Estou vivendo em um dia de marmotas da vida real? é meu primeiro pensamento quando começo outra manhã com os olhos turvos, vagando tentando reunir energia para fazer algo. As ideias voam em minha cabeça como carros ocupados em uma junção espaguete; parece lotado e caótico. Minhas tentativas de agarrar uma ideia e mantê-la por tempo suficiente para fazer algo são inúteis.

Antes de saber o que me atingiu, coloquei minha calça de moletom, liguei a TV, fiquei mentalmente exausto e comecei a lutar contra as ondas de remorso - tudo antes do meio-dia. Soa familiar?

Todo mundo fica preso em uma rotina de vez em quando. Embora pareça diferente para cada um de nós, pode se manifestar em nossos pensamentos assim: Cara, eu tenho tantas coisas para fazer agora ... mas eu realmente não sei por onde começar, ou Deus, eu realmente preciso começar a trabalhar nesses projetos, mas eu realmente não tenho energia para começar.

A combinação de dúvida e culpa que resulta de saber que você deveria estar agindo, mas não pode ser paralisante. A única maneira de sair da rotina é começar a agir em direção aos seus objetivos agora mesmo.

Mas como agir em direção aos seus objetivos?

Aqui estão 5 etapas para ajudá-lo a sair dessa rotina e agir de acordo com seus objetivos agora.

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1. Reconecte-se ao seu objetivo

O que você está realmente tentando realizar? Seja específico.

Você está tentando conseguir um aumento, promoção, nova oferta de emprego, criar um novo produto, mudar sua dieta, expandir seu negócio ou estabelecer um novo hábito?

Pode ser difícil se concentrar o suficiente para agir se você se esqueceu exatamente do que está tentando fazer.

Reserve um momento e visualize seu objetivo:

• Veja-se realizando-a - como é a experiência, como você se sente ao trabalhar nessa direção, que obstáculos você vê surgindo?
• Pense em como vai se sentir quando você o cumprir - lembre-se do que você tem a ganhar ao cumprir essa meta, bem como o que está em jogo se você não a cumprir.

Reservar um momento para refletir sobre essas questões importantes ajudará a reorientá-lo e ancorá-lo.

2. Identifique o seu porquê

Qual é a razão pela qual você deseja atingir esse objetivo? Você ouvirá isso frequentemente como o seu Grande Porquê. Identificar seu PORQUÊ é a chave para sair da rotina e desbloquear sua capacidade de agir em direção aos seus objetivos.^[1] Propaganda

Você precisa de uma compreensão profunda do seu PORQUÊ fazer o que for preciso para chegar à linha de chegada. É a razão pela qual você é capaz de comprometer seu tempo, esforço e recursos para cumprir essa meta, mesmo quando as coisas não estão indo como planejado.

Não tem certeza de qual é o seu PORQUÊ? Reserve algum tempo para pensar em todos os motivos pelos quais deseja atingir a meta. Você pode se deparar com alguns motivos óbvios, mas superficiais, como ganhar dinheiro ou comprar a casa que você sempre quis. Essas razões não são o seu PORQUÊ.

Em vez disso, pense por que você quer ganhar dinheiro ou comprar aquela casa: é porque deseja proporcionar um futuro sólido para sua família? Você é alguém que quer retribuir à comunidade? Você está profundamente conectado em ajudar outras pessoas a terem sucesso? Você quer efetuar uma mudança no mundo? A razão mais profunda é o seu PORQUÊ.

Depois de identificar o PORQUÊ, é mais fácil encontrar energia para ficar motivado e tomar as medidas necessárias.

3. Torne-o real, escreva-o

Quando você escreve suas metas, tem 42% mais chances de alcançá-las.^[dois]Quando você escreve as coisas, é forçado a pensar sobre elas. A representação visual de seu objetivo serve como um lembrete sempre que você perde o foco e um ponto de orientação quando se sente perdido.

Por último, de uma perspectiva de aprendizagem, seu cérebro pode responder melhor à atividade física de escrever a meta do que à atividade abstrata de contemplar a meta.

Reserve um tempo para anotar seus objetivos. Veja como:

• Decida se você deseja se concentrar em metas trimestrais ou mensais.
• Identifique os projetos e recursos necessários para cumprir essa meta.
• Divida esses projetos em uma cronologia de tarefas.
• Permita que essas tarefas se tornem seus objetivos semanais. Escreva-os no início de cada semana.
• Use suas metas semanais para informar suas metas diárias. Todas as manhãs, verifique suas metas diárias.

