Livros de nutrição custam dez centavos uma dúzia e a maioria deles simplesmente não são bons. Mas, se você realmente quer controlar sua saúde e bem-estar, o que realmente é o mais importante área da sua vida , então estes são os livros que você deseja ler.

Observe que esses livros de nutrição não contêm nenhum segredo para a perda rápida de gordura, nem sobre como perder peso rapidamente. Essas balas mágicas simples não existem. Os livros de nutrição descritos neste artigo são baseados em pesquisas científicas. Isso deve dar a você paz de espírito que os conselhos desses livros foram experimentados e testados para eficácia máxima. Então, vamos nos aprofundar, sim?

1 Por que engordamos? por Gary Taubes

Por que algumas pessoas são magras e outras gordas? Que papéis os exercícios e a genética desempenham em nosso peso? Que alimentos devemos comer e quais devemos evitar? Estas são as respostas que você aprenderá neste livro baseado em pesquisas sobre a realidade da dieta e dos exercícios no mundo moderno.Propaganda

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dois. Brain Maker por David Perlmutter e Kristin Loberg

Você sabia que 80 por cento do seu sistema imunológico é composto pelo intestino? Sim. Este livro de nutrição está repleto de ciência recentemente descoberta (como a parte mencionada acima) sobre o impacto que as bactérias intestinais têm em nossa saúde.

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3 O estudo da China por Thomas Campbell

Se você estiver interessado em aprender com o livro mais abrangente sobre nutrição realizado até hoje, então este é o livro que você precisa ler. A pesquisa por trás deste livro e suas implicações para a saúde e perda de peso farão mais do que expanda sua mente , isso vai surpreendê-lo (e talvez até assustá-lo) para abraçar um estilo de vida mais saudável.

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Quatro. Barriga de trigo por William David, MD

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Depois de observar mais de 2.000 de seus próprios pacientes transformarem drasticamente sua saúde depois de eliminar o trigo de suas dietas diárias, William Davis decidiu escrever Barriga de trigo , um livro de nutrição repleto de evidências convincentes sobre por que o trigo - não a gordura - está entre os principais contribuintes para a epidemia de obesidade na América.

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5 Cérebro de grão por David Perlmutter e Kristin Loberg

Este livro descreve a surpreendente verdade sobre como o trigo, os carboidratos e o açúcar agem como os assassinos silenciosos do cérebro. Os autores argumentam que esses alimentos podem causar problemas nutricionais significativos - como problemas intestinais, falta de criatividade e fadiga extrema.Propaganda

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6 A Solução Zonas Azuis por Dan Buettner

O que torna as pessoas mais saudáveis ​​do mundo tão saudáveis? Isso é o que você aprenderá neste livro fascinante de nutrição que descreve como as pessoas mais saudáveis ​​do mundo conduzem suas vidas - desde o que comem até como dormem e tudo mais.

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Livros de nutrição em abundância

Agora que você tem essa lista de livros de nutrição, só resta uma pergunta ... Qual você leu primeiro? Você deveria sair e pegar todos eles imediatamente? Você deve ler todos de uma vez? Ou você deve levar uma vida inteira para lê-los? Em última análise, é totalmente sua decisão o que você fará com esta lista e como aplicá-la à sua vida e carreira. Mas, se me permitem, eis o que sugiro que você considere ao começar:

• Inscreva-se em um resumo do livro site como FlashBooks para obter as principais conclusões dos livros desta lista.
• Se você preferir ler um livro inteiro, sugiro que você leia apenas um livro por vez. Às vezes, quando vemos algo novo e excitante, temos a tendência de querer fazer / aprender / ler tudo de uma vez ... e como todos sabemos, isso é quase impossível de fazer sem nos estressar. Portanto, escolha um livro e comprometa-se a lê-lo do início ao fim.