Mesmo os dias mais difíceis contêm lições que o ajudarão a ser uma pessoa melhor. Se você está tendo um dia ruim, pode parecer que as coisas nunca vão melhorar. Porém, o fato é que amanhã é um novo dia e uma nova oportunidade de melhorar sua vida.

Se você teve um dia ruim, considere estas coisas para ajudá-lo a se levantar e seguir em direção a uma vida plena.

1. Ninguém prometeu que a vida seria perfeita

Se você busca a perfeição, nunca ficará satisfeito. -Leo Tolstoy

Não condicione sua felicidade a atender a todas as expectativas que estabeleceu para si mesmo. Definir metas é a chave da vida. Essa é a única maneira de seguirmos em direção ao tipo de vida que realmente queremos. No entanto, se você está tendo um dia ruim, as metas podem parecer inatingíveis e os desafios intransponíveis.

Metas não são cumpridas durante a noite. É bom ser ambicioso, mas você nunca será perfeito. Se você espera o contrário, sua vida será repleta de decepções. Quando você tropeçar em uma meta que está tentando alcançar, aprenda a lição que ela oferece e siga em frente.

Quando você teve um dia ruim, use os momentos antes de dormir para rever seus objetivos. Você pode escrevê-los ou até mesmo um diário sobre cada um deles. Isso o ajudará a reorientar sua mente para o dia seguinte.

2. O sucesso não acontece da noite para o dia

As árvores que crescem lentamente dão os melhores frutos. -Molière

Não se iluda pensando que o sucesso virá rapidamente. Não é fácil ser paciente, mas qualquer coisa que valha a pena fazer requer tempo (muitas vezes, muito tempo!). Se você ficar frustrado, lembre-se de por que seu objetivo é importante.Propaganda

Esperar que as coisas boas aconteçam pode ser frustrante, e essa frustração pode nos levar a um dia ruim. Se você está se sentindo impaciente, respire fundo. Use alguns minutos para meditação ou para uma caminhada na natureza.Isso ajudará a desacelerar sua mente e a enraizá-lo no presente, ajudando a lembrá-lo de onde você está e para onde está indo.

Aqui estão alguns dos benefícios de caminhando na natureza .

3. Há uma lição em cada luta

E quando a tempestade passar, você não vai se lembrar de como você sobreviveu, de como conseguiu sobreviver ... Mas uma coisa é certa. Quando você sair da tempestade, não será a mesma pessoa que entrou. É disso que se trata esta tempestade. -Haruki Murakami

Se você teve um dia ruim, tente não se concentrar no quão terrível é sua vida. É tentador fazer isso, mas se estressar não vai fazer você se sentir melhor. Se você buscar a lição em sua luta atual, poderá fazer mudanças positivas que evitariam situações semelhantes no futuro.

Para fazer isso, tente especificar exatamente o que está causando um dia ruim. Por exemplo, você pode descobrir que seu chefe controlador disse algo que o deixou de mau humor. Você pode então analisar isso.

Você está feliz com seu trabalho? Você seria mais feliz em outro lugar? Você está pronto para avançar para algo novo?

Use essas perguntas para orientá-lo nas aulas.

4. Os tempos difíceis ajudam você a valorizar o que é bom

A força não vem da vitória. Suas lutas desenvolvem seus pontos fortes. Quando você passa por dificuldades e decide não se render, isso é força. -Arnold Schwarzenegger

Não fique triste se você estiver tendo um dia ruim porque você falhou em alguma coisa. É difícil encontrar muito para sorrir quando você falha, mas de que outra forma você se aprimoraria? Se você olhar para o fracasso como parte do seu processo evolutivo, você permanecerá positivo e perseguirá seus objetivos pelo tempo que for necessário.

Imagine ter uma vida completamente tranquila, sem desafios e sem as alegrias ou a emoção de superar as dificuldades. Você realmente acha que seria tão interessante?

5. Tudo bem chorar

Não se desculpe por chorar. Sem essa emoção, somos apenas robôs. -Elizabeth Gilbert

Não tenha medo de chorar. Não é um sinal de fraqueza, mas sim uma maneira aceitável de se livrar de seus sentimentos negativos. Se você deixar esses sentimentos crescerem sem liberação, você terá muito mais dificuldade em lidar com eles mais tarde.

