50 AUTOAFIRMAÇÕES PARA AJUDÁ-LO A SE MANTER MOTIVADO TODOS OS DIAS

Ao contrário da crença popular, uma auto-afirmação funcionará para motivá-lo, mas há um porém: ela só é eficaz se você tiver alta auto-estima.

De acordo com um estudo de 2009,^[1]as afirmações positivas no tempo presente tiveram um efeito positivo nas pessoas com alta autoestima, mas um efeito negativo nas pessoas com baixa autoestima. Os pesquisadores descobriram que as pessoas com níveis já baixos de auto-estima que faziam afirmações no presente (eu sou ...) positivas, na verdade acabavam se sentindo pior do que as pessoas que faziam afirmações positivas, mas também podiam considerar maneiras pelas quais as afirmações poderiam ser imprecisas .

Portanto, se você tem baixa auto-estima, dizer repetidamente a si mesmo como você é bom não o ajudará porque, no fundo, você não acredita no que está dizendo. É importante manter isso em mente antes de começar a gritar afirmações todas as manhãs. Juntando-se ao grátis Aula Fast-Track - Ative sua motivação é útil para você mudar sua mentalidade. Junte-se à sessão focada agora de graça!

No entanto, se você entendeu bem e tem confiança em si mesmo e em suas habilidades (ou seja, auto-estima), então escolhendo uma auto-afirmação positiva da lista abaixo pode ser uma ótima maneira de aumente sua motivação .Propaganda

50 autoafirmações positivas

Pense nisso como um menu de opções. Todas as manhãs, imediatamente após se levantar, selecione alguns e diga-os em voz alta e / ou escreva-os . Fazer isso definirá o tom do seu dia e o colocará em uma direção positiva.

Eu sou bem sucedido.
Eu sou confiante.
Eu sou poderoso.
Eu sou forte.
Estou ficando melhor e melhor a cada dia.
Tudo que eu preciso está dentro de mim agora.
Eu acordo motivado.
Eu sou uma força imparável da natureza.
Sou um exemplo vivo de motivação.
Estou vivendo com abundância.
Estou tendo um impacto positivo e inspirador nas pessoas com quem tenho contato.
Estou inspirando pessoas por meio do meu trabalho.
Estou me elevando acima dos pensamentos que estão tentando me deixar com raiva ou com medo.
Hoje é um dia fenomenal.
Estou diminuindo o volume da negatividade em minha vida e, ao mesmo tempo, aumentando o volume da positividade.
Estou cheio de foco.
Não sou pressionado por meus problemas; Sou conduzido por meus sonhos.
Sou grato por tudo que tenho em minha vida.
Sou independente e autossuficiente.
Eu posso ser o que eu quiser.
Não sou definido pelo meu passado; Eu sou movido pelo meu futuro.
Eu uso obstáculos para me motivar a aprender e crescer.
Hoje será um dia produtivo.
Sou inteligente e focado.
Eu me sinto mais grato a cada dia.
Estou ficando mais saudável a cada dia.
A cada dia, estou cada vez mais perto de alcançar meus objetivos.
Através do poder dos meus pensamentos e palavras, transformações incríveis estão acontecendo em mim e dentro da minha vida agora.
Estou constantemente crescendo e evoluindo para uma pessoa melhor.
Estou me libertando de todas as dúvidas e medos destrutivos.
Eu me aceito como sou e crio paz, poder e confiança na mente e no coração.
Vou me perdoar e me libertar. Eu mereço perdoar e ser perdoado.
Estou curando e fortalecendo todos os dias.
Já passei por tempos difíceis antes e me saí mais forte e melhor por causa deles. Eu vou superar isso.
Não perco um único dia da minha vida. Eu espremo cada grama de valor de cada um dos meus dias neste planeta - hoje, amanhã e todos os dias.
Devo lembrar o incrível poder que possuo dentro de mim para realizar qualquer coisa que desejo.
Não me envolvo com pessoas que tentam penetrar em minha mente com pensamentos e ideias inúteis - eu me afasto quando uma pessoa ou situação não é saudável para mim.
Eu pertenço a este mundo; existem pessoas que se preocupam comigo e com o meu valor.
Meu passado pode ser feio, mas ainda sou bonita.
Cometi erros, mas não vou deixar que me definam.
Minha alma irradia de dentro e aquece as almas dos outros.
Eu não me comparo com os outros. A única pessoa com quem me comparo é a pessoa que fui ontem. E contanto que a pessoa que sou hoje seja ainda um pouquinho melhor do que a pessoa que fui ontem - estou atendendo à minha própria definição de sucesso.
Nota para mim mesma: vou deixar você muito orgulhoso.
Eu termino o que importa e abandono o que não importa.
Eu alimento meu espírito. Eu treino meu corpo. Eu foco minha mente. Isso é minha Tempo.
Minha vida tem sentido. O que eu faço tem significado. Minhas ações são significativas e inspiradoras.
O que fiz hoje foi o melhor que pude fazer hoje. E por isso, sou grato.
Um pequeno pensamento positivo pela manhã pode mudar todo o meu dia. Então, hoje eu me levanto com um pensamento poderoso para definir o tom e permitir que o sucesso reverbere em cada momento do meu dia.
Eu defino metas e vou atrás delas com toda a determinação que posso reunir. Quando faço isso, minhas próprias habilidades e talentos vão me levar a lugares que me surpreendem.
A felicidade é uma escolha e hoje escolho ser feliz.