No início, pode demorar um pouco porque você não está acostumado a colocá-los no papel. Seja paciente e continue assim. Com o tempo, essas práticas se tornarão muito mais fáceis e você aprenderá a agir em direção a seus objetivos.Propaganda

4. Conte a um amigo

Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é denunciar a si mesmo. Quando você compartilha seus objetivos com outras pessoas, isso permite que você se responsabilize de uma nova maneira. É mais provável que você tome medidas em direção ao seu objetivo se souber que seu amigo o acompanhará a respeito.

Uma maneira de fazer isso é recrutar um parceiro de responsabilidade. Alguém que você conhece também está trabalhando para alcançar metas que podem ser semelhantes às suas ou enfrentando desafios semelhantes em sua jornada de sucesso. Você pode definir um horário uma vez por semana ou uma vez a cada duas semanas para fazer o check-in e compartilhar seu progresso.

Você ficaria surpreso com a quantidade de insight, inspiração e motivação que vêm da parceria com outra pessoa que também está trabalhando arduamente para alcançar seus objetivos. Você não apenas terá o benefício de ser responsabilizado, mas também terá a oportunidade de exercitar suas habilidades de escuta ativa e resolução de problemas ao ajudar a responsabilizar seu amigo.

5. Antecipe a resistência interna

Não é fácil sair da sua zona de conforto. É aconchegante e seguro. Mas nada de bom nunca saiu de jogar pelo seguro. Nossa espécie evoluiu assumindo riscos.

Então, o que acontece quando você deseja realizar uma nova ação, mas já está na zona de conforto da inação? Há um surto interno total.

No entanto, se você sabe que isso vai acontecer, é menos perturbador. É como quando você faz uma tatuagem ou um piercing, você sabe que vai doer, então você se prepara mentalmente para passar por isso de qualquer maneira.

Não existe uma maneira única de lidar com o retrocesso interno que você experimentará.

Práticas de meditação, ioga, mantra e atenção plena são ótimas maneiras de começar a entrar em sintonia consigo mesmo. YogaGlo, Insight Timer, Headspace, The Chopra Centers Website e IanBoccio.com são ótimos lugares para explorar mais esses conceitos.Propaganda

Em última análise, quanto mais conectado você estiver consigo mesmo, mais bem equipado estará para sair corajosamente de sua zona de conforto.

Um pequeno passo inicia uma avalanche

Planejar, escrever, falar e refletir são importantes, mas nada supera a ação. Afinal, você está lendo este artigo porque deseja tomar medidas para atingir seus objetivos agora. Agora, é hora de dar um pequeno passo intencional em direção ao seu objetivo.

Você já dividiu seus objetivos em projetos menores e os transformou em uma cronologia de tarefas. Agora é hora de ser estratégico e começar a planejar sua ação.

Felizmente, você já identificou quais tarefas precisam acontecer primeiro. Pegue seu calendário, aplicativo de agendamento e marque um encontro consigo mesmo para concluir a primeira tarefa.

A conclusão dessa tarefa é um pequeno passo que dará início a um ímpeto de avalanche. Reserve um tempo todos os dias para trabalhar em suas tarefas relacionadas a metas. Antes que você perceba, você estará olhando para trás, refletindo sobre o quão longe você chegou.

Pensamentos finais

Metas sem ação são apenas boas ideias. Pode ser difícil agir se você estiver em uma rotina, especialmente se parecer que o planeta inteiro também está na rotina.

Felizmente, existem coisas que você pode fazer para sair de sua rotina: lembre-se de se reconectar com seu objetivo específico, identificar seu grande PORQUÊ - o motivo profundo que o motiva a perseguir o objetivo, anote seus objetivos, compartilhe seus objetivos com seus amigos e não tenha medo de pedir a ajuda de um parceiro de responsabilidade.

Não tenha medo da resistência interna - é inevitável. Seja corajoso e enfrente-o de frente. Por último, seja estratégico e planeje a ação. Um pequeno passo pode levar a uma avalanche de progresso.Propaganda

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Crédito da foto em destaque: NORTHFOLK via unsplash.com

Referência