COMO SAIR DE UM RELACIONAMENTO ABUSIVO E COMEÇAR DE NOVO

Quando você conhece alguém por quem se sente romanticamente atraído, a maioria das pessoas nem pensa por um minuto que o relacionamento se tornará abusivo. A maioria de nós espera viver uma história de amor de conto de fadas e cavalgar profundamente apaixonados ao pôr do sol.

Infelizmente, isso não acontece para muitas pessoas. Muitos se encontram em um relacionamento abusivo.

Se você nunca participou de um, pode se perguntar por que alguém toleraria esse comportamento negativo em relação a si mesmo. Bem, não é tão simples quanto parece. Olhando de fora, é fácil dizer, por que eles não saem? Mas, por dentro, é uma experiência muito diferente para a maioria das pessoas que sofrem abusos.

Como isso começa?

Acredite ou não, a maioria dos relacionamentos abusivos começa como qualquer outro. O agressor é tipicamente muito charmoso e carismático. O abusado se apaixona pelo ato que está praticando e, como resultado, provavelmente se apaixona por ele.

Mas essa não é a pessoa REAL. A pessoa real, no fundo, é abusiva.

Acontece devagar. Para explicar melhor, deixe-me usar uma metáfora.

Digamos que você goste de comer pernas de rã (eu sei que a maioria das pessoas não gosta, mas lembre-se, esta é apenas uma analogia). Então, um dia você mesmo pega um sapo e pretende cozinhá-lo fervendo-o em água quente.

Se você jogar o sapo em água fervente, ele ficará chocado e tentará sair. Por causa da rapidez da mudança, eles notam imediatamente.

Mas, se você colocar o sapo em água à temperatura ambiente primeiro e, em seguida, lentamente, muito lentamente, aumentar o fogo até a fervura, então o sapo realmente não notará até que seja tarde demais. Acontece quase sem que o sapo saiba.Propaganda

Veja, isso é o que acontece em relacionamentos abusivos na maioria das vezes. O abuso começa lentamente e, em seguida, vêm as desculpas. E então perdão. Depois, mais abusos, e mais e mais, até que finalmente se transformam em abusos completos.

É por isso que às vezes é difícil para alguém reconhecer quando está em um relacionamento abusivo.

Quais são os sinais de abuso?

Para sair de um relacionamento abusivo, primeiro você tem que admitir para si mesmo que está em um. Você não pode mudar o que você não reconhece. Novamente, isso pode parecer uma coisa fácil de fazer, mas não é para muitas pessoas. Portanto, aqui estão alguns sinais de que você está em um relacionamento abusivo.

1. Chamadas

B * tch, Wh * re e muitos outros nomes horríveis podem ser usados quando o agressor está com raiva. Eles usam essas palavras para degradar você e arruinar sua auto-estima.

Veja, um agressor não pode realmente abusar de você se você se ama - porque você não vai tolerar isso. É por isso que eles têm que xingar você.

2. Insultos

Além de xingamentos, qualquer outro tipo de insulto estará voando em sua direção também. Eles poderiam chamá-lo de gordo, burro, desleixado, idiota, ninguém gosta de você ou qualquer outra coisa. Novamente, esta é a tentativa do agressor de destruir continuamente seu senso de identidade e auto-estima.

3. Iluminação a gás

Gaslighting é uma técnica psicológica de manipulação que faz alguém questionar sua própria sanidade. Você está constantemente se questionando. Você freqüentemente se pergunta: Sou muito sensível? e se sentir confuso ou até louco.

Você pode até se pegar se desculpando o tempo todo, mesmo se achar que não está realmente errado. Mas o agressor faz você PENSAR que está errado.

4. Comportamento ciumento e controlador

Infelizmente, a maioria das pessoas acha que o ciúme é um sinal de amor. Mas realmente não é. É um sinal de insegurança e ansiedade.Propaganda

Se alguém está com ciúme, naturalmente tentará controlar suas ações, como: Você não pode falar com aquele cara no trabalho. Eventualmente, eles tentarão controlar toda a sua vida, se você permitir.

5. Isolamento

Em relacionamentos abusivos mais extremos, o comportamento ciumento e controlador pode levar ao isolamento social. Em outras palavras, o agressor não deixará mais você ver sua família ou amigos. Porque se eles permitirem, eles podem tentar colocar algum juízo em você e convencê-lo a deixar seu agressor.

6. Culpando você por tudo

Eles nunca assumem responsabilidade pessoal por nada - porque tudo é culpa sua. Isso também pode fazer parte da estratégia de iluminação a gás. Eles pensam que não podem errar e, portanto, VOCÊ é a pessoa que precisa mudar - não ELES.

