para começar a passar essa mensagem a eles. Isso não precisa ser um grande confronto dramático; pode ser feito com delicadeza e com o mesmo respeito que você deseja. Você pode estar com medo, mas sabe o que precisa fazer.

Como diz a famosa linha, ajude-os a te ajudar .Propaganda

3. Pare de ser um poço sem fundo

É ótimo fazer coisas para outras pessoas, a menos que o ato de fazer coisas para outras pessoas seja a forma de obter validação, é claro.

Ser um prazer para as pessoas pode começar com as melhores intenções, mas se você não se importar, continue fazendo isso porque quer ver como eles estão satisfeitos com o que você fez ou até mesmo ouvir aquelas palavras mágicas: Obrigado . Agradar as pessoas pode transformá-lo em um poço sem fundo - que não apenas vê os outros se aproveitando de você, mas prejudica seriamente sua auto-estima.

Agradar as pessoas não é um ato altruísta; é egoísta.

É uma maneira falha de se sentir bem consigo mesmo, então pare. Como você pode ser mais generoso consigo mesmo? E como seria se você pudesse ser generoso com os outros, não por causa de qualquer validação, mas porque há valor no próprio ato de dar?

4. Aplicar confiança

Se você está acostumado com as pessoas andando em cima de você, é provável que não esteja acostumado a se afirmar. Você pode até se sentir impotente, mas garanto que tem uma confiança natural que pode aplicar para começar a efetuar mudanças.

Pense em algo que você faz, em que a questão de saber se você pode fazer isso ou nunca surge. Isso pode ser algo que você faz em casa (como cozinhar uma refeição, rir com seu parceiro ou decorar um quarto), pode ser algo no trabalho (como participar de uma reunião, escrever um relatório ou encontrar uma solução para um problema) ou pode ser algo que você faz socialmente (como conversar com um amigo, pedir vinho em um restaurante ou conhecer alguém novo).Propaganda

Confiança natural é ser capaz de confiar em seu comportamento com fé implícita em suas habilidades, então, quando você está fazendo algo, não há dúvidas sobre sua capacidade de fazê-lo - você tem total confiança. Aplicar esse mesmo senso de confiança a uma nova situação é o que permite que você opere bem no limite ou apenas fora de sua zona de conforto, e isso vai parecer desconfortável.

Essa sensação de desconforto não é o inimigo e não significa que você não tenha confiança, apenas significa que você está em um lugar novo. Confie em si mesmo para fazer o que é melhor.

5. Você não está sozinho

Se os seus maus-tratos já estão acontecendo há algum tempo, você pode estar se sentindo isolado em sua experiência, por isso pode ser extremamente útil e importante falar sobre isso, ou mesmo pedir algum apoio ou ajuda. Outras pessoas estão passando pelo que você está passando, e você não precisa fazer isso sozinho.

Pedir a alguém de sua confiança para falar sobre o que está acontecendo não é apenas uma ótima maneira de aliviar um pouco a carga, mas pode permitir que você recue o suficiente para ver uma nova perspectiva ou outra maneira de passar. Você não precisa de ninguém para consertar as coisas para você, então não deixe essa ser sua motivação aqui - o objetivo é se conectar com outro ser humano para que você seja apoiado por isso.

Pense desta forma: se um bom amigo seu estivesse passando pela mesma coisa, você não gostaria de ouvir sobre isso e apoiá-lo para conseguir algo melhor?

6. Aumente suas expectativas

Uma vida fácil é uma coisa, mas enfiar a cabeça na areia e esperar que as coisas se consertem é loucura - assim como definir suas expectativas tão baixas que você espera ser tratado como um capacho. Há um custo enorme para reduzir suas expectativas a esse tipo de nível, e o ato de reduzir suas expectativas e aceitar o mau tratamento pode ser mais prejudicial a longo prazo do que o próprio mau tratamento.Propaganda

Nunca faça suposições sobre o que você deve tolerar ou o que você deve esperar. Se você vai ter alguma expectativa sobre como as coisas devem acontecer, baseie-a no que você gostaria que acontecesse, não no que você gostaria que não acontecesse.

7. Se tudo o mais falhar

Se você realmente fez tudo o que podia para mudar as coisas e parar de ser tratado como um capacho e nada parece funcionar, dê o fora. A vida é muito curta para ter sua experiência e sua auto-estima prejudicadas por outra pessoa, e às vezes você precisa fazer uma escolha corajosa.

Se precisar, esteja disposto a se retirar da situação ou relacionamento e comece a construir o tipo de vida que você gostaria de viver.