15 saborosas bebidas probióticas que vale a pena experimentar para melhorar a saúde digestiva

15 saborosas bebidas probióticas que vale a pena experimentar para melhorar a saúde digestiva

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Existem vários tipos de bebidas probióticas saudáveis ​​e saborosas disponíveis agora para obtê-los de outras fontes que não o iogurte.

Existem vários benefícios dos probióticos para ajudar a equilibrar a flora intestinal e a saúde digestiva geral, por isso é uma boa ideia torná-los parte regular de sua rotina. Você pode descobrir mais sobre os benefícios dos probióticos aqui: 15 benefícios dos probióticos (e como encontrar um que realmente se adapte a você)



Mas nem sempre é conveniente ou possível tomar um suplemento ou comer iogurte. Nesses casos, você pode beber até a saúde intestinal.



Existem três tipos básicos de bebidas probióticas: kombucha, kefir e bebidas suplementadas com probióticos . No kombuchá e no kefir, os probióticos são produzidos naturalmente como parte da bebida. Bebidas probióticas suplementadas simplesmente terão uma cultura probiótica adicionada a elas.

O kombuchá é feito colocando um scoby (que é a cultura mãe, uma espécie de starter de fermento) no chá preparado junto com o açúcar. O açúcar atua como alimento para os probióticos, portanto, à medida que o kombuchá é fermentado, o açúcar é convertido em probióticos.

O kefir é feito de maneira semelhante, mas com grãos de kefir. Eles são específicos para cada tipo de meio sendo cultivado, portanto, existem diferentes cepas de kefir para leite ou água. O kefir também precisa de açúcar como fonte de alimento e o converte em probióticos.



Além de uma rotina regular de água potável , comer saudável e se exercitar regularmente, tomar alguns probióticos a cada poucos dias pode ajudá-lo a chegar ao próximo nível de bem-estar.

Aqui estão 15 bebidas probióticas para experimentar:



1. GT’s Kombuchá

A marca GT foi iniciada por Dave e ainda é feita à mão, apesar de ser a marca de kombuchá mais difundida nas prateleiras dos Estados Unidos e do mundo.

Se você procurar por kombuchá, provavelmente encontrará GTs na prateleira. É uma bebida de alta qualidade, usando suco de kiwi para açúcares naturais no processo de fermentação e sempre com base na mesma mistura de chá e aromatizada com sucos naturais ou outras coisas - como gengibre ou café frio.

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2. Kevita Master Brew Kombuchá

Kevita prepara seu kombuchá com chá preto e verde e adiciona extrato de grão de café verde e extrato de chá verde para um aumento de energia adicional. Seus sabores são criados naturalmente com sucos e extratos, e adoçados com estévia.

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3. Suja Kombucha

Os kombuchas de Suja são incrivelmente de alta qualidade e otimizados para a saúde intestinal, sem sabores artificiais, concentrados ou extratos. Alguns de seus sabores têm a vantagem adicional de incluir ervas adaptogênicas como ashwagandha (controle do estresse) e reishi (reforço imunológico).

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4. CocoKefir da GT

GT's faz um kefir sem laticínios usando grãos de kefir de água em água de coco. Existem impressionantes quinze bilhões de culturas em uma foto de 60 gramas. Eles têm alguns sabores para escolher, cada um deles aromatizado naturalmente com frutas e sucos.

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5. Kefir de leite de coco (vegano)

O kefir de leite de coco é feito usando um pó inicial probiótico no leite de coco ou cultivando grãos de kefir de água para misturar com leite de coco. Não parece haver muitas marcas oferecendo isso em grande escala ainda, talvez porque seja altamente perecível, mas você pode fazer isso facilmente em casa.

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6. Kevita Sparkling Probiotic Drink

Kevita faz uma bebida baseada na cultura de kefir de água e um sabor um pouco mais suave do que o kombuchá. Eles são aromatizados com suco ou extratos, adoçados com estévia para um baixo teor de açúcar. Alguns de seus sabores adicionaram botânicos para efeitos de promoção da saúde, como a ashwagandha, que alivia o estresse.

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7. GoodBelly Probiotic PlusShots

GoodBelly’s PlusShots são uma bebida concentrada de probióticos. Eles combinam sucos de frutas puros, probióticos, vitaminas e cálcio em uma deliciosa dose de bem-estar.

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8. GoodBelly Probióticos StraightShots

Os StraightShots da GoodBelly são exatamente como soam - uma sequência direta de vinte bilhões de culturas probióticas, em uma base de leite de aveia. Eles são levemente aromatizados com suco de fruta puro, sem adição de açúcar, pois são adoçados com estévia.

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9. Água Probiótica Suja

Suja está fazendo um tipo de produto com sabor de água, infundindo água com uma pequena quantidade de frutas prensadas, junto com dois bilhões de culturas probióticas. Com apenas dez calorias e dois gramas de açúcar, isso é uma excelente opção de hidratação do meio-dia, bem como um promotor da saúde intestinal.

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10. Suja Digestion Wellness Shot

Com uma mistura de gengibre, vinagre de maçã, camu camu, ginseng e probióticos, esta é uma injeção poderosa que ajudará a recuperar a saúde intestinal.

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11. FarmHouse Culture Gut Punch

Essas bebidas espumantes de probióticos têm baixo teor de açúcar, pois são feitas com base de suco de repolho e beterraba e adoçadas com estévia. Eles têm vários sabores divertidos para escolher e estão repletos de quatro bilhões de culturas probióticas por garrafa.

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12. FarmHouse Culture Gut Shots

Com sabores como picles de alho, beterraba de gengibre e jalapeño defumado, é melhor você estar pronto para essas fotos! Eles combinam probióticos com uma base de suco de repolho e outros sabores e sucos para uma injeção picante de saúde intestinal.

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13. Probióticos de água de coco inofensivos

Esta bebida combina água de coco com carne de coco, probióticos vivos, frutas e açúcar de cana para um gole saboroso. Eles visam criar uma bebida semelhante ao iogurte, mas sem usar laticínios.

Eles usam ingredientes orgânicos de comércio justo e têm como objetivo criar produtos sem desperdiçar partes dos ingredientes - como usar a carne dos mesmos cocos dos quais estão obtendo a água de coco.Propaganda

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14. Probióticos SCD essenciais

É um pouco diferente do kombuchá ou do kefir, mas é um suplemento probiótico líquido feito naturalmente. É fabricado a partir de uma base de melaço e extratos de suco, e você só precisa de uma colher de sopa por dia.

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15. Sucos probióticos Tropicana

Como um grande distribuidor de sucos, esta é uma boa notícia para encontrar mais facilmente bebidas probióticas disponíveis. São feitos com sucos 100% sem adição de açúcar e complementados com culturas de probióticos.

Com quatro sabores para escolher, eles farão uma adição familiar à seleção de probióticos.

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Qual é o resultado final?

Encontre o tipo de bebida probiótica que funciona para você - kombuchá, kefir ou um suco suplementado com culturas probióticas. Experimente sabores diferentes e veja o que se adapta ao seu paladar.

Isso pode funcionar como parte de um estilo de vida saudável em geral e promover uma digestão saudável e equilíbrio da flora intestinal. Eles também podem ser um belo tratamento, para que você possa começar a ter encontros de kombuchá com suas amigas depois do trabalho.

Crédito da foto em destaque: Pexels via pexels.com

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