7. Violência física - mesmo que seja apenas ameaças

A maioria das pessoas sabe que a violência física é um sinal de relacionamento abusivo. No entanto, talvez você tenha crescido em uma família onde você ou outra pessoa foi abusada fisicamente, então você pode pensar que é uma parte normal de um relacionamento.

Deixe-me assegurar-lhe - NÃO é. Até mesmo meras ameaças de abuso físico é um comportamento abusivo.

Como sair de um relacionamento abusivo

Agora que você conhece alguns dos sinais de um relacionamento abusivo (embora existam muitos mais), vamos falar sobre como você pode sair.

1. Documente tudo

Escreva tudo o que acontece com você em um diário ou diário. A razão para isso é dupla:

Em primeiro lugar, irá ajudá-lo a NÃO questionar a sua sanidade. Documentar o que você disse e o que eles disseram (e fizeram) realmente ajuda a colocar as coisas em perspectiva.

Em segundo lugar, pode servir como documentação se você precisar entrar com uma ordem de restrição ou processá-los de alguma forma. Existem aplicativos que podem ajudá-lo. Por exemplo, se o seu agressor o está degradando e ameaçando, você pode apertar um botão secreto em seu telefone e ele começará a gravá-los.Propaganda

2. Faça uma mala de emergência

Você nunca sabe quando terá a chance de partir. Como quando você tem um bebê, você simplesmente não sabe quando vai chegar o momento.

Portanto, faça uma mala e tenha-a pronta para sair correndo pela porta quando chegar a hora certa. E se você tem filhos, leve os deles também. Se o seu agressor o manteve isolado, isso é especialmente importante porque talvez ele nem mesmo deixe você sair de casa - e, como resultado, fica de olho em você.

3. Tenha um plano

Uma coisa é sair, outra é saber para onde você está indo. Se você tem uma família e amigos que o apóiam, a escolha mais óbvia seria morar com um deles.

No entanto, se o seu agressor for realmente louco e violento, isso também pode colocá-lo em perigo. Você também pode ir a um abrigo para mulheres ou qualquer outro lugar que ajude mulheres vítimas de abuso.

Onde quer que você vá, você deve ter um plano definido antes de partir.

4. Economize dinheiro em um lugar secreto e acessível

Isso será muito mais fácil se você tiver seu próprio emprego. No entanto, mesmo se você não fizer isso, você pode tentar encontrar dinheiro pela casa e lentamente economizar o suficiente até ter algum para sair.

Talvez consiga um emprego secreto onde seu agressor não descubra, se possível. Mas, obviamente, você não quer que seu agressor saiba. É melhor mantê-lo fora de casa com um familiar ou amigo de confiança, se possível. Ou até mesmo abra sua própria conta bancária secreta em um banco diferente.

5. Alerte sua família e amigos

Se você tem familiares e amigos que o apóiam, você precisará alertá-los sobre seu plano. Diga a eles exatamente o que está acontecendo no relacionamento para que saibam que você pode partir a qualquer momento.

Se você está em um relacionamento abusivo há muito tempo, eles podem não acreditar que você está saindo desta vez (pense em O menino que gritou o lobo). Mas assegure-lhes que você está falando sério desta vez e peça-lhes que o ajudem a prosseguir com Seu plano.Propaganda

6. Bloqueie e desligue-se do seu agressor

Infelizmente, muitas pessoas que têm sucesso em deixar relacionamentos abusivos simplesmente se sabotam voltando. Você não pode fazer isso! Quero dizer, qual é o ponto? Na verdade, seu agressor provavelmente ficará pior porque você teve a coragem de deixá-lo, e isso o deixará com raiva!

Portanto, FIQUE LONGE. Bloqueie o número de telefone deles. Bloqueie-os nas redes sociais. Não poste nas redes sociais para que eles não possam encontrar você.

Desligue-se completamente deles para poder seguir em frente com sua vida. Essa é a unica maneira. Porque se você não fizer isso, eles vão fazer você pensar que eles mudaram com suas desculpas e promessas vazias. Eu garanto a você que eles não vão mudar - então não acredite neles!

Pensamentos finais

Embora a maioria das pessoas pense nos homens como sendo os abusadores em um relacionamento, também pode ser o contrário. Existem muitos homens no mundo que estão sendo abusados por mulheres, mas eles provavelmente têm muito medo / orgulho de admitir isso. Não importa o seu gênero - abuso é abuso. E isso precisa parar.

Lembre-se disso: você precisa obter aconselhamento ou terapia antes de entrar em outro relacionamento. Você precisa descobrir o que há sobre você que permitiu que a outra pessoa abusasse de você em primeiro lugar. Existem muitas razões, e muitas são exclusivas de cada indivíduo. Mas você precisa resolver isso dentro de você para não atrair outro agressor da próxima vez.

Pode parecer quase impossível deixar um relacionamento abusivo, mas não é. Muitas pessoas já fizeram isso antes, e você também pode.