17 maneiras de desenvolver uma mentalidade de crescimento
E se o seu potencial de aprendizagem fosse algo que você nem sabia? E se fosse impossível para você saber o que você poderia alcançar em alguns anos?
De acordo com a psicóloga de Stanford Carol Dweck, a situação que mencionei não é hipotética. Muitos de nós não sabemos aonde nosso trabalho ou esforço nos levaria. Mas existem aqueles que sabem.
O quanto as pessoas podem alcançar depende de sua mentalidade - uma mentalidade construtiva. Dweck descreve tudo isso em seu livro Mentalidade: a nova psicologia do sucesso . No livro, ela descreve o que é uma mentalidade fixa e como uma mentalidade construtiva prospera com desafios e fracassos.
Mas há mais do que pesquisa e análise de Dweck. Há muitas informações que descrevem como pode ser benéfico ter esse tipo de mentalidade.
Índice
- O que é uma mentalidade de crescimento?
- Qual é o objetivo de uma mentalidade de crescimento?
- 17 maneiras de desenvolver uma mentalidade de crescimento
- Pensamentos finais
- Mais sobre o crescimento constante
O que é uma mentalidade de crescimento?
Uma mentalidade construtiva, de acordo com Lexia Learning, é assim:[1]
A mentalidade de crescimento é a ideia de que, com esforço, é possível aumentar os níveis de inteligência, talentos e habilidades. Os alunos que demonstram uma mentalidade construtiva acreditam que suas habilidades se desenvolvem com o tempo, tendem a buscar oportunidades para adquirir novos conhecimentos e ampliar suas habilidades e normalmente não se esquivam de desafios.
Para entender melhor o que é uma mentalidade construtiva, é importante conhecer outra mentalidade. Quando as pessoas falam sobre isso, muitas vezes comparam uma mentalidade construtiva a uma mentalidade fixa .
Uma mentalidade fixa é a crença de que nossa inteligência e nossos talentos são estáticos. Aqueles que pensam assim julgam se têm ou não a habilidade. Do contrário, eles recusarão qualquer coisa que lhes permita crescer.
Vemos isso o tempo todo na vida cotidiana.
As pessoas recusam cargos de gestão porque não acreditam que são boas o suficiente. Ou talvez você não se incomode em se candidatar a um emprego porque não acha que pode fazer justiça ao trabalho ou porque não está qualificado.
Esta é uma mentalidade fixa em funcionamento, porque comparamos nossas próprias habilidades com o que está sendo pedido de nós.
A mentalidade construtiva, por outro lado, é o pólo oposto. Essas são as pessoas que jogam currículos por causa disso, não se preocupando tanto se conseguirem o cargo ou não.
Qual é o objetivo de uma mentalidade de crescimento?
Como você pode imaginar, uma mentalidade construtiva é essencial para o aprendizado. Quando acreditamos que nossos talentos e habilidades não são estáticos e que podem se adaptar e crescer como nós, começamos a nos esforçar mais em todos os modos de vida.Propaganda
Embora o foco do Lexia Learning seja o ambiente de ensino, essa mentalidade pode ser aplicada em todos os aspectos de nossas vidas. De ficar mais em forma para ser um melhor parceiro ou amigo e muito mais.
Quando temos uma mentalidade construtiva, nós:
- Comece a procurar desafios.
- Desempenho melhor do que outros. Isso porque vemos as falhas como motivos para tentar novamente com mais conhecimento do que antes.
- Compreenda melhor por que o sucesso e o avanço na vida significam para nós.
Porém, este é apenas o começo. Existem todos os tipos de vantagens que vêm de ser melhor nos aspectos de nossa vida além disso. Melhor saúde significa ter mais energia para fazer as coisas e estar perto das pessoas de quem você gosta.
Você pode dizer que essa mentalidade é a base para uma variedade de vantagens que se estendem por toda a nossa vida.
17 maneiras de desenvolver uma mentalidade de crescimento
Existem vários caminhos para desenvolvermos uma mentalidade construtiva. Escolha os métodos que funcionam melhor para você e implemente-os em sua vida.
1. Concentre-se em seu esforço
O esforço é óbvio, mas em termos de código mental construtivo, é preciso ter cuidado. Embora estejamos trabalhando em direção ao nosso objetivo de qualquer maneira, existem elementos ao longo do caminho que podem nos perturbar.