Você pode conferir os motivos pelos quais choramos no vídeo abaixo:

Isso costuma ser mais difícil para os homens aceitarem por causa do fardo que a sociedade colocou sobre eles para serem estoicos. No entanto, permitir que suas emoções fluam para evitar que tomem o controle de você é uma das coisas mais corajosas que se pode fazer.

6. A preocupação faz você sofrer duas vezes

A preocupação não esvazia o amanhã de sua tristeza; esvazia hoje de sua força. -Corrie ten Boom

Não se preocupe com tudo, pois isso só vai fazer você se sentir pior. É da natureza humana ficar obcecada com todas as coisas que podem dar errado, mas isso resultará em um pesadelo mental auto-infligido.Propaganda

J.K. Rowling uma vez escreveu que se preocupar significa que você sofre duas vezes. Você sofre quando se preocupa com o que está por vir. Você sofre mais uma vez quando a coisa realmente acontece. A preocupação não mudará nada e apenas gerará alegria no momento presente em que nada de ruim está realmente acontecendo.

Se você se esquecer das coisas que não pode controlar, terá o poder de se concentrar nas coisas que pode. Isso pode ser difícil se você estiver tendo um dia ruim, mas tente identificar quais coisas deixar ir e quais coisas você pode realmente mudar neste momento.

7. A vida de ninguém é tão pitoresca quanto parece

Quanto tempo ganha quem não olha para ver o que o próximo diz ou faz ou pensa, mas apenas o que ele mesmo faz, para torná-lo justo e santo. -Marcus Aurelius

Quando navegamos em nossas redes sociais, é fácil ter um dia ruim quando vemos como a vida de todos está ótima. Não caia nesta armadilha.

Se você acha que sua vida empalidece em comparação, perceba que está se comparando a um dos destaques da vida deles. As pessoas só vão mostrar o que querem que você veja, aqueles momentos aparentemente perfeitos que, quando combinados, fazem parecer que toda a sua vida é perfeita.

A comparação social nas redes sociais também atinge a sua auto-estima. Um estudo mostrou que os participantes que usaram o Facebook com mais frequência tinham uma baixa autoestima, e isso foi mediado por uma maior exposição a comparações sociais ascendentes nas redes sociais^[1].

Basicamente, quanto mais tempo você gasta nas redes sociais, mais provável é que sua auto-estima diminua, o que pode levar a cada vez mais dias ruins.

8. É preciso coragem para pedir ajuda

A pergunta mais persistente e urgente da vida é: 'O que você está fazendo pelos outros? -Martin Luther King jr.

Não hesite em peça por ajuda se você teve um dia ruim. É difícil se colocar em uma posição vulnerável, mas abrir-se para um amigo o ajudará a lidar com seus problemas. Apenas certifique-se de procurar as pessoas certas. Encontre alguém que você sabe que será simpático ou alguém que já passou por algo semelhante.

Se você se sentir um fardo, lembre-se de que ninguém teria alcançado muito se não pedisse apoio quando precisasse.

9. Sempre há algo pelo que ser grato

As pessoas geralmente são tão felizes quanto decidem ser. -Abraham Lincoln

Pense em algo pelo qual você é grato agora. Pode ser a xícara de café que você tomou esta manhã, o cachorrinho doce que você vai voltar para casa esta noite ou o par de olhos saudáveis ​​que lhe permitiu ler este artigo.

É tão fácil perder de vista essas pequenas coisas quando estamos chateados. Eu desafio você a quebrar essa tendência.

Na próxima vez que você ficar chateado, pense em algo que o faça feliz. Repita esse comportamento até que se torne uma segunda natureza. Seus pensamentos negativos não terão poder sobre você se aprender a parar de se demorar neles.

Uma ótima maneira de fazer isso é começar um diário de gratidão. Você pode começar escrevendo três coisas a cada dia pelas quais é grato e crescer a partir daí. Existem também muitos aplicativos de gratidão excelentes, se você preferir se limitar à tecnologia.

Se você quiser saber mais sobre como começar um diário de gratidão e seus benefícios, dê uma olhada Este artigo .Propaganda

Pensamentos finais

Os dias ruins são temporários. Quando você se encontrar em um, tente identificar o que o fez ter um dia ruim para que você possa trabalhar para superá-lo amanhã e voltar a se sentir bem. Sinta o que você precisa sentir e, em seguida, permita-se seguir em frente para dias melhores.

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Crédito da foto em destaque: Pablo Varela via unsplash.com

Referência