Ter uma auto-estima elevada é importante se você está almejando o sucesso pessoal ou profissional. Curiosamente, a maioria das pessoas acredita que altos níveis de auto-estima agem de maneira semelhante. É por isso que muitas vezes é fácil identificá-los no meio da multidão. Há algo sobre a maneira como eles se comportam e falam, não é?

Todos nós temos esperanças, sonhos, experiências e caminhos diferentes, mas a confiança tem sua própria linguagem universal. Esta lista apresentará algumas das coisas que você não vai encontre-se fazendo se tiver alta auto-estima.

1. Compare-se com os outros

Pessoas com baixa autoestima estão constantemente comparando sua situação com a de outras pessoas. Por outro lado, pessoas com autoestima elevada mostram empatia e compaixão ao mesmo tempo em que protegem sua própria sanidade. Eles sabem quanto podem aguentar e quando podem ajudar.

Na era da mídia social, no entanto, as comparações sociais são quase onipresentes. Um estudo descobriu que os participantes que usavam o Facebook com mais frequência tinham uma autoestima mais baixa, e isso foi mediado por uma maior exposição a comparações sociais ascendentes nas redes sociais^[1]. Basicamente, você se sentirá pior consigo mesmo se estiver constantemente tendo vislumbres de vidas que considera melhores do que a sua.

Tente limitar seu tempo nas redes sociais. Além disso, quando você começar a rolar, lembre-se de que cada perfil é cuidadosamente elaborado para criar a aparência de uma vida perfeita. Verifique se você deseja uma grama mais verde.

2. Seja mesquinho

Pessoas com baixa auto-estima intimidam outras pessoas. Eles têm prazer em rebaixar outras pessoas. Pessoas com auto-estima positiva não veem necessidade de rebaixar as outras pessoas, preferindo, em vez disso, encorajar e celebrar os sucessos.Propaganda

Se você achar que precisa rebaixar os outros, analise de onde isso está vindo. Se eles tiveram sucesso na vida, ajude-os a se sentir bem com essa conquista. Eles podem fazer o mesmo por você um dia.

3. Deixe a imperfeição arruinar o seu dia

Perfeccionismo não é necessariamente uma coisa ruim, mas a obsessão em fazer tudo perfeito é um sinal de que você tem baixa autoestima e pode levar a pensamentos negativos sem fim. Isso pode se tornar uma incapacidade de resolver problemas de forma criativa, o que só vai piorar os problemas de auto-estima.

Quem tem autoestima elevada se desconecta dos resultados e dá o melhor de si sem esperar a perfeição.

Pessoas com esse tipo de confiança entendem que bagunçar faz parte da vida e que cada vez que visam e perdem o sucesso, pelo menos aprenderão algo ao longo do caminho.

Se você errar o alvo, ou se o seu plano não funcionar exatamente como você gostaria, respire fundo e veja se consegue girar para fazer melhor da próxima vez.

4. Persista na falha

É comum ouvir as pessoas pensando em como as coisas podem dar errado. Eles têm certeza de que todas as suas falhas sinalizam uma tarefa impossível ou uma incapacidade inata de fazer algo. Pessoas com auto-estima saudável descobrem porque falharam e tentam novamente.Propaganda

Pessoas com níveis mais altos de confiança também tendem a adotar uma mentalidade construtiva^[dois]. Esse tipo de pensamento apóia a ideia de que a maioria de suas habilidades pode ser melhorada e alterada, ao invés de ser corrigida.

Por exemplo, em vez de dizer, simplesmente não sou bom em matemática; é por isso que me saí mal no teste, alguém com uma mentalidade construtiva diria, matemática é difícil para mim, então terei que colocar mais prática para melhorar na próxima vez.

Da próxima vez que você falhar, confira este vídeo para ajudá-lo a acreditar em si mesmo novamente:

5. Desvalorize sua autoestima

Pessoas com alta auto-estima valorizam sua própria percepção de si mesmas - elas entendem que vêm em primeiro lugar e não se sentem culpadas por cuidar de si mesmas. Eles acreditam que a caridade começa dentro, e se eles não acreditam nisso, eles nunca terão uma autoimagem saudável.