Por exemplo, considere o elogio. O elogio pode nos ajudar a seguir em frente. Afinal, todos nós amamos um tapinha nas costas ou algumas palavras de incentivo. Mas é algo com o qual você deve ter cuidado.
Um estudo já estimou o elogio como um bom motivador intrínseco.[2]Mas isso não significa que qualquer tipo de elogio funcione.
É importante que, ao colocar o esforço, estejamos elogiando nossos esforços em vez de nossas habilidades. Por exemplo, não elogie sua capacidade de ser excelente no seu trabalho. Elogie o esforço e a devoção ao seu ofício.
Por quê?
Dweck explicou melhor:
O elogio à habilidade empurrou os alunos diretamente para a mentalidade fixa, e eles mostraram todos os sinais disso também: quando lhes demos uma escolha, eles rejeitaram uma nova tarefa desafiadora com a qual poderiam aprender. Eles não queriam fazer nada que pudesse expor suas falhas e questionar seu talento.
Embora isso tenha ocorrido em um caso de estudante, os adultos não são diferentes. Quando nos concentramos em nossas habilidades, nos esforçamos para pensar nelas de uma forma estática. Que não somos capazes de melhorá-los e que chegamos ao platô.Propaganda
2. Faça perguntas diferentes
As perguntas são os blocos de construção do aprendizado quando você pensa sobre elas. Voltando ao que mencionei acima, quando nos esforçamos para apenas nos esforçar mais na próxima vez, não estamos aprendendo nada.
Em vez disso, sempre que você falhar, reformule suas perguntas. Pergunte a si mesmo o que eu poderia fazer de diferente, ou o que funcionou e o que não funcionou? Essa estratégia ajuda as crianças para que elas não trabalhem muito e obtenham resultados semelhantes. Isso também se aplica a adultos.
3. Obtenha feedback de forma proativa
Essas perguntas são parte do feedback, é claro, mas você sempre pode buscar feedback de outras maneiras.
Quando você tem uma mentalidade construtiva, é quase instinto que você busca feedback. Para alguns, é como procurar novos desafios.
Veja como aprender mais rápido com um feedback loop.
4. Seja persistente com seu propósito
Parte do aprendizado é fracassar, voltar e tentar novamente. É persistência em sua essência, mas você precisa ser cauteloso.
Como eu sugeri ao fazer perguntas, você não quer cair em um loop onde você está fazendo uma coisa repetidamente e não chegando a lugar nenhum. Essa é a definição de insanidade, continue fazendo o mesmo trabalho, mas esperando resultados diferentes. Em vez disso, certifique-se de que está avançando com um propósito.
Como você chegará a esse propósito depende de você. Pode ser procurar um novo método de execução, olhando para você e o que você pode mudar.
5. Faça coisas difíceis
Aqueles que têm uma mentalidade fixa evitarão tarefas que representam desafios para eles. Eles preferem ficar com aquilo com que se sentem confortáveis.
Em vez de fazer isso, jogue-se no fundo do poço. Mesmo em situações em que você não está totalmente ciente do que precisa fazer. Não estou dizendo para fazer nada imprudente, mas sim ser estratégico com eles.
Pergunte a si mesmo se você poderia se ver entrando nesse tipo de trabalho ou fazendo aquele projeto. Se você tem paixão por isso, você vai aprender mais sobre isso; mesmo que no momento você não tenha as habilidades para lidar bem com o trabalho.
6. Têm altos padrões
Ter padrões elevados para nós mesmos tem mais peso do que você pode imaginar. Para alguns, pode ser estressante, mas eu colocaria esses padrões em algo pelo qual você é apaixonado e deseja melhorar.
Faça um estudo que enfocou os limites, por exemplo.[3]O foco foi um grupo de ciclistas que foram orientados a pedalar o mais forte possível por 4.000 m. Mais tarde, esses mesmos participantes foram convidados a fazer a mesma pista e receberam um avatar para competir.Propaganda
O que os participantes não sabiam é que o avatar foi programado para ser mais rápido do que no momento anterior. O que aconteceu a seguir foi que os ciclistas mantiveram o avatar e alguns os ultrapassaram.
O que isso significa para nós, ao definirmos padrões mais elevados, é que, quando colocamos padrões mais elevados em nós mesmos, frequentemente alcançamos e nos esforçamos para atingir esse padrão ou superá-lo por instinto.
7. Recomece sua mentalidade
Nossas mentalidades são todas baseadas no que acreditamos e pensamos. Com isso em mente, há uma série de coisas nas quais você pode trabalhar para reconectar sua mentalidade.
