Sua pele é o maior órgão de todo o seu corpo, mas muitos de nós gastamos menos tempo cuidando dela do que lavando o cabelo. Considerando a importância da nossa pele, isso é realmente chocante quando você pensa a respeito. Cuidar da sua pele não é difícil, mas você precisa saber o que fazer. As seis maneiras a seguir podem ajudá-lo a cuidar de sua pele e protegê-la para que fique saudável e tenha a melhor aparência, independentemente da sua idade.

1. Não fume

Todos nós sabemos o que fumar faz aos nossos pulmões e coração, mas você sabia que é difícil para a sua pele também? Fumar estreita os vasos sanguíneos nas camadas externas da pele, diminuindo o fluxo sanguíneo. Isso esgota a pele de oxigênio e nutrientes muito necessários. Ao mesmo tempo, também danifica o colágeno e a elastina, fazendo com que a pele pareça muito mais velha e aumentando a chance de desenvolver rugas. O resultado final é se você quer parecer jovem, não pegue aquele cigarro.Propaganda

2. Verifique sua dieta

Uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos inteiros e proteínas magras não só ajudará você a ter uma aparência e se sentir melhor, mas também promoverá uma pele com aparência mais jovem. É certo que a pesquisa é bastante limitada sobre a ligação entre a dieta e a pele, mas geralmente acredita-se que quem se alimenta bem e bebe muita água tem uma pele com aparência mais jovem.

3. Proteja-se do Sol

Embora seja verdade que o sol dá vida ao nosso planeta e precisamos de uma boa dose dela para viver, a exposição excessiva aos raios ultravioleta do sol pode danificar a pele e até mesmo causar câncer. Se você quer ter certeza de que sua pele fica com a melhor aparência possível, é necessário limitar sua exposição. Se você realmente sai ou gosta de passar muito tempo fora de casa, é importante que você se proteja.Propaganda

• Use protetor solar - Sempre aplique protetor solar com FPS de pelo menos 15. Aplique generosamente a cada duas horas para garantir a máxima proteção contra os raios nocivos do sol.
• Encontre os pontos sombrios - Quando passar longos períodos ao ar livre, procure os locais com sombra sob as árvores, especialmente entre as 10h00 e as 14h00 quando o sol está mais forte.
• Use roupas adequadas - Sempre use roupas adequadas quando passar muito tempo ao ar livre. Experimente chapéus para proteger o rosto e proteger a cabeça e use camisas de manga comprida e calças compridas para limitar a exposição nos braços e nas pernas.

4. The Skinny on Soaps

Quem não ama um bom banho de imersão em uma banheira ou um bom banho onde você pode esfregar sua pele para limpar de toda a sujeira e fuligem do dia? Chuveiros e banhos podem fazer você se sentir melhor e até mesmo ter uma vida mais saudável. No entanto, nem todos os sabonetes são realmente bons para a pele. Sabonetes e detergentes fortes podem realmente retirar os óleos naturais de sua pele para uma saúde ideal. Embora você não queira se sentir oleosa, sua pele precisa de alguns desses óleos naturais para promover a cura e a aparência saudável da pele. Experimente usar um sabonete neutro e não mergulhe no banho por muito tempo ou use água muito quente. Isso limpará efetivamente seu corpo, ao mesmo tempo em que promoverá uma boa saúde da pele.

5. Verifique os níveis de estresse

É notável o quanto o estresse pode afetar sua saúde geral. Foi demonstrado que o estresse descontrolado pode desencadear surtos de acne e até urticária que podem causar danos à pele. Para remediar isso, encontre maneiras de controlar seu estresse e até mesmo de aliviá-lo. Níveis mais baixos de estresse promovem melhor saúde em todos os sistemas do seu corpo, incluindo sua pele.Propaganda

6. Tratando a pele

É importante não apenas limpar a pele e protegê-la de danos, mas também cuidar bem dela. Como você faz isso? Você pode fazer isso de muitas maneiras diferentes. Usar sabonetes mais suaves é o primeiro passo, mas se sua pele estiver seca ou danificada, você deve ir para um novo nível.

Experimente usar um hidratante com um pouco de FPS regularmente. Isso ajudará muito se sentir sua pele seca e ajudará você a parecer mais jovem. Existem muitos tratamentos de pele que você também pode usar. Experimente aplicar um Argila curativa asteca máscara no rosto para reduzir o aparecimento de rugas e outras manchas.Propaganda

A chave para o cuidado da pele bem-sucedido é a diligência. Você deve dar à sua pele a atenção adequada regularmente para garantir que ela tenha a melhor aparência e seja saudável todos os dias.

Conclusão

Cuidar da pele deve ser uma das principais preocupações em sua rotina diária de saúde, mas costuma ser ignorado. No entanto, essas seis maneiras de ajudá-lo a cuidar de sua pele ajudarão a colocá-lo no caminho certo para o cuidado adequado da pele para que ela tenha a melhor aparência. Lembre-se de que cuidar da pele é essencial para quem deseja ter uma vida saudável. Então, o que você está esperando? Comece a cuidar da sua pele da maneira certa hoje mesmo para ter uma vida feliz e saudável.Propaganda