Você já esteve em um relacionamento que parecia muito unilateral? Talvez uma pessoa estivesse dando a maior parte e a outra pessoa recebendo a maior parte?

Um dos principais sinais de co-dependência é quando o senso de propósito de alguém gira em torno das necessidades de seu parceiro. Isso pode deixá-los se sentindo presos, desvalorizados ou buscando a validação da outra pessoa para se sentirem completos. É importante prestar muita atenção, pois se não for detectado, isso pode causar danos a longo prazo e impedir que o relacionamento cresça de maneira saudável.

O que é co-dependência?^[1]

Os especialistas dizem que a co-dependência é uma forma de vício, por isso também é conhecida como vício de relacionamento. Muitas vezes surge desde a infância se a criança foi forçada a crescer muito rapidamente devido à falta de orientação adequada dos pais. Como resultado, a criança pode ter assumido um papel parental. Como resultado, na idade adulta, eles voltam ao instinto de cuidar dos outros.

Shawn Burn, PhD, professor de psicologia da California Polytechnic State University disse: Essas crianças costumam ser ensinadas a subverter suas próprias necessidades para agradar a um pai difícil, e isso as leva a um antigo padrão de tentar obter amor e carinho de uma pessoa difícil.^[dois] Propaganda

A co-dependência também pode ser um padrão aprendido transmitido de geração em geração, por exemplo, se alguém testemunhou um dos pais constantemente atendendo ao outro. Como resultado, a criança acabará por imitar um comportamento semelhante ao formar relacionamentos à medida que envelhecem.

10 sinais de que você está em um relacionamento co-dependente^[3]

• Você investe muito tempo tentando ajudar seu parceiro a mudar de uma maneira que o deixe exausto.
• Você é tão sensível ao humor de seu parceiro que isso afeta o seu.
• As necessidades de seu parceiro sempre vêm em primeiro lugar, pois ele ou ela é sua prioridade.
• Apesar de seu trabalho árduo, seus esforços ainda não parecem suficientes.
• Você se sente insatisfeito ou desvalorizado em seu relacionamento. Apesar disso, você se sente incapaz de acabar com isso.
• No passado, você esteve em relacionamentos com adictos ou em relacionamentos que eram física, mental ou emocionalmente abusivos.
• Você se sente responsável quando seu parceiro bagunça tudo.
• Você dá mais amor e carinho ao seu parceiro do que a si mesmo.
• Você fica frequentemente ansioso, independentemente de o relacionamento estar passando por momentos bons ou ruins.
• Você raramente faz coisas sem seu parceiro.

Então, o que fazer para quebrar o padrão de co-dependência?^[4]

Reconheça seus padrões de comportamento de co-dependência

Comece a ficar mais atento às coisas que você faz que promovem a co-dependência. Depois de identificar essas características, você será capaz de enfrentá-las.

Você sempre faz todo o trabalho doméstico sem ajuda? É você quem faz todas as ligações quando algo precisa ser resolvido?Propaganda

Reserve algum tempo para redescobrir quem você realmente é

A co-dependência tem suas raízes firmemente arraigadas na baixa auto-estima. Comece procurando mais coisas que você gosta de fazer. Considere que este é um tempo muito necessário.

Existe um antigo hobby que você poderia retomar? Quais coisas ou atividades geralmente deixam você mais feliz.

Reconecte-se com a família e amigos para reconstruir laços sociais e relacionamentos Propaganda

Pessoas que são co-dependentes frequentemente caem no padrão de se isolar e passar predominantemente seu tempo livre com o parceiro.

Quando foi a última vez que você teve uma noite de garotas ou garotos com seus amigos? Que tal um fim de semana visitando parentes sem seu parceiro?

Pare de se culpar pela culpa da outra pessoa

Aceite que não é sua culpa pelas deficiências de seu parceiro. Eles precisam assumir a responsabilidade por suas próprias ações, assim como você.Propaganda

Se o seu parceiro fala em abandonar um vício, é tarefa dele dar os passos. Você só pode apoiá-los, mas, em última análise, é o trabalho deles fazer o trabalho árduo.

Se você ainda achar difícil quebrar o padrão de co-dependência, procure aconselhamento para resolver completamente quaisquer problemas

Às vezes, pode haver um amontoado de questões subjacentes que tornam difícil romper com a co-dependência. Falar com um terapeuta pode ajudá-lo a ocultar esses problemas e resolvê-los em um ambiente saudável.

Crédito da foto em destaque: Pixabay via pixabay.com Propaganda

Referência