Uma das coisas mais incríveis sobre a felicidade é que muitas pessoas ainda a procuram, apesar de haver um grande conhecimento sobre o assunto. Na verdade, uma das grandes porções dos livros de autoaperfeiçoamento poderia facilmente ser dedicada aos livros da felicidade - livros sobre como ser mais feliz e ter uma vida mais feliz.

Embora isso possa ser uma prova de quantos livros não são tão úteis, definitivamente existem alguns diamantes por baixo de todos esses livros. Abaixo, eu peneirei os inúmeros livros da felicidade e reuni uma lista de livros que são populares e cobrem este tópico da melhor maneira possível.

Antes de chegar a esta lista de livros sobre felicidade, aqui estão os critérios que usamos para examinar os inúmeros livros sobre felicidade.

• Perspectiva - Como existem tantos livros sobre felicidade para escolher, a perspectiva é uma das peças mais valiosas aqui. As opiniões de cada pessoa sobre felicidade e viver uma vida mais feliz variam, por isso é vital encontrar livros que sejam discrepantes dos livros e blogs tradicionais sobre positividade. Esta lista oferecerá perspectivas únicas de muitas pessoas diferentes.
• Pensamento Realístico - Quando as pessoas pensam em felicidade ou vida feliz, uma das primeiras coisas que vêm à mente são as visões de casas grandes ou carros luxuosos. Essa maneira de pensar é antiga, pois muitos dos livros mais importantes sobre felicidade enfocam uma existência significativa. Uma boa maneira de pensar sobre isso é que um bom livro sobre felicidade o fará pensar de forma realista.
• Explorativo - Um livro de felicidade o levará a olhar mais profundamente sobre si mesmo e sua maneira de pensar. Não deve afastá-lo dessa possibilidade ou distraí-lo com outra coisa.

1. 10% mais feliz

Um método que muitas pessoas sugerem ao buscar a felicidade é a meditação. Muitas pessoas elogiaram como a meditação mudou suas vidas, e é o único hábito que incentivam outras pessoas a praticar.

Embora a meditação seja ótima, muitas pessoas ainda não entendem muito bem ou não conseguem entender isso. É aqui que este livro entra. 10% Happier de Dan Harris é um excelente livro que fornece uma visão única sobre meditação. Em vez de se concentrar no que muitos outros blogueiros tentaram explicar em postagens, Harris fala sobre meditação de uma maneira única.

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2. O Projeto Felicidade

Um dos melhores livros sobre felicidade que você pode pegar é este best-seller do New York Times. Definitivamente merece, pois a autora, Gretchen Rubin, passou um ano inteiro de sua vida testando várias teorias sobre o que significa melhorar sua felicidade.

Com base nos resultados de um ano, ela começa a registrar suas descobertas neste livro para mostrar o que realmente funciona e o que não funciona. É notável porque, quando se trata de conselhos, sabemos que há muito o que analisar. E embora Rubin não seja capaz de cobrir tudo isso, seus insights podem ajudá-lo a encontrar mais felicidade em sua própria vida.

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3. Prosperar

Arianna Huffington, a proprietária do The Huffington Post, é uma mulher notável quando você olha o que ela passou. Em seu livro, Thrive, ela compartilha sua própria crise médica e emocional que a levou a fazer uma grande mudança em sua própria vida.Propaganda

Muitas vezes, para ser mais feliz, é importante lidar com os problemas de forma construtiva. Esteja você em uma rotina ou não em sua vida, definitivamente existem alguns problemas que o incomodam. Este livro pode fornecer uma nova perspectiva sobre esses problemas e ajudá-lo a prosperar.

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4. Presente sobre perfeito

Existem muitos bloqueios à felicidade das pessoas, é claro, mas na maioria das vezes, são barreiras que colocamos a nós mesmos. Um dos mais comuns são as tendências perfeccionistas. Às vezes, você não fará um movimento a menos que tenha garantia de sucesso. Ou talvez você passe muito tempo trabalhando em algo para garantir que seja perfeito aos seus próprios olhos.

