Todos nós sabemos a distinção entre positivo e negativo. É como branco e preto, bom e ruim, certo e errado. Portanto, o desejo de viver uma vida boa e positiva é natural para nós.

Uma vida positiva é diferente de um objetivo ou desejo específico. Se você quer uma coisa específica como dinheiro, um emprego ou uma pessoa - então você pode ter, mas ainda é algo que nem sempre pode controlar.

Mas uma vida positiva é algo que você sempre pode controlar e mudar por dentro, porque você pode viver uma vida positiva, não importa onde você esteja, quem você seja ou o que faça.

Este artigo o conduz por 4 etapas simples que o ajudarão a se livrar da negatividade e começar a viver a vida positiva que você merece.

1. Assuma o controle de sua mentalidade

Você sabia que a maioria de nossas reações e ações são controladas por nossos hábitos?

Vamos usar um exemplo:

Você pode acordar todos os dias com o despertador tocando e isso causa uma reação negativa. Por quê? Bem, você implementou a ideia de acordar cedo como uma coisa ruim. Então sua mente transformou o despertador em um gatilho. O som disso agora o conecta a algo negativo.Propaganda

É normal ficar cansado pela manhã, mas você não precisa começar o dia sendo mal-humorado. Mesmo que você tenha dito a si mesmo que está tudo bem e é uma reação 'normal'; na verdade, é algo que você programou sozinho em sua mente.

Mudar sua mentalidade leva tempo porque se trata de recriar sua maneira de pensar, mas ainda é uma etapa simples. A boa notícia é que, ao contrário de um vegetal, você realmente tem pensamentos - e não apenas isso - você pode mudá-los .

Você pode ter dito a si mesmo que suas reações negativas diárias a certas coisas são normais e estão fora de seu controle neste ponto porque a reação é feita inconscientemente. Mas a mente inconsciente não é uma segunda mente jogando por suas próprias regras. É algo que você pode controlar e reprogramar.

John Bargh explica como funciona nossa mente inconsciente. É controlável se quisermos que seja:^[1]

Temos uma mente única e unificada que opera nos modos consciente e inconsciente, sempre usando o mesmo conjunto de maquinário básico, ajustado ao longo do tempo evolutivo.

Isso significa que você pode assumir o controle de sua mentalidade e mudar sua visão das coisas.

Lembre-se de que o despertador é apenas um exemplo de um hábito ou rotina diária que pode controlar sua mentalidade com ou sem o seu conhecimento.Propaganda

Não é sobre o despertador tocar. Você não pode desligar o despertador sem jogar fora suas responsabilidades. O problema não é o despertador. O problema nem é a sua resposta. O problema é que você programou essa reação sem perceber.

Se você criar uma mentalidade que reage a essas situações com uma resposta positiva, você se reprogramará dia após dia.

Sim, você tem que sair da cama cedo. Não, você realmente não quer ir para o trabalho ou para onde quer que vá, mas o que você quer? Você ainda quer sair da cama e fazer algo com o seu dia. Você ainda quer viver sua vida. Em vez de deixar o som do despertador lembrar você do que você não quer, deixe que seja um lembrete de um novo dia chegando - isso é ótimo - porque este dia é seu.

2. Memorize palavras positivas

Parece fácil demais para ser verdade, mas, ao memorizar uma lista de palavras positivas, você pode forçar seu cérebro a usar palavras positivas com mais frequência e isso o ajudará a viver uma vida mais positiva.^[dois]Da mesma forma que você pode reprogramar sua mentalidade, você pode reescrever seu vocabulário. As palavras começarão a vir a você naturalmente e sua perspectiva mudará.

Alguns psicólogos mediram quais palavras contam como positivas e negativas, mas se você pensar bem, provavelmente já conhece as palavras.^[3]Não se trata de educar-se e aprender novas palavras. É sobre como usar o que já está dentro de você.

Uma vez que você comece a usar palavras mais positivas, isso não afetará apenas sua própria maneira de pensar, mas também as pessoas ao seu redor. Aqui estão alguns para iluminar o seu dia: 10 afirmações positivas para o sucesso que mudarão sua vida

Você já percebeu como pessoas positivas e felizes tendem a espalhar seu humor para outras pessoas ao seu redor? Normalmente, um sorriso é correspondido com outro sorriso. Uma conversa positiva provavelmente será recebida com o mesmo tom bom.Propaganda

3. Concentre-se no que é importante

Mark Manson escreveu um livro intitulado A arte sutil de não dar uma merda , o que leva muitos a acreditar que se trata de não se importar com nada. Isso não poderia estar mais longe da verdade.

A única coisa que você precisa entender é que sempre haverá coisas negativas e positivas em sua vida, mas você pode controlar quais afetam você.

Sim, você tem a capacidade de se preocupar com o que é importante. É tão simples quanto parece. Dê uma olhada em seu passado, presente e futuro. Quantas vezes você desperdiçou sua energia em algo que no final não importava?

A verdade é que não devemos nos preocupar com tudo. Nós não deveria se preocupar com certas coisas como o que nossos antigos colegas pensam de nós, ou o que as pessoas dizem sobre nossas redes sociais ou se irritam com o colega de trabalho que fala nas suas costas.

No final, você nunca será capaz de vencer em todos os aspectos da sua vida e não pode concentrar sua energia em tudo.^[4]

Você não pode ser uma presença importante e capaz de mudar a vida de algumas pessoas sem ser também uma piada e um constrangimento para outras.

O que você posso fazer é priorizar. O que realmente importa para você? Fazer o que vocês se importar? Bloqueie tudo o mais e concentre-se no que você deve se preocupar. Dê uma olhada neste guia e saiba mais sobre priorização: O guia definitivo para priorizar seu trabalho e sua vida Propaganda

4. Aprenda a dizer não

Para algumas pessoas, é difícil dizer não porque significa que você está decepcionando alguém ou deixando uma oportunidade passar. Se você olhar as palavras sim e não, a maioria das pessoas verá um não como uma palavra negativa e não positiva.

O que as pessoas esquecem é que você não pode dizer sim para tudo. Quando você diz sim para algo, você também está dizendo não para outra coisa. Talvez seu chefe tenha pedido para você trabalhar até tarde e terminar um projeto, então você diz sim porque não quer desapontá-lo. Ao mesmo tempo, isso pode significar que você perderá as brincadeiras de seus filhos, embora tenha prometido a eles que estaria lá.

A questão é que toda vez que você diz sim, você também está dizendo não. Cada vez que você escolhe fazer uma coisa, está tirando tempo de outra. Seria ótimo se pudéssemos fazer tudo, mas não podemos.

Você precisa aprender a dizer não. Esta etapa pode ser muito simples, pois, na verdade, é apenas uma extensão da etapa acima. Você aprenderá a dizer não descobrindo o que realmente quer e o que não quer. Dessa forma, você não estará dizendo não, quando rejeitar alguém ou algo, porque você saberá que já escolheu dizer sim para outra coisa.

Se você acha difícil dizer não, este artigo de Leo Babauta pode ajudá-lo: A gentil arte de dizer não

Pensamentos finais

Uma vida positiva começa de dentro e mesmo que nada (raramente) mude drasticamente de um dia para o outro, uma vida positiva pode chegar até você facilmente, seguindo estes passos simples.

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Crédito da foto em destaque: A L L E F. V I N I C I U S & Delta; via unsplash.com Propaganda

Referência