Não há como negar - criar um adolescente é difícil. Mas criar um adolescente deprimido é ainda mais desafiador. A depressão em adolescentes é uma doença mental séria - que pode terminar com graves repercussões.^[1]Sim, a depressão pode ocorrer a qualquer momento, mas para os adolescentes - que já estão enfrentando a pressão dos colegas e / ou dos pais, ao mesmo tempo que passam por mudanças hormonais - ela pode atingir e atingir com força. Isso leva muitos pais a se perguntarem: como posso ajudar um adolescente com depressão?

Índice

1. Compreendendo a depressão adolescente
2. Sinais de alerta de depressão
   • Sinais de alerta adicionais
3. Fatores que causam depressão adolescente
4. O que fazer quando seu filho adolescente está deprimido
5. Pensamentos finais
6. Mais dicas sobre como ajudar um adolescente com depressão

Compreendendo a depressão adolescente

Os pais que lidam com o estresse de um adolescente deprimido estão ocupados. Para alguns, às vezes pode ser difícil diferenciar entre um adolescente deprimido e outro que está apropriadamente mal-humorado. Freqüentemente, um humor melancólico pode ser esquecido como, Oh, ele está apenas passando pela puberdade! ou, todo adolescente sofre de angústia adolescente em algum momento.

É importante tentar entender as diferenças, no entanto. A depressão na adolescência é séria e não deve ser considerada algum tipo de fraqueza. Em vez disso, deve ser visto como algo que pode ter consequências duradouras. Em muitos casos, a depressão na adolescência pode ser aliviada com medicamentos e / ou psicoterapia, entre outros métodos.

Porque não é fácil - como um pai regular - diagnosticar a depressão, uma avaliação profissional é o melhor curso de ação. Dessa forma, seu filho adolescente pode ser diagnosticado de forma adequada e receber a ajuda de que precisa.

A depressão adolescente não é algo que você possa consertar com uma fornada quente de biscoitos de chocolate ou canja de galinha quente. Enterrar sua cabeça na areia e pensar, eles vão superar isso; eles só precisam de um pouco de tempo, podem atrasar o tratamento adequado e piorar a depressão.

Sinais de alerta de depressão

A depressão pode afetar radicalmente a personalidade do seu filho. Você pode notar tristeza, choro, raiva e / ou desespero, sem qualquer explicação lógica. Além disso, seu filho adolescente pode começar a se rebelar contra sua autoridade - retrucando quando nunca antes.

Adolescentes de todas as esferas da vida são afetados pela depressão. Na verdade, um em cada cinco adolescentes sofre dessa doença mental.^[2]E embora a depressão seja tratável, a maioria das crianças que sofrem não recebe a ajuda de que precisa.

Além de dar a seu filho muito amor, orientação e apoio, o que você - como pai ou mãe - pode fazer se perceber que seu filho está possivelmente deprimido?

Antes de poder ajudar seu filho adolescente com depressão, primeiro você precisa saber como identificá-la. Não é fácil, mas alguns sinais podem dar uma boa idéia se seu filho está sofrendo de depressão ou não.

Vamos dar uma olhada em alguns dos sinais de alerta da depressão.Propaganda

1. Baixa autoestima

Ouça o que seu filho adolescente está dizendo. Preste muita atenção. Eles são autodepreciativos? Eles estão se batendo desnecessariamente?

Quando seu filho está deprimido, isso pode desencadear e intensificar sentimentos de feiura ou vergonha. Eles podem começar a falar sobre ser um fracasso ou se sentirem não merecedores do amor. Eles podem mencionar o quão gordos ou feios eles são e como eles não têm amigos, etc. Esta é uma bandeira vermelha indicando baixa autoestima .

2. Abuso de Drogas e / ou Álcool

Alguns adolescentes, quando deprimidos, começam a se automedicar para acabar com seu sofrimento. Eles podem encontrar esse alívio na forma de drogas e / ou álcool.^[3]A automedicação pode ser prejudicial e pode apenas piorar a depressão do seu filho.

