Pedir a mesma coisa repetidamente não é divertido para ninguém. Repetir-se faz você se sentir um chato e faz com que eles se sintam mal consigo mesmos. Sem mencionar que isso deixa vocês dois loucos.

Então, como você quebra o ciclo de irritação?

Aprender a parar de irritar e começar a falar não é tão complicado quanto parece. É tudo uma questão de abrir essas linhas de comunicação e ajustar suas expectativas.

Continue lendo os 6 passos fáceis sobre como parar de importunar e aprender como abrir um diálogo saudável com seu cônjuge.

1. Cuidado com suas palavras

É natural ficar exasperado se você sentir que seu cônjuge não está puxando o peso da casa, mas a última coisa que você quer é colocar seu parceiro na defensiva. Como voce pode evitar isso? Resumindo, ouça como você está pedindo ajuda ao seu parceiro.

Como você acha que está dizendo as coisas: Querida, eu realmente apreciaria se você lavasse a louça enquanto estou no trabalho.

Como você está realmente dizendo as coisas: como você fica tão alheio que nem mesmo vê os pratos se empilhando enquanto estou no trabalho?Propaganda

Como podemos ver neste exemplo, suas palavras e a maneira como você faz solicitações ao seu cônjuge são importantes. Em vez de fazer com que se sintam culpados ou menosprezados, expresse de uma forma que os faça se sentir bem.

Eu realmente aprecio sua ajuda com ...

Sempre me faz sentir bem quando ...

Você é meu herói quando você ...

Os abridores acima são ótimos para iniciar uma conversa.

2. Não Acredite na Leitura da Mente

Homens e mulheres têm o péssimo hábito de acreditar que, depois de algum tempo, seu cônjuge os conhece tão bem que eles deveriam ser capazes de entender o que desejam, sem nunca ter de lhes dizer. Este é um pensamento bonito, mas raramente é verdade.

Qualquer terapeuta matrimonial dirá que seu cônjuge não consegue ler sua mente. Se você precisa de algo deles, você precisa aprender a pedir.^[1] Propaganda

Você pode começar enviando pequenos sinais de que deseja X ou Y, mas se eles não pegarem quando você chegar a Z, é hora de comece a se comunicar com suas palavras.

Isso não apenas evita que seu cônjuge participe de um jogo de adivinhação, mas também evita muitas frustrações.

3. Faça uma decisão compartilhada

Uma maneira de parar de importunar e começar a ser proativo é envolver seu parceiro.

A resolução de problemas não é algo que você deve fazer sozinho. Quando você é casado ou em um relacionamento sério, vocês são parceiros, não pais.

O que seu trabalho não é: ser mãe de seu cônjuge e dizer a ele o que fazer.

Qual é o seu trabalho: Reunir-se como casal e trabalhar na resolução saudável de conflitos. Identifique o problema que você está tendo de maneira gentil e respeitosa e, em seguida, peça ao seu parceiro para avaliar como resolver o conflito em questão.

Os segredos para uma ótima solução de problemas são empatia , comunicação e ouvir uns aos outros.Propaganda

4. Faça um curso de casamento

A necessidade de importunar se resume a uma falta fundamental de comunicação em um relacionamento.^[dois]Quando ambos os parceiros são abertos e honestos sobre suas necessidades, a conversa flui e os parceiros procuram maneiras de ajudar um ao outro - em vez de serem instruídos a fazê-lo.

Em vez de consultar um terapeuta matrimonial, por que não fazer um curso de casamento?

Existem muitos cursos online desenvolvidos para ajudar os casais a se entenderem melhor. Os tópicos abordados em um curso popular sobre casamento online incluem o estabelecimento de metas compartilhadas como casal, construção de compaixão e empatia, domínio da arte da comunicação, intimidade e criação e compartilhamento de tradições.

5. Faça seu parceiro ouvir você

Nenhum parceiro quer ser chato, e pode-se argumentar que, se o cônjuge ou filho fizesse o que ele pediu da primeira vez, não teria que continuar trazendo o assunto à tona, o que efetivamente para de reclamar

Um ponto justo!

Mas criticar as pessoas geralmente não faz o trabalho - então, como você faz alguém ouvir sem importuná-los?

A melhor maneira de fazer seu parceiro ouvir o que você tem a dizer e evitar acabar em um curso de casamento para casais à beira da destruição é fazer com que eles vejam as coisas de sua perspectiva.^[3]Relacione sua situação com algo que eles possam entender.Propaganda

Uma dona de casa e mãe que ficava em casa trabalhava duro para manter sua casa limpa e arrumada, mas seu marido, trabalhador da construção civil, voltava para casa e caminhava pelo chão de madeira recém-esfregado com suas botas de trabalho empoeiradas. Ela pediu que ele tirasse as botas várias vezes, mas ele nunca conseguia seguir em frente.

Um dia ela disse a ele: Manter a casa limpa é meu trabalho, assim como fazer drywall é o seu trabalho. Quando você chega em casa e anda pela casa calçada depois de terminar de limpá-la, é como se eu fosse ao seu canteiro de obras e rasgasse a parede de gesso que você colocou naquele dia. Você vê como eu poderia achar isso frustrante?

A esposa deu um exemplo que o marido podia entender, e então ele se tornou mais compreensivo com os desejos dela.

6. Faça você mesmo, se possível

Como se costuma dizer, se você quer algo bem feito, faça você mesmo.

Para diminuir a irritação, pergunte-se se vale a pena ficar chateado com o que você está prestes a dizer e se vale a pena assumir a tarefa em suas próprias mãos.

Claro, seria bom se seu cônjuge reabastecesse o saco de compostagem para que você não tenha que fazer isso, mas da próxima vez que você estiver se preparando para reclamar disso, pergunte-se: Vale a pena começar a Terceira Guerra Mundial um saco de compostagem sobre?

Se você deseja quebrar o ciclo de irritações sem acabar no consultório de um terapeuta matrimonial, precisa aprender a reformular seus pedidos. Fale com respeito e trabalhe para construir empatia em seu relacionamento. Um curso de casamento também pode ajudar a construir a comunicação e trabalhar em suas habilidades de resolução de conflitos.Propaganda

Pensamentos finais

A comunicação é a chave para qualquer relacionamento e é especialmente mais importante para os parceiros. Às vezes, uma pessoa pode sentir que está se comunicando corretamente, sem saber que seu parceiro já a está ouvindo resmungando. Essas 6 dicas o ajudarão a parar de importunar e se comunicar melhor com seu parceiro.

Saiba mais sobre como se comunicar melhor com seu parceiro

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Crédito da foto em destaque: Milan Popovic via unsplash.com

Referência