Tomar a decisão de consultar um terapeuta pode ser assustador e fortalecedor. Saber que você tem problemas a resolver e ter força para fazê-lo é um grande primeiro passo em direção ao crescimento e à cura pessoal. Infelizmente, o medo do desconhecido e a incompreensão do processo muitas vezes impedem as pessoas de buscar a ajuda de que precisam e desejam. Para aqueles que desejam iniciar a jornada terapêutica, mas hesitam em fazê-lo, pode ser útil ter algumas informações fornecidas por alguém que está sentado na outra cadeira.

1. Gostaríamos de ser tão diretos quanto Dr. Phil .

Se você realmente deseja mudança, será bem-vindo a honestidade. E nós vontade ser honesto com você, só temos que ter cuidado em como o fazemos. Os terapeutas são treinados para não julgar e não ofender. Em alguns casos, podemos saber que a melhor maneira de chegar a uma pessoa é dar uma dose da boa e velha verdade na sua cara, mas queremos que continue voltando.Propaganda

2. Temos nossos próprios problemas e você pode se beneficiar deles.

Você não quer um terapeuta que teve uma vida perfeita, livre de conflitos ou turbulências. Você não quer buscar a orientação de alguém que nunca teve que descobrir a melhor maneira de lidar com uma situação pessoal difícil. Não contaremos nossas histórias de vida durante a sessão, mas você pode se beneficiar de nossas habilidades de resolução de problemas de sucesso da mesma forma.

3. Você deve querer que falemos sobre você ... em particular.

Você se beneficia quando falamos sobre seu caso (confidencialmente, é claro) com nossos colegas e mentores. Às vezes, precisamos trocar ideias e pensar na melhor maneira de ajudá-lo. Esse tipo de consulta realmente o ajuda a longo prazo. Deixe-nos saber que você está bem com isso.Propaganda

4. Nem sempre sabemos a solução perfeita.

Assim como devemos ser humildes o suficiente para pedir conselhos aos nossos colegas, também devemos reconhecer quando os problemas que você está enfrentando estão além de nossa experiência. Sempre o ajudaremos da melhor maneira que pudermos, mantendo-nos fiéis ao nosso código de ética, mas se descobrirmos que você se beneficiaria em conversar com alguém com mais experiência em sua área de dificuldade, provavelmente recomendaremos um encaminhamento.

5. Não estamos nisso pelo dinheiro.

Sim, existem praticantes que obtêm uma renda lucrativa praticando suas profissões. Mas não se esqueça do nível de tempo, esforço e dinheiro que eles investiram para se tornarem qualificados para fazer o que fazem. A verdade é que muitos profissionais de ajuda não recebem uma quantia generosa para praticar, mas estão lá para você de qualquer maneira porque ...Propaganda

6. Nós nos preocupamos com você.

Podemos parecer distantes às vezes, mas somos treinados para permanecer objetivos. Não podemos ajudá-lo a descobrir seus problemas se ficarmos tão enredados neles quanto você. Mas não poderíamos ficar sentados diante de você dia após dia, testemunhando sua dor e sofrimento, se não quiséssemos realmente ajudá-lo.

7. Nem todos nós somos bons no que fazemos.

Por mais que gostemos de pensar o contrário, sabemos que existem terapeutas por aí que não são qualificados para aconselhar adequadamente. Esses ajudantes podem ter um treinamento questionável ou inadequado, ou podem ter escolhido sua carreira por motivos equivocados. De qualquer forma, eles são prejudiciais e darão conselhos ruins. Faça sua lição de casa! Pergunte sobre a formação educacional, áreas de especialização, filosofia de tratamento e abordagem geral do processo. Certifique-se de que você está confiante na capacidade do terapeuta de ajudá-lo.Propaganda

8. Podem ser necessárias várias tentativas para encontrar o terapeuta certo para você.

Nem todas as combinações são perfeitas da primeira vez. Às vezes, você precisa pesquisar um pouco para encontrar o ajuste certo. A terapia deve ser ligeiramente desconfortável - o desconforto gera mudança - mas isso se refere ao processar , não o terapeuta. Se alguma coisa sobre as crenças ou abordagem do terapeuta levantar uma bandeira vermelha para você, fale sobre isso. Faça perguntas e compartilhe suas preocupações. Um bom terapeuta aceitará essa discussão. Se você não conseguir resolver o problema, pode ser hora de seguir em frente.

9. Você pode não estar pronto para a terapia agora.

Assim como você precisa ter certeza de que está trabalhando com o terapeuta certo, também precisa ter certeza de que está procurando ajuda no momento certo. Se você não está realmente pronto para mudar, está desperdiçando seu tempo e o nosso. Nada irrita mais um terapeuta do que alguém que reserva uma consulta e, em seguida, não participa plena e honestamente ou simplesmente não aparece. A rapidez com que você cura depende, em última análise, de você.Propaganda

10. Muitas dessas informações devem ser compartilhadas com você desde o início.

Nada do que é divulgado neste artigo é ultrassecreto. Grande quantidade de informações importantes serão fornecidas a você nos estágios iniciais de sua terapia, e você será solicitado a fornecer muito de informações para o terapeuta também. Um bom terapeuta levará tempo para explicar o processo, fornecer as razões por trás de todas as perguntas iniciais e para aliviar suas preocupações à medida que você embarca no caminho para uma maior realização pessoal.

Quer você já tenha iniciado o processo de aconselhamento, ou ainda esteja na fase de consideração, é importante saber que o terapeuta está lá como um recurso e um facilitador do seu sucesso. Ajudar os outros está em nossa natureza, mas somos humanos e não podemos fazer milagres sozinhos. Uma terapia bem-sucedida é uma jornada definida por um compromisso genuíno, autoexploração intencional e comunicação significativa.