COMO PENSAR COM CLAREZA E SE TORNAR MAIS INTELIGENTE

Uma das habilidades mais exigentes, mas valiosas, é a capacidade de pensar com clareza. A habilidade é autodidata, pois nenhuma escola ensinará suas metodologias. As pessoas que aprendem a pensar com clareza maximizam os benefícios, enquanto as que não o fazem pagam pelas consequências.

Com pensamentos confusos, você passará a maior parte do tempo tentando corrigir os erros. Se você deseja tomar decisões inteligentes e informadas, precisa aprender a pensar com clareza.

Índice

Como você aprende a pensar?
Como treinar seu cérebro para pensar de maneira diferente
The Bottom Line
Mais dicas sobre como pensar de maneira mais inteligente

Como você aprende a pensar?

Esta questão se aplica a diferentes conceitos. Pode significar como pensar de forma intuitiva e crítica, como resolver um problema, como tomar decisões inteligentes, como inovar, memorizar, aprender, estudar, discutir ou planejar.

O maior desafio na maioria das vezes não é aprender a pensar, mas descartar pensamentos irracionais.

Se você avaliar a pergunta 'Como você aprende a pensar?' Do outro lado da moeda, também pode significar como ser aberto, como não ter preconceitos ou ser crítico, como se comunicar de maneira eficaz com os outros, como não praticar o pensamento emocional, como evitar fazer suposições ou chegar a uma conclusão rápida, como evitar rotular pessoas ou praticar xingamentos, como ver o mundo de uma perspectiva melhor, como estar consciente do que está acontecendo no ambiente e saber o que o futuro reserva.

Tudo isso começa com o aprendizado de como pensar. De acordo com Descartes,

Eu acho que. Consequentemente, eu sou.

Seu pensamento determina a qualidade de seu ser e de sua vida.

Então, como você aprende a pensar?Propaganda

Comece analisando seus pensamentos, identificando seu padrão de pensamento e erros de pensamento. Você também pode descobrir ferramentas de aprendizagem que aumentam seu moral sobre as etapas a serem executadas no aprendizado de novos conceitos. Por exemplo, você pode praticar analisando os prós e os contras de qualquer tópico. Você melhorará à medida que passar mais tempo aprendendo a pensar.

Aqui estão 6 maneiras testadas ao longo do tempo para aprender a pensar com clareza:

1. Respire fundo

Este é o primeiro passo. Seu corpo recupera o equilíbrio quando o oxigênio flui pelo trato respiratório para a rede neural.

Seu corpo encontrará calma respirando fundo e seu cérebro será aprimorado para pensar com mais clareza.

2. Organize seu pensamento por listagem

Sempre que você descobrir muitos pensamentos passando por sua mente, é necessário se organizar.

É possível listar essas coisas em sua cabeça. Dessa forma, você vai gerar uma lista que pode ajudá-lo a pensar com clareza.

Aqui está um exemplo:

Lavar as roupas
Lave o carro
Consertar o PC
Leia o livro

Organizar seu pensamento com listas mentais o ajudará a pensar com clareza e a se tornar mais inteligente.

3. Avalie sua atitude

Você já se perguntou como seu foco se correlaciona com seus desejos?Propaganda

Por exemplo, imagine como você pode fazer um brainstorming de várias maneiras e técnicas de atingir seu objetivo quando está determinado a alcançá-lo. A mesma abordagem se aplica quando você não quer atingir uma meta e se concentra em seus aspectos negativos - por que é uma má ideia desejar tal objetivo.

Se você pretende atingir um foco e pensamento claros, precisará ser sincero consigo mesmo. O que você quer da vida? Por que você quer isso? Isso pode levar muito do seu tempo no início, mas você perceberá que a clareza dos objetivos o ajudará a aprender a pensar com clareza.

4. Seja específico com seus objetivos

É preciso especificidade para atingir qualquer objetivo na vida. A razão é que você não consegue pensar sobre a direção de um objeto em movimento.

Enquanto você continuar mudando seus objetivos, continuará aumentando a pressão sobre seu cérebro para mudar o foco do laser. Isso só pode fazer você perder a direção.

Para manter a especificidade, tire uma soneca por alguns minutos e escreva essas metas o mais claramente possível.

5. Aproveite sua paixão para assumir o controle de suas emoções

Há uma razão por trás dessa afirmação. À medida que você se esforça para se tornar mais inteligente e melhor, sua paixão supera os desafios à medida que é consumida pelo prazer que vem com a realização da meta.