Essas tendências podem atrapalhar muitas vezes e Shauna Niequist está muito familiarizado com isso. É por isso que ela escreveu este livro. Ela tinha tendências perfeccionistas como muitos de nós, e ela passa muito tempo ajudando aqueles que estão nessa situação a viver de uma maneira completamente nova.

Claro, não é fácil. Como explica Niequist, a mudança exige coragem, simplificar sua vida e dizer não a muitas coisas. Mas, por meio deste livro, o processo pode ajudá-lo a entrar em contato consigo mesmo e também a mitigar essas tendências de sua vida.

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5. A Arte da Felicidade

Publicado em 2009, este livro foi escrito pelo Dr. Cutler com base nas entrevistas que ele conduziu com Sua Santidade o Dalai Lama - indiscutivelmente a pessoa mais feliz e amada do mundo.

As entrevistas que o Dr. Cutler deu naquela época duraram uma semana inteira, e os dois falaram sobre a sensação pessoal de paz e felicidade do Dalai Lama no livro. Por meio dessas entrevistas, o objetivo deste livro é ajudar os leitores a atingir o mesmo nível - ou obter alguma nova perspectiva sobre a felicidade.

Além disso, o Dr. Cutler apresenta suas próprias visões baseadas na ciência, juntamente com os ensinamentos do Dalai Lama, fornecendo uma nova visão sobre o que significa ser feliz.

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6. Felicidade autêntica

Escrito por Martin Seligman em 2004, este livro ainda é relevante para a questão de viver uma vida com mais felicidade. Seligman é um psicólogo e autor de best-sellers que defende a ideia de que a felicidade não é o resultado de ter os genes certos ou de ter que ter sorte para alcançá-la.

De acordo com Seligman, a felicidade verdadeira e duradoura deriva de prestar atenção aos seus próprios pontos fortes, e não às suas fraquezas percebidas. Embora esse tipo de conselho seja muito divulgado - não se concentre no ruim, mas no bom - este livro vai além de afirmar o óbvio e fornece conselhos práticos apoiados por pesquisas psicológicas.

Através do livro, Seligman compartilha 24 pontos fortes e virtudes que formam nossa própria psique. Ele então explica como identificar os que cada pessoa possui e como alavancá-los em todas as áreas de sua vida. Ao fazer isso, você poderá viver uma felicidade mais feliz e autêntica.

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7. Tropeçando na felicidade

Escrito pelo professor Daniel Gilbert, este é um livro da felicidade que é interessante e divertido de ler. O foco principal deste livro é baseado no fato de que a maioria de nós realmente não sabe como ser feliz.

Para sua pesquisa, ele usa vários campos da psicologia, neurociência, economia e filosofia para explicar por que esse é o caso e como podemos tropeçar em nossa felicidade por meio dessa informação. Ele também explora outras áreas neste livro que não são abordadas por muitos outros livros sobre felicidade - a motivação humana.

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8. A armadilha da felicidade

O Dr. Russ Harris tem formação médica com foco principal no controle do estresse. Ele treina treinadores, psicólogos, médicos e muitos outros profissionais de saúde em torno da ideia de atenção plena. Com base em suas próprias experiências, o Dr. Harriss lançou este livro em 2013.

Neste livro de autoajuda de fácil leitura, ele fornece métodos práticos e fortalecedores para a felicidade na forma de ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso). Na verdade, o ACT tem sido adotado como uma abordagem à psicoterapia e tem recebido muitas pesquisas sobre sua eficácia.Propaganda

Além disso, o Dr. Harris explica os vários mitos e ideias populares sobre a felicidade e sugere que todos eles são enganosos e imprecisos. Ele chega a dizer que essas ideias e mitos na verdade causam mais estresse, ansiedade e depressão.

