40 técnicas de autocuidado para rejuvenescer e restaurar-se

O autocuidado é uma coisa importante que muitas vezes é esquecida na sociedade moderna. Reserve algum tempo para você e experimente essas 40 técnicas que o levarão ao rejuvenescimento e à restauração.

Agende um tempo para um ritual divino de autocuidado pela manhã e à noite. Os rituais podem incluir exercícios, meditação, leitura, escrita, olhar para o quadro de visão ou dizer afirmações.
Contrate um treinador de bem-estar. Um treinador de bem-estar o ajudará a extrair o melhor de si mesmo e a certificar-se de que você está cuidando de si mesmo, vivendo de acordo com seus valores e sendo devidamente nutrido em todas as áreas de sua vida.
Agende e tire 2-3 dias de folga por semana.
Reserve de 5 a 10 minutos ininterruptos para praticar a oração e a gratidão diárias.
Arranje tempo para os intervalos de almoço e refeição, incluindo café da manhã, almoço e jantar. Desligue a tecnologia, não tente fazer várias tarefas, apenas aprecie sua refeição.
Organize sua casa, escritório e carro. Livre-se de tudo que não torna sua vida mais fácil ou mais bonita.
Pratique o autocuidado extremo semanalmente como não negociável. Tenha uma lista de verificação com suas práticas favoritas de autocuidado e marque-as à medida que as completa ao longo da semana.
Marque uma consulta no spa uma vez por semana para desfrutar de um tratamento de spa (facial, manicure ou pedicure).
Secar o cabelo no salão uma vez por mês.
Comece a trabalhar tarde de vez em quando.
De vez em quando, termine o trabalho mais cedo.
Mantenha um diário no final de cada dia. Compartilhe seus pensamentos e sentimentos para o dia. Escreva em seu diário como se estivesse falando com seu melhor amigo - deixe tudo sair.
Pratique meditação e / ou ioga diariamente.
Prepare um delicioso almoço caseiro na noite anterior.
Agende um almoço com um amigo uma vez por semana.
Marque um café no Skype com um amigo uma vez por semana.
Reserve um tempo para projetar sua vida do jeito que você deseja.
Encontre um exercício de que goste muito e faça-o várias vezes por semana.
Cerque-se de outras pessoas que o apóiem e cresçam.
Diga não a mais coisas.
Faça uma coisa toda semana que te assuste. Desafie-se e cresça - você se sentirá melhor como pessoa e sua confiança aumentará.
Reserve um tempo todas as noites para refletir sobre o dia - o que funcionou, o que não funcionou, o que você fará de diferente amanhã?
Beba água todos os dias.
Alcalinize sua dieta adicionando sucos verdes e vegetais verdes a ela.
Desligue o computador e o telefone todas as noites em um determinado horário. Sem espreitar!
Durma em um quarto totalmente escuro.
Comece o dia com água morna e limão.
Crie uma lista de atividades divertidas e emocionantes. Comprometa-se a fazer 2-3 todo fim de semana.
Agende no seu autocuidado no início da semana. Comprometa-se com sua programação.
Agende feriados de duas semanas ou de um mês ao longo do ano, só porque.
Programe dias em seu mês para não fazer absolutamente nada.
Reserve um tempo intermediário (30 minutos a 1 hora) em sua programação para não correr de um lado para o outro.
Elimine tarefas que drenam sua energia (delegue ou exclua-as).
Não responda aos e-mails imediatamente, não se apresse nos e-mails que precisam de uma resposta adequada. Pense neles.
Concentre-se em realizar realizações em todas as áreas de sua vida, não apenas em seus negócios ou carreira. Quando foi a última vez que você prestou atenção à diversão, à sua saúde, ao romance com seu parceiro, aos amigos ou ao desenvolvimento espiritual?
Reserve um tempo todas as noites para pensar e planejar o dia seguinte.
Leve-se ao parque para ler um livro incrível e desfrutar de um pouco de ar fresco.
Compre algo incrível depois de realizar algo incrível.
Mantenha a casa limpa - sem pratos, roupas guardadas, área de estar limpa e assim por diante. Se necessário, contrate um limpador.
Ponha em dia as coisas que você colocou em segundo plano. Isso pode incluir seus impostos, ir ao dentista, um check-up com o médico e assim por diante.