Suas emoções, por outro lado, podem ser submersas na piscina desses desafios à medida que sentem a dor do 'fracasso de perder esse objetivo'. Você precisa continuar e usar sua paixão para controlar suas emoções para obter clareza em seu pensamento padronizar.

6. Utilize seu pensamento negativo para gerar uma ação positiva

Oh sim! É possível. Você sabe que seu padrão de pensamento negativo é uma vantagem?

O pensamento negativo é o código que pode liberar sua imaginação para realizar seus desejos.Propaganda

Sempre que você pensar 'por que não?', Mude pensando em 'como fazer?'. Essa abordagem vai disparar sua imaginação para redirecionar seu pensamento negativo na produção de ações positivas.

Em vez de se concentrar nas razões pelas quais você pode não progredir em sua carreira, você pode estimular seus pensamentos pensando em 'Como' se tornar bem-sucedido nessa carreira.

Além disso, exclua toda negatividade de sua mente. Os pensamentos negativos impedirão que o poder da sua mente flua para dar o passo certo na linha de seu objetivo. Portanto, mantenha sua cabeça limpa, especialmente ao processar uma ideia.

A consciência dessas seis etapas o ajudará a aprender a pensar e a se tornar mais inteligente.Mas isso não é suficiente! Você precisará primeiro mudar seus paradigmas.

Como treinar seu cérebro para pensar de maneira diferente

Com base em algumas descobertas publicadas na Translational Psychiatry, as ressonâncias magnéticas foram usadas para verificar as mudanças no cérebro de indivíduos com esquizofrenia. Depois de tratá-los por seis meses, a conexão mais neural foi descoberta entre sua amígdala - que coordena a emoção no cérebro, e seu córtex pré-frontal - que supervisiona o pensamento de alta ordem. As mudanças tiveram um efeito duradouro

Em outro estudo, pessoas que lutam com transtorno de ansiedade social tiveram uma diminuição na atividade cerebral e no volume da amígdala após nove semanas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) online.^[1]Também foi descoberto que a TCC ajuda a reconfigurar o cérebro em indivíduos com transtorno de estresse pós-traumático e depressão.

Então, quais são as habilidades terapêuticas da TCC recomendadas? Aqui estão três deles para ajudá-lo a treinar sua mente para pensar de novas maneiras.

1. Prove que está errado

Às vezes, seu cérebro diz mentiras. Então, quando se trata desse pensamento limitador de que você não pode concluir sua graduação ou não pode terminar de ler aquele livro, encare isso como um desafio.

Alongue-se um pouco mais depois de pensar que atingiu seu ponto de inflexão. Ou desafie-se a continuar lendo a próxima página até chegar à última página.Propaganda

Cada vez que você anular a profecia negativa, você treinará sua mente para pensar de uma nova maneira e ver possibilidades. Em nenhum momento, seu cérebro começará a desenvolver um novo paradigma, entendendo suas capacidades e limitações de uma perspectiva diferente.

2. Crie o seu mantra

Você tem pensamentos limitantes? Ou você se desencoraja de tentar um desafio onde acha que pode falhar?

Você precisa curar seu mantra, que possa utilizar para reprimir as mensagens negativas. Você pode repetir coisas como Vença o melhor ou Faça o impossível !. Essas palavras irão descartar todas as formas de negatividade e pensamentos limitantes.

Quando você começa a fale positivamente , você vai superar os pensamentos negativos e, subsequentemente, ganhar clareza em seu padrão de pensamento.

3. Reformule seu padrão de pensamento negativo

Pensar em coisas como eu sou um idiota ou isso nunca terá sucesso não ajuda. Cada profecia negativa torna-se autorrealizável se nenhuma ação positiva for tomada para negá-la. Você não pode dar um passo gigante com pensamentos depreciativos.

Aqui estão as boas notícias:

Você pode negar os pensamentos negativos com uma afirmação verdadeira. Quando você pensa, eu não vou significar nada na vida, fale com esse pensamento, se eu continuar tentando, eu serei o que quero ser. '

Quando você pensar: Isso vai acabar em lágrimas, olhe para si mesmo no espelho e diga: Vai ser um sucesso. Estabeleça uma declaração mais realista reformulando sua mentalidade. Quanto mais você faz isso, mais você se torna mais inteligente.

The Bottom Line

Visto que cada nova habilidade requer prática constante, pague o sacrifício colocando essas etapas em prática.Propaganda

Quanto mais você praticar o raciocínio claro, mais fortalecerá seus músculos mentais. Além disso, seu cérebro passará por mudanças que terão um impacto positivo em você.