O autocuidado costuma estar no topo da lista de prioridades para pessoas com autoestima. Para conhecer algumas maneiras de praticar o autocuidado, consulte Este artigo .

6. Tente agradar aos outros

Eles não conseguem agradar a todas as pessoas o tempo todo, então as pessoas confiantes se concentram primeiro em fazer o que as fará se sentir realizadas e felizes. Embora escutem educadamente os pensamentos e conselhos dos outros, eles sabem que seus objetivos e sonhos devem ser realizados em seus próprios termos.Propaganda

7. Feche-se

Pessoas confiantes podem ser vulneráveis. São aqueles com baixa auto-estima que escondem todas as melhores partes de si mesmos atrás de uma parede emocional. Em vez de manter o verdadeiro você em segredo, seja aberto e honesto em todas as suas negociações.

Como Brené Brown, autor de Ousado muito , aponta, Vulnerabilidade é aparecer e ser visto^[3]. Quando você abraça cada faceta de quem você é e permite que outros as vejam, isso criará conexões mais profundas e significativas em sua vida. Quando isso acontecer, você perceberá que a perfeição não faz com que as pessoas gostem mais de você.

Você pode aprender mais sobre o poder da vulnerabilidade nesta palestra TED com Brené Brown:

8. Siga e evite liderar

Pessoas com baixa autoestima não acreditam que podem liderar, então elas acabam seguindo outras pessoas, às vezes em situações prejudiciais. Em vez de buscar um sentimento de pertencimento, as pessoas com alta autoestima trilham seus próprios caminhos e criam círculos sociais que os constroem.

9. Peixe para Elogios

Se você está constantemente buscando elogios, você não está confiante. Pessoas com alta auto-estima sempre dão o melhor de si (e se esforçam para fazer boas ações) porque é o que querem fazer, não porque buscam reconhecimento. Se você precisa ouvir elogios, diga-os para si mesmo no espelho.

Você pode até tentar algumas afirmações positivas se precisar de um impulso de confiança. Verificação de saída essas afirmações para começar.Propaganda

10. Seja preguiçoso

As pessoas trabalham mais arduamente quando têm alta auto-estima, porque não estão atoladas em dúvidas e reclamações. Aqueles com baixa autoestima acabam procrastinando e desperdiçando suas energias pensando em todo o trabalho que têm que fazer, em vez de arregaçar as mangas e apenas concluí-lo.

Isso também pode resultar em perfeccionismo. Os perfeccionistas costumam se sentir intimidados por certos projetos se temem não conseguir concluí-los com perfeição. Aproveite a sua confiança e simplesmente dê o seu melhor, sem se preocupar com um resultado perfeito.

11. Evite os riscos

Quando você confia em si mesmo, está disposto a participar mais da vida. Pessoas com baixa autoestima estão sempre à margem, esperando o momento perfeito para entrar em ação. Em vez de deixar a vida passar, tenha confiança no seu sucesso e assuma os riscos necessários para ter sucesso.

12. Fofoca

Pessoas com baixa auto-estima estão sempre nos negócios de outras pessoas - elas estão mais interessadas no que os outros estão fazendo do que elas mesmas. Pessoas com alta autoestima estão mais interessadas em sua própria vida e ficam fora dos assuntos dos outros.

Em vez de participar de fofocas inúteis, fale sobre algumas notícias positivas que ouviu recentemente ou sobre aquele livro fascinante que acabou de ler. Há muito o que falar além do que esta ou aquela pessoa fez de errado em sua vida.

The Bottom Line

Auto-estima é para o sucesso na vida. Pessoas que mantêm um nível saudável de auto-estima acreditam em si mesmas e se esforçam para ter sucesso, enquanto aquelas com baixa confiança têm uma sensação de direito. Propaganda

Se você precisa de um impulso em sua autoimagem e saúde mental, evite conversas internas negativas e outros erros de pessoas com baixa autoestima. Você ficará surpreso com a diferença que isso faz.

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Referência