Todos nós já estivemos lá em algum momento de nossa vida. Estamos presos a uma rotina ou vivemos uma vida que sabemos que podemos aproveitar mais. O problema é fazer as mudanças certas para fazer essas melhorias. Não é um caminho fácil, mas com essas 15 pequenas mudanças no estilo de vida, você pode sair da rotina e melhorar sua vida hoje.

1. A regra dos vinte minutos

No mundo de hoje, queremos notícias rápidas e informações agora. Chegamos em casa depois de um longo dia de trabalho e nos vemos engajados em atividades estúpidas como Facebook, Reddit, TV, etc.

A maioria de nós pensa que essas são ótimas maneiras de relaxar até que ocupem não minutos, mas horas de nosso tempo.

Em vez de se colar na frente da TV, reserve vinte minutos para tentar uma das seguintes opções:

• Leia um livro
• Escreva um artigo ou blog
• Aprenda uma lingua estrangeira
• Meditar

Se isso não for adequado para você, encontre algo que incentive o seu crescimento pessoal e profissional.

2. Tome um ângulo positivo

A vida está repleta de inúmeras situações que envolvem áreas cinzentas. Essas situações de área cinzenta podem levar à indecisão e criar caos e ansiedade em nossas vidas. Em vez de ficar confuso, olhe para as situações de um ângulo positivo. Isso o levará a tomar a melhor decisão com menos emoção e ego.

3. Vá para uma corrida

Correr não é bom apenas para você, é grátis. Basta comprar um bom par de tênis de corrida e pegar a estrada. Correndo também aumenta o seu sistema imunológico e melhorar a perda de peso.Propaganda

4. Coloque o refrigerante na mesa

Você sabe quem você é.

Por mais que você goste do sabor da Diet Coke para você passar as 14h00 parede, refrigerante é terrível para você. Dieta e refrigerantes regulares têm sido associados à obesidade e danos aos rins. Tente mudar para chá ou água à tarde, que tem muitos benefícios para a saúde.

5. Beba água

Hidratar, Hidratar, Hidratar. Seu corpo é feito de aproximadamente 60 por cento de água e água potável ajuda a apoiar as funções do corpo como digestão, regulação da temperatura corporal. Também ajuda a aumentar o seu metabolismo.

Mas isso não significa começar a bater litros de água imediatamente. Traga uma garrafa de água com você e comece a trabalhar de acordo com a recomendação de oito xícaras ao longo do dia.

6. Não vá ao supermercado com fome

Todos nós fizemos isso. Voltamos da academia ou de casa do trabalho e não comemos desde o almoço. Começamos a agir como patetas e procuramos a primeira coisa para encher nossa cara. Ir ao supermercado com o estômago vazio prepara o palco para um carrinho de compras desastroso cheio de lanches não saudáveis ​​e excessos.Propaganda

Quando estiver pronto para ir ao mercado, faça uma refeição saudável. Não só vai fazer você se sentir melhor, mas também tornará suas escolhas no supermercado mais preocupadas com a saúde e reduzirá as chances de você pegar o pacote de Oreos ao sair.

7. Comece a ler

Assim como seu corpo precisa se exercitar, seu cérebro também. Ler dá a seu cérebro o treino mental de que ele precisa para se manter afiado e melhorar seu desempenho. Pode ser intimidante no início, mas começar com livros curtos que são fáceis de ler ajudará a ganhar confiança para atacar aqueles livros de Game of Thrones sobre os quais todo mundo está falando. Alguns livros que são ótimos para começar são O Grande Gatsby e O homem velho e o mar .

Se você quiser ler mais sobre os benefícios da leitura, verifique 1 0 Benefícios da leitura: Por que você deve ler todos os dias .

8. Aprenda a dizer não

Este é difícil. Queremos fazer as pessoas felizes e, às vezes, não dizer não faz mais mal do que bem. Você pode acabar com mais projetos e compromissos do que pode controlar.