Como usar autoafirmações

Diálogo interno diário^[2]é uma técnica de autoafirmação simples e altamente eficaz em que você começa cada dia falando consigo mesmo (ou seja, sua mente inconsciente) como se estivesse falando com alguém que está ansiosamente pronto e disposto a receber e cumprir suas ordens, instruções , ou sugestões.

É assim que funciona: em vez de falar consigo mesmo como um único indivíduo, fale consigo mesmo como se estivesse dividido em um grupo de três: seus pensamentos, suas emoções e seu corpo. Use uma autoafirmação da lista abaixo para orientá-lo ou ajudá-lo a criar sua própria autoafirmação.

Para seus pensamentos

Pensamentos, ouçam! Pare de ser tão disperso. Pare de desperdiçar seu tempo e energia com medos, dúvidas, preocupações e memórias passadas que não nos fazem bem. De agora em diante, quero que você tenha pensamentos positivos, poderosos e com propósitos. Pense no amor. Pense em coisas bonitas e inspiradoras. Pense em como vamos superar nossos obstáculos e esmagar nossos objetivos. Pense em nossa visão para o futuro e nossos planos para alcançá-lo. Pense em ajudar os outros e contribuir para um bem maior. Pense em novas ideias. Pense em maneiras de melhorar. Pense apenas em pensamentos que eu possa usar para melhorar a mim mesmo. Se surgirem outros pensamentos, olhe para eles, expulse-os e volte aos pensamentos úteis.Propaganda

Para Suas Emoções

Emoções, ouçam! Pare de pensar em medos e ansiedades, na dor e nos problemas do passado. Pare de se apegar à raiva, à culpa, ao ressentimento, ao ciúme e a emoções semelhantes. Quando qualquer uma dessas emoções surgir, vá em frente e sinta esses sentimentos por um momento, e então deixe-os voar e substitua-os por sentimentos fortalecedores. Quero que você se concentre em emoções fortalecedoras, sentimentos de sucesso, sentimentos bons, sentimentos de felicidade, sentimentos de confiança, sentimentos de amor e sentimentos cheios de otimismo. Quero que você experimente esses tipos de emoções com a maior freqüência possível, avançando.

Para o seu corpo

Corpo, ouça! Você é fenomenal e faz todos os tipos de coisas maravilhosas, como bombear sangue pelo meu corpo, reabastecer e rejuvenescer minhas células e permitir que meu coração bata mais de cem mil vezes por dia - tudo sem eu nem mesmo ter que lhe dizer para fazer assim. Mas agora quero que você faça tudo ainda melhor. Eu quero que você aumente nossa energia. Eu quero que você aumente nossa força. Quero que você melhore nossa saúde de todas as maneiras possíveis, para que façamos tudo no mais alto nível e mantenhamos um estado perpétuo de desempenho máximo. É hora de ser ainda mais hábil e gracioso em tudo o que você faz, de utilizar cada grama de comida e ar de forma ainda mais eficaz do que você já faz e de parar quaisquer hábitos que inibam nossa força, energia, vitalidade e saúde. E corpo, quero que você relaxe mais, sinta mais prazer, aproveite mais a vida e dê mais prazer aos outros.

Obrigada

Obrigado Pensamentos, obrigado Emoções, obrigado Corpo, obrigado por ser a força imparável da natureza que sou!

Pensamentos finais

As autoafirmações não precisam ser de natureza aspiracional; você também pode usá-los para manutenção. Por exemplo, você já pode se considerar uma pessoa confiante, mas isso não significa que você não pode usar consistentemente uma afirmação motivacional como, estou confiante para lembrar-se de manter o trem da confiança funcionando. Afinal, é disso que se trata em primeiro lugar o desenvolvimento pessoal - manter uma dedicação constante e interminável para liderar a si mesmo - para continuar crescendo e melhorando a cada dia. O desenvolvimento pessoal não é um jogo único; é um jogo um-a-um consigo mesmo que nunca termina.Propaganda

Além disso, lembre-se de que as afirmações não são uma ciência. Na verdade, você pode obter uma aceitação alegre de si mesmo (ou de seu subconsciente) com algumas afirmações, resposta negativa com outras e resistência direta com outras.

Então, o que você faz?

Continue afirmando sua grandeza.

Continue dando a si mesmo os comandos que deseja executar até obter resultados ...Propaganda

E então continue.