É justo dizer que a maioria de nós sabe que beber muita água e manter-nos hidratados é uma atitude saudável. Mas não muitos de nós fazemos isso todos os dias!

Você pode se surpreender ao saber que beber água para perder peso realmente funciona. O cientista Dr. Batmanghelidj explica o porquê em seus livros Muitos gritos do seu corpo por água: você não está doente, você está com sede e Obesidade, câncer e depressão: como a água pode curar essas doenças mortais .

Vou te dar quatro razões pelas quais beber água vai te ajudar a perder peso agora.

1. Água potável reduz a fome

Os sinais relacionados à fome e sede precoces podem ser exatamente os mesmos.Propaganda

Muitas pessoas, quando sentem que estão ficando com fome, procuram algo para comer. No entanto, se você não tem se mantido bem hidratado, essa sensação pode ser, na verdade, seu corpo pedindo água, não comida.

Se você não perceber isso, pode acabar comendo muito mais do que precisa, com consequências óbvias!

Beber água para emagrecer mantém você hidratado, então a fome que você sente será por comida, quando você precisa de calorias e não apenas de água.

2. A água potável fornece energia sem calorias para o seu cérebro

Seu cérebro é a principal força motriz para a ingestão de líquidos, porque há mais água no cérebro do que em qualquer outra parte do corpo. Portanto, qualquer falta de água é sentida primeiro por seu cérebro.Propaganda

Seu cérebro tem várias fontes potenciais de energia, a glicose é a mais óbvia. Mas você sabia que parte da energia é derivada da água que atravessa as membranas celulares? Isso pode ser comparado à energia hidrelétrica. Isso não envolve calorias.

Como parte da energia do seu cérebro é derivada da água, ele pedirá mais quando seu corpo estiver um pouco desidratado. Lembre-se, seu cérebro sente desidratação antes de qualquer outra parte do corpo, porque a porcentagem de água é maior. Mas porque ninguém nos disse que uma fome leve pode realmente significar que estamos com sede, muitas pessoas comem neste momento. Portanto, seu cérebro queria mais água para sua energia, mas, em vez disso, obtém comida.

Seu cérebro usará parte dessa energia da comida que você comeu para suas necessidades de energia, mas o cérebro é um órgão pequeno, então não vai usar muito. Se você não estava realmente com fome de calorias, o resto do seu corpo também não precisa dessa comida. Portanto, é destinado a seus depósitos de gordura.

Simplesmente por não se manter bem hidratado, você pode estar comendo mais do que precisa, prejudicando seus esforços para perder peso. Portanto, esta é outra razão pela qual beber água para perder peso funciona.Propaganda

3. É necessária água potável para ligar suas enzimas para queima de gordura

A decomposição da gordura depende da água. Isso não acontece de forma eficiente sem bastante. Olhando para a gordura corporal como um todo, algo precisa acontecer com ela para que encolha e você possa emagrecer. Ele precisa ser decomposto para que possa ser usado por seu corpo.

Uma enzima chamada lipase é necessária para quebrar a gordura. Se você imaginar sua gordura como uma parede de tijolos, a lipase é um cinzel que remove os tijolos um por um. Os tijolos agora estão livres para viajar para serem usados ​​ao redor do corpo e queimados para obter energia.

A lipase precisa de um bom suprimento de água para funcionar bem. É assim que funciona:

Gordura + Água + Lipase = Ácidos GraxosPropaganda

Os ácidos graxos são os pequenos blocos de construção da gordura. Eles são pequenos o suficiente para serem liberados em sua circulação e serão captados por células ao redor de seu corpo que precisam de energia. Eles são liberados mais facilmente quando você está bem hidratado. Beber água para perder peso permite que as enzimas quebrem a gordura com eficiência.

4. A água potável aumenta os níveis de energia

Pense em uma planta que está sofrendo de falta de água, imagine-a murchando e seu caule e folhas amolecendo. Agora imagine a mesma planta totalmente hidratada, com caule e folhas firmes.

Quando seu corpo não está hidratado adequadamente, a água é retirada de suas células para manter sua circulação em níveis máximos. Nesse caso, suas células se parecerão com a planta murcha. O resultado disso é menos do que o pico dos níveis de energia das células em todo o corpo. Nesta situação, você se sentirá abaixo da média. Se você não se sente com energia, você não terá energia. Você não se moverá tanto e, portanto, não queimará tanta energia.

Ao manter o corpo totalmente hidratado, as células ficarão firmes e funcionando em um nível superior. Isso lhe dá mais energia, para que você não apenas se sinta melhor, mas também faça mais, queimando mais calorias.Propaganda

A hora mais importante para beber água é quando você acorda, porque então você estará desidratado. Tome um copo antes de beber qualquer coisa desidratante como a cafeína. Beba pelo menos 8 copos de água ao longo do dia, ou seja, pelo menos 2 litros. Espalhe-o de maneira bastante uniforme ao longo do dia. Ao beber essa quantidade, você manterá seu cérebro hidratado e qualquer fome que sentir será por comida, não água.

Crédito da foto em destaque: morguefile / raymortim via mrg.bz