De acordo com um artigo de Nancy Schimelpfening, como o álcool é fácil de obter e socialmente aceitável, é um meio muito popular de automedicação para a depressão. Apesar de ser ilegal para adolescentes comprar bebidas alcoólicas, eles geralmente conseguem obtê-las nos armários de bebidas dos pais, em balconistas inescrupulosos ou em amigos mais velhos que as compram para eles.^[4]

O abuso de álcool e drogas não só não livra os adolescentes da depressão, mas também a torna pior.

3. Vício em mídia social

Seu filho adolescente pode começar a depender mais dos smartphones. Esta é uma maneira pela qual eles sentem que podem se conectar com outras pessoas e sentir que estão escapando de seus sentimentos de desespero. Infelizmente, em vez de criar laços e amigos reais, é o isolamento que se torna mais significativo a partir desses relacionamentos vazios e sem sentido. Em vez de se sentir melhor, a depressão do seu filho vai se intensificar.

De acordo com um estudo, foi estabelecido um vínculo entre o uso das mídias sociais e depressão, ansiedade, pior qualidade do sono, baixa autoestima, desatenção e hiperatividade - frequentemente em adolescentes e adolescentes.^[5]

4, Dificuldades Acadêmicas

Se seu filho adolescente costumava ser um bom aluno, mas agora começa a faltar às aulas, demonstrando frustração e sem a energia necessária para evitar que as boas notas anteriores caiam para notas medíocres ou falhem, então este é um grande sinal a ter em atenção.

De acordo com a Paradigm Treatment, há uma relação clara entre a depressão do adolescente e o desempenho de um adolescente na escola. Na verdade, notas mais baixas podem ser o primeiro sinal perceptível de depressão.^[6]

5. Comportamento impulsivo e descuidado

Se seu filho está deprimido, ele pode começar a se envolver em um comportamento impulsivo e descuidado que pode colocá-lo em perigo. Isso é muito sério, portanto, se houver sinais de imprudência visível, trate-os imediatamente. Os comportamentos de risco podem incluir beber e dirigir, sexo sem proteção, automutilação, ideação suicida, etc.Propaganda

6. Fugindo

Fugir é um forte grito de socorro. Seu filho adolescente pode se sentir tão preso e indefeso que fugindo , em suas mentes, torna-se a única maneira de fugir de si mesmos. Eles estão tentando escapar de algo que não pode ser escapado - suas mentes.

Fugir pode causar vários problemas para seu filho adolescente. Se você notar qualquer um dos sinais acima, pode querer abrir um diálogo sobre como eles estão se sentindo. Talvez comece perguntando: Você já se sentiu tão mal que queria apenas ficar longe de tudo?

7. Comportamento Violento

Às vezes - e isso acontece mais com meninos do que com meninas - há sinais de agressão e violência. Se o seu filho adolescente nunca foi violento, mas de repente começa a mostrar sinais de agressão, é necessário tomar as medidas adequadas.^[7]

8. Ideação ou tentativa de suicídio

Este é talvez o mais urgente. Se seu filho adolescente está falando - até mesmo brincando - sobre suicídio, leve isso a sério. É necessária uma intervenção imediata. Claro, se já houve uma tentativa, as cartas estão na mesa. O auxílio terapêutico com possíveis medicamentos pode ser a solução ou, pelo menos, um passo na direção certa.

Você pode acreditar que falar sobre suicídio fará com que isso aconteça. Esse não é o caso. Na verdade, falar sobre suicídio ajudará seu filho a reconhecer que há um problema sério e que não há problema em pedir ajuda.

Sinais de alerta adicionais

A depressão na adolescência pode ter consequências de longo alcance. Quanto mais preparado você estiver como pai para perceber os primeiros sinais de alerta, melhor. Ao lidar com os sintomas prontamente, você poderá fornecer a ajuda necessária.

