Nós nos levamos muito a sério. Nós nos permitimos ficar presos a coisas que são insignificantes no grande esquema das coisas. Uma pessoa nos interrompe no caminho para o trabalho e isso estraga nosso dia inteiro ou o estranho na nossa frente no café pega o último croissant e nós o amaldiçoamos na saída. Ficamos chateados com nossos parceiros por não levar o lixo para fora ou deixamos nosso colega de trabalho preguiçoso nos irritar. Mas lembre-se, não podemos mudar ninguém além de nós mesmos. Podemos viver uma vida onde outras pessoas ditam nossos sentimentos, ou podemos ser os únicos no controle. Uma pessoa começa a viver quando pode viver fora de si mesma. Então aqui está um pedaço de torta humilde, vamos comê-lo e superar nós mesmos.

1. Precisamos dizer a nós mesmos para superar a nós mesmos.

Precisamos nos lembrar de que não se trata de nós. Então, sugiro que você diga a si mesmo, em voz alta e no espelho, para superar a si mesmo - repetidamente. Coloque um post-it no seu computador no trabalho ou deixe um lembrete no seu telefone. Apenas lembre-se, não é sobre você. Quanto mais nos lembrarmos disso, mais fácil será a vida.

2. Podemos pensar sobre o tamanho do Universo.

Somos apenas uma partícula na grande escala do espaço e do tempo, mas muitas vezes pensamos que somos maiores do que a vida. Pense em como é enorme o Universo e o Universo desse Universo e, em seguida, pense em onde você está para colocar tudo em perspectiva. Tão, tão pequeno.Propaganda

Quando descobrirem o centro do Universo, muitas pessoas ficarão desapontadas por não serem isso. - anônimo

Não seja uma dessas pessoas. Claro, a vida é desafiadora e às vezes nossos problemas parecem intransponíveis, mas com um pouco de pensamento altruísta podemos nos controlar na porta e abordar esses obstáculos de forma realista.

3. Podemos fazer um barulho de peido com a boca.

Quando ficamos tão presos em nossa própria negatividade, às vezes basta um pequeno gatilho para quebrar nosso estado. Tente fazer um barulho de peido com a boca na próxima vez que colocar muita coisa na cabeça. O fato de que você provavelmente não quer fazer isso é ainda mais um motivo pelo qual você deveria, para que possa superar a si mesmo e sair da sua cabeça.Propaganda

4. Nós realmente deveríamos apenas dançar.

Dançar faz bem à alma. Da próxima vez que sua mente começar a correr solta, pare e dance. Assim como o número três, trata-se de quebrar seu estado de espírito.

Você tem que dançar como se ninguém estivesse olhando,
ame como se você nunca fosse se machucar,
cantar como se não houvesse ninguém ouvindo,
e viver como se fosse o paraíso na terra. - William W. Purkey

5. Precisamos nos permitir cometer erros.

Somos apenas humanos e sempre cometeremos erros. Ao permitir-nos cometer erros e ao saber que é inevitável, tornaremos muito mais fácil para nós mesmos fazê-lo. Não há fracasso, apenas sucesso e aprendizado.Propaganda

6. O que focalizamos é o que obtemos.

Estamos no controle daquilo em que nos concentramos. Quando, de repente, vemos incontáveis ​​Volkswagons na estrada, não é porque há tantos, é porque acabamos de comprar um. Quando nos concentramos nas coisas boas, é isso que veremos. A percepção é projeção.

7. Devemos todos apenas rir em voz alta.

É quase impossível estar de mau humor ao rir. Finge até conseguires. Basta virar essa carranca de cabeça para baixo e fazer uma cara feliz. Rir e brincar são muito importantes para nosso bem-estar emocional. O Dr. Stuart Brown, fundador do National Institute of Play compara o brincar com o oxigênio e diz:

Está tudo ao nosso redor, mas passa quase sempre despercebido ou desvalorizado até que desapareça.

8. Precisamos respirar profundamente.

Muitas vezes esquecemos como nossa respiração pode ser aterradora e calmante. Quando você se sentir confuso ou chateado, pare e respire fundo três vezes, inspirando pela boca e expirando pelo nariz. No último suspiro, solte um suspiro alto para realmente fechar o negócio. Lembre-se do número quatro e suspire como se ninguém estivesse ouvindo.

Para aprender mais sobre respiração e atenção plena, baixe este incrível aplicativo gratuito que alguns australianos incríveis criaram - Mente Sorridente

9. Podemos dizer a alguém que a amamos.

Os Beatles disseram melhor - O amor é tudo que você precisa . Quando paramos de falar sobre nós e dizemos a alguém que a amamos, isso nos ajuda a nos acalmar e voltar a falar sobre o que é mais importante. Essa coisa maluca que chamamos de amor. Quanto mais rápido nos superamos, mais rápido podemos espalhar o amor com o mundo ao nosso redor.Propaganda

10. Devemos lembrar que a maneira como percebemos o mundo não é realmente o que é.

Nosso mapa não é o território. Como percebemos o mundo não é realmente o que é. Lembrar-nos de que cada um tem sua própria percepção da realidade nos faz pensar mais sobre de onde viemos, assim como sobre os outros.

Crédito da foto em destaque: Sorria mesmo se você não quiser / Nan Palmero via flickr.com