Primeiro, saiba que é aceitável e certo dizer não. Em segundo lugar, diga não às coisas que você não pode ter valor ou serviço aos outros. Fazer isso ajudará a tornar sua vida livre de estresse e sem problemas.

9. Pare de descer a rua colado ao seu telefone

Todos os dias, mais e mais de nós andando na rua de cara para baixo, colados no e-mail ou no Facebook. Mais cedo ou mais tarde, alguém vai se machucar muito porque não estamos olhando para onde estamos indo. Eu não posso te dizer quantas vezes eu vi pessoas quase serem atropeladas por carros atravessando uma rua porque estavam mandando mensagens de texto e andando.Propaganda

Se você precisar olhar para o seu telefone, fique de lado em uma calçada movimentada ou encontre um lugar onde você possa se sentar.

Só não seja esse cara.

10. Coma o café da manhã

Café da manhã é a refeição mais importante do dia. Quando acordamos, nossos corpos foram privados de comida e água. Pular o café da manhã leva a ser faminto enquanto reduz a produtividade e nossos níveis de energia. Certifique-se de começar o dia com uma refeição rica em proteínas e um copo de água para lhe dar um impulso energético muito necessário.

11. Livre-se dos Nancies Negativos

Você sabe quem eles são. Eles são as pessoas em sua vida que sempre têm algo a dizer sobre o que você está fazendo, reclama quando você sai no sábado à noite e nunca fala nada de bom sobre ninguém.

Essas pessoas vão pesar sobre você. Eles nunca irão encorajá-lo. Eles continuarão a prendê-lo e impedi-lo de fazer você. Comece a se relacionar com as pessoas mais próximas de você que são positivas e encorajadoras. São eles que querem que você alcance seus objetivos e se divirta com você nos finais de semana.

12. Viva dentro de suas possibilidades

Todos nós odiamos contas. Também odiamos dívidas. Quando os dois se combinam, eles podem prejudicar nossa qualidade de vida e afetar nossas chances de economizar para o futuro. O dinheiro é um grande estressor e é importante viver dentro de suas possibilidades, caso contrário, você pode estar em apuros.Propaganda

Crie um orçamento que lhe permita pagar suas contas e lhe dar a chance de economizar para o futuro. Peça ajuda a amigos ou a alguém que possa colocá-lo no caminho certo. Tente esse 8 etapas para criar um orçamento pessoal para começar.

13. Pare de reclamar

Se você não gosta da sua situação, mude-a. Reclamar não leva a lugar nenhum, fazendo com que você pareça pouco confiável e atraente para os outros. Comece com o nº 2 e torne-se mais otimista. Você descobrirá que as coisas nem sempre são ruins como parecem e isso o colocará em posição de aprender com cada experiência.

14. Peça ajuda

Todo empresário de sucesso, médico, ator recebeu alguma forma de ajuda de seus entes queridos e familiares. Eles foram encorajados, amados e apoiados para serem o que queriam. Pense em seus pais e em quantas vezes eles ajudaram você a chegar onde queria. Todo mundo precisa e não há problema em pedir.

Ao aplicar essas 15 mudanças no estilo de vida, encontre alguém em quem você confie que o ajudará a se manter no caminho certo. Quando as coisas ficarem difíceis, as pessoas mais próximas a você darão o apoio e a ajuda de que você precisa para superar esse obstáculo. Se você não sabe como pedir ajuda, ofereça ajuda a outras pessoas que possam precisar. Isso não apenas o fará se sentir bem, mas também se sentirá melhor ao pedir ajuda no futuro.

15. Fique com fome, continue tolo

Steve Jobs disse isso melhor durante seu famoso discurso na Universidade de Stanford. É realmente um dos maiores e mais inspiradores discursos de nosso tempo.

Se você ainda não viu, assista ao link abaixo.

Discurso de formatura de Steve Jobs Propaganda