Aqui estão alguns sinais adicionais a serem observados:

• Perda de interesse em suas atividades antes amadas : Se o seu filho era ativo e envolvido em esportes ou outras atividades em grupo e agora não mostra mais nenhum interesse, então você deve prestar atenção a isso.
• Mudanças visíveis nos hábitos alimentares ou de sono : Se o seu filho está comendo demais ou não está comendo o suficiente, há um problema de preparação. É o mesmo com o sono. Se você notar que dorme muito ou pouco, tome uma atitude.
• Choro frequente : Se o seu filho adolescente começa a chorar regularmente sem motivo aparente, novamente, isso precisa ser resolvido.
• Sentimentos de tristeza ou desespero : Um adolescente deprimido provavelmente se sentirá triste e sem esperança. Eles terão uma atitude apática. Se não for tratada, isso pode levar à ideação suicida ou a uma tentativa real de suicídio.
• Afastamento de amigos e familiares : Talvez o seu filho tenha sido muito sociável, participando anteriormente com amigos e familiares. Agora, você percebe que eles estão retraídos e evitando atividades sociais.

Fatores que causam depressão adolescente

Você pode estar se perguntando o que causa a depressão adolescente. Ninguém pode dizer exatamente o que causa a depressão, mas vários fatores foram identificados.

De acordo com Kathryn Rudlin, LCSW, são:^[8]

• Química cerebral: Os neurotransmissores são substâncias químicas cerebrais de ocorrência natural que transportam sinais para outras partes do cérebro e do corpo. Quando esses produtos químicos são anormais ou prejudicados, a função dos receptores nervosos e dos sistemas nervosos muda, levando à depressão.
• Hormônios: Mudanças no equilíbrio hormonal do corpo podem estar envolvidas em causar ou desencadear a depressão.
• Traços herdados: A depressão é mais comum em pessoas cujos parentes de sangue, como pais ou avós, também têm a doença.
• Trauma de infância: Eventos traumáticos durante a infância, como abuso físico ou emocional ou perda de um dos pais, podem causar alterações no cérebro que tornam a pessoa mais suscetível à depressão.
• Padrões aprendidos de pensamento negativo: A depressão na adolescência pode estar ligada a aprender a se sentir desamparado - em vez de aprender a se sentir capaz de encontrar soluções para os desafios da vida.

O que fazer quando seu filho adolescente está deprimido

Você leu a lista acima e tem certeza de que seu filho está deprimido. O que agora? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu filho adolescente com depressão.Propaganda

1. Fale com seu filho adolescente

Descubra o máximo possível fazendo muitas perguntas. Por exemplo, percebi que seu trabalho escolar está sofrendo. Você quer falar sobre isso? ou estou preocupado porque você tem passado muito tempo em seu quarto e não está saindo com seus amigos? Posso ajudar em algo?

Ao abrir um diálogo, você obterá informações importantes que podem ajudá-lo a colocar o que está acontecendo em algum tipo de contexto.

2. Leve seu filho adolescente a um profissional de saúde mental

Você pode ou não estar no caminho certo, suspeitando que seu filho está deprimido. Como mencionei, às vezes é difícil decifrar o humor do seu filho. É por isso que um profissional - terapeuta, psiquiatra ou médico - pode confirmar ou dissipar suas suspeitas e apontar na direção certa para obter ajuda para seu filho ou dizer-lhe para ficar de olho nas coisas e dar um pouco mais de tempo.

3. Explique seus motivos de preocupação.

Você pode querer expressar suas preocupações a seu filho adolescente e os motivos pelos quais você os está tendo. Por exemplo, você pode dizer: Estou preocupado que você possa estar deprimido. Aqui está o porquê ... Então, liste os motivos. Além disso, você pode dizer: Se você está se sentindo deprimido, só quero que saiba que há ajuda lá fora.

Colocar em palavras o que seu filho está sentindo irá validar sua experiência. Freqüentemente, expressar nossas experiências pode ser um grande alívio.

4. Considere medicamentos

O medicamento certo pode ajudar muito a aliviar a depressão do seu filho. Você também pode explicar que a depressão não é algo de que se envergonhar; Pode acontecer com qualquer um. E com a ajuda certa, tudo pode ficar bem com o mundo novamente.