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9. A vantagem da felicidade

Palestrante na Universidade de Harvard e co-designer do curso ‘Felicidade’ de Harvard, Shawn Achor revela 7 princípios fundamentais da psicologia positiva com base nos maiores estudos de felicidade e potencial humano de todos os tempos - pesquisando mais de 1.600 alunos

Como o tamanho da amostra é tão grande, é fácil ver este livro como um guia prático sobre maneiras legítimas de se tornar mais feliz.

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10. A felicidade é um trabalho interno

Escrito por Sylvia Boorstein, Ph.D., este livro começa com duas questões-chave:

• Como é possível permanecer engajado com a vida dia após dia?
• Como podemos manter nossas mentes felizes e continuar amando quando a própria vida é complicada, desafiadora e freqüentemente decepcionante?

Com base nessas duas perguntas apenas, você pode dizer que este é um livro inspirador que fornece conselhos detalhados e oferece muita sabedoria. Boorstein explora que, apesar de todas as probabilidades estarem contra nós, ainda podemos encontrar nosso próprio senso de felicidade. Este livro também se baseia em mais de três décadas de seu trabalho e oferece bons conselhos sobre como podemos viver uma vida mais feliz.

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11. A Hipótese da Felicidade

Escrito por outro professor de psicologia, este livro é o primeiro escrito por Jonathan Haidt que está disponível para o público em geral. Este livro é particularmente interessante porque se inspira na ciência e na filosofia.Propaganda

O que o livro pretende fazer é conectar velhas maneiras de pensar às crenças atuais e como isso pode impactar nossa própria felicidade. Por exemplo, mensagens como o que não te mata, te deixam mais forte ou a felicidade vem de dentro, podem ter sido passadas de um membro da família para outro

A questão é que, muitas vezes, não questionamos esses truísmos e nos apegamos a essas coisas entre outras formas de pensar. Exemplos disso são quando nos sentiremos verdadeiramente felizes se ganharmos mais dinheiro, encontrarmos nosso verdadeiro amor ou alcançarmos algum tipo de grande sucesso. Este livro examina toda essa sabedoria tradicional e acrescenta ciência moderna a ela de uma maneira única.

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12. A Equação da Felicidade

Premiado com um MBA de Harvard, Neil Pasricha é um apresentador proeminente do TED e fundou o Institute for Global Happiness. Neste livro, ele revela nove segredos da felicidade e mostra aos leitores que para ter tudo o que deseja na vida, você não deve querer nada e fazer qualquer coisa para alcançá-lo.

Há muita controvérsia em torno deste livro por sua maneira de pensar contra-intuitiva. No entanto, é revigorante ver um livro que pega ideais comuns e os apresenta sob uma luz completamente diferente. Ao mesmo tempo, o livro fornece bom humor e conselhos práticos sábios junto com ele.

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13. O fator felicidade

O último livro a cobrir é The Happiness Factor. Publicado em 2008, Kirk Wilkinson oferece conselhos práticos que ainda são relevantes até hoje.

Por exemplo, na página 33, Wilkinson escreve,Mude a maneira como você vê as coisas ... e as coisas que você vê mudam.

Esta citação por si só fornece alguma perspectiva sobre o que este livro tem a oferecer - uma perspectiva sobre como você pode enfrentar a adversidade e superá-la para descobrir a felicidade verdadeira e duradoura. Este livro faz um grande esforço para nos mostrar que nem todos somos definidos pelas circunstâncias ou problemas que enfrentamos.

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Pensamentos finais

Apesar da abundância de livros sobre felicidade disponíveis para leitura, existem todos os tipos de perspectivas únicas sobre o que significa ser feliz. Muitos desses livros o farão pensar mais sobre o que significa ser feliz, ao mesmo tempo que fornecem bons conselhos para orientá-lo em seus próprios problemas. Ao fazer isso, talvez você se encontre cada vez mais perto de viver uma vida mais feliz e gratificante.

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Crédito da foto em destaque: Josh Felise via unsplash.com