Algumas coisas a considerar são:
- Reconheça suas falhas e procure maneiras de superá-las.
- Veja os desafios como oportunidades.
- Substitua a palavra falha por aprendizagem.
- Redefina o gênio também. Ser um gênio exige muito trabalho. Não é um talento inalcançável.
- Procure críticas positivas também.
8. Não procure aprovação o tempo todo
Isso também pode ser considerado uma forma de ser mais independente na hora de aprovar. Quando colocamos nossos esforços para agradar outra pessoa que não nós mesmos, começamos a nos perder.
Em vez de se concentrar no que os outros pensam, concentre-se em seu próprio aprendizado e crescimento na área.
9. Aproveite o processo em vez do resultado
Embora os resultados finais sejam excelentes, não é por isso que buscamos aprendizado e crescimento. Sim, há mais vantagens, mas os resultados finais são passageiros e, muitas vezes, as pessoas que fazem algo por causa dos resultados finais ficam paralisadas. Eles estão presos e não sabem o que fazer a seguir.
Em vez disso, quando valorizamos o processo e encontramos alegria em colocar o esforço e aprender, começamos a crescer mais dessa forma.
10. Passe mais tempo em reflexão
é uma ferramenta inestimável. Oferece oportunidades para fazermos perguntas a nós mesmos. Também podemos usá-lo como um meio de nos reconectarmos e de ver as coisas sob uma nova luz.
Você pode usar o tempo de reflexão para aprender e processar o que está aprendendo.
11. Procure ajuda especializada
Se você está lutando em uma área, às vezes você precisa de alguém mais habilidoso na área para lhe mostrar como funciona. Isso é autoaperfeiçoamento em sua essência.
Experimente estas dicas se você não está acostumado a pedir ajuda: Como pedir ajuda quando você se sente bobo em fazê-lo Propaganda
12. Respeite a plasticidade do cérebro
É um fato que nosso cérebro não está consertado. Está sempre abrindo novos caminhos e se expandindo à sua maneira. Nossas mentes também não devem ser fixadas.
13. Veja a Melhoria como Separada da Falha
Rapidamente assumimos que o espaço para melhorias é outra maneira de dizer que falhamos ou somos um fracasso. Esse não é o caso.
Treine-se para ver o que é: espaço para melhorias e crescimento.
14. Comece a dizer ainda mais
Ou ainda não. É uma frase poderosa porque deixa espaço para crescimento. Você ainda não alcançou onde deseja estar. Parece poderoso, certo?
15. Aprendendo com os erros dos outros
Houve pessoas ao longo dos anos e décadas que seguiram o mesmo caminho que você está fazendo agora. Claro que pode haver diferenças e a jornada deles deu voltas diferentes, mas você ainda pode aprender.
Não vá e se compare a eles, mas olhe para essas histórias para se lembrar que outras pessoas têm as mesmas fraquezas que você.
Aqui estão Dez famosos fracassos de histórias de sucesso que o inspirarão a seguir em frente .
16. Esteja sempre estabelecendo metas
Sempre que você atingir uma meta, concentre-se em estabelecer outra meta. Adquirir o hábito de que há mais montanhas para escalar e coisas para conquistar nos impede de fazer a temida pergunta:
Qual é o próximo?
Essa questão impede o crescimento e você não precisa disso. Evite isso estabelecendo mais alguns objetivos. Mais metas para trabalhar.
17. Pense de forma realista sobre seu tempo e esforço
Leva tempo para aprender e leva tempo para se esforçar. Algumas coisas levarão mais tempo para aprender do que outras.
Desconfie disso, pois algumas pessoas pensam que vão dominar algo de uma vez. Nem sempre funciona assim.
Pensamentos finais
Uma mentalidade construtiva é ilimitada, pois sempre há novas informações sendo colocadas no mundo. Podemos não estar absorvendo todas as informações, mas ter uma estratégia para crescer em áreas com as quais nos importamos pode nos ajudar em nossas vidas em geral.Propaganda
Quando começamos a mudar a maneira como pensamos, agimos e aprendemos, grandes coisas podem ser alcançadas.
Mais sobre o crescimento constante
- 42 maneiras práticas de melhorar a si mesmo
- Como Criar um Hábito de Aprendizagem Contínua para Melhorar Você
- Como desenvolver um hábito de aprendizagem ao longo da vida
Crédito da foto em destaque: Luke Carliff via unsplash.com