Observação : Embora os medicamentos possam ajudar muito, você precisa ser muito experiente sobre seus possíveis efeitos colaterais, se houver. Às vezes, a solução tem um preço. Você quer ter certeza de falar com seu médico e certificar-se de que o preço não seja muito alto.

5. Psicoterapia

Existem duas abordagens terapêuticas (entre muitas outras) que parecem realmente ajudar no tratamento da depressão adolescente: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Interpessoal (TIP).

CBT lida com pensamentos, sentimentos e comportamentos, enquanto IPT se concentra em relações sociais e questões de comunicação.^[9][10]

6. Ajustes de estilo de vida

Incorporar mudanças no estilo de vida de seu filho pode fazer uma grande diferença para ajudá-lo com depressão. Por exemplo, certifique-se de que eles estão recebendo a nutrição adequada e elimine junk food tanto quanto possível. Implemente um cronograma de sono. Dormir o suficiente é crucial para qualquer pessoa, mas para um adolescente deprimido pode fazer toda a diferença do mundo.Propaganda

Se possível, leve seu filho ao ar livre. Apanhar sol e praticar alguma atividade física pode aliviar a depressão. Na verdade, existem terapias do tipo experiencial que incorporam dança, arte, música , caminhadas, boxe, etc., que também são muito úteis.

7. Estenda a mão para amigos e familiares

Talvez haja um bom amigo com quem você possa entrar em contato ou um membro da família de quem ele se sinta próximo. Envolvê-los pode ser um passo muito positivo. Sua presença pode criar uma sensação de normalidade e ajudar com seus sentimentos de isolamento.

Como pai, você precisa estar envolvido no processo de seu filho. Assim que for determinado que seu filho adolescente está realmente deprimido, seu envolvimento contínuo manterá as coisas em andamento e no caminho certo para obter a ajuda necessária.

Seja o defensor do seu filho!

8. Terapia de Grupo

Ter um local seguro e estruturado para tratar de questões com colegas - liderado por um profissional habilidoso e amoroso - cria a oportunidade de colher alguns insights sobre sua situação e aprender e incorporar novas estratégias de vida. É uma grande ajuda ter o apoio de colegas que estão passando por sentimentos semelhantes. Isso elimina a solidão e a ideia de que eles são os únicos que sofrem.

Pensamentos finais

Apesar da gravidade da depressão, é muito tratável. As diretrizes acima o ajudam a identificar a depressão mais cedo ou mais tarde, dando a seu filho a melhor chance de recuperação.

Fique ativo na vida do seu filho. Qualquer que seja o curso de ação, certifique-se de seguir em frente. Esta é a melhor chance de obter os melhores resultados para seu filho adolescente.

Saber como ajudar um adolescente com depressão não é uma tarefa fácil. É algo que requer muita paciência. Cada pequeno passo positivo deve ser celebrado, e qualquer revés, visto apenas como isso - um revés, não deve ser confundido com fracasso.

Como pai de um adolescente deprimido, você pode se sentir exausto. Requer muita energia para dar a seu filho a ajuda de que ele precisa - é por isso que o autocuidado é importante. Se você não tem energia, como poderá ajudar seu filho adolescente? Sentimentos de frustração, desespero, rejeição, exaustão, etc., podem parecer golpes graves. Mas leve-os na esportiva. Nada dura para sempre.

Você e seu filho adolescente podem passar por essa fase conturbada da vida. As ferramentas estão sempre disponíveis. Usa-os!Propaganda

E lembre-se de manter o amor fluindo. Isso pode percorrer um longo caminho para curar uma alma.

Mais dicas sobre como ajudar um adolescente com depressão

• 10 maneiras compassivas de apoiar os entes queridos que sofrem de depressão
• 20 coisas a lembrar se você ama uma pessoa com depressão
• Sinais de depressão em crianças (e como ajudá-los a superá-la)

Crédito da foto em destaque: Priscilla Du Preez via unsplash.com

Referência