Validação é o desejo de ter a aprovação de outra pessoa ou concordar com o que você diz, acredita ou faz. Os humanos são criaturas naturalmente sociais. Nós prosperamos em uma comunidade e, portanto, temos um forte desejo de pertencer a ela e buscar a validação dela.

Você pode pensar que isso é perfeitamente normal, e é. Porém, onde as coisas ficam um pouco confusas é quando começamos a basear todas as nossas decisões, assim como o curso de nossa vida, em um acordo coletivo de terceiros.

Um exemplo simples seria tomar uma decisão e fazer a sua família ou amigos a pergunta usual: você acha que é uma boa ideia?

Já sabemos que a ideia é boa, mas ainda buscamos a validação e a concordância do nosso círculo social. Embora valorizemos as opiniões dos outros e como eles moldam nossa perspectiva, somos muito mais motivados pela validação externa do que por nossa própria intuição.

A questão mais profunda aqui é por quê?

Índice

1. O poder da influência externa
2. Efeitos da Busca de Validação
3. Como iniciar o jogo de validação e prosperar
4. Pensamentos finais
5. Mais dicas sobre como parar de buscar validação

O poder da influência externa

Tudo se resume à ideia de pertencer ao mundo, à sua comunidade, ao seu círculo de amigos e à sua família. Quando temos a sensação de que pertencemos, nosso amor pelos outros e por nós mesmos dispara. Esse amor alimenta nosso auto estima , e também nos motiva a ser melhores e fazer melhor no mundo.Propaganda

Isso leva ao que os psicólogos chamam de autoatualização.^[1]Este termo se refere à nossa própria capacidade de realizar nosso potencial máximo e desenvolver nossas habilidades e talentos para servir a esse potencial. Em outras palavras, é a nossa plataforma de lançamento para possibilidades ilimitadas porque finalmente acreditamos que somos dignos deles e temos o que é preciso para realizá-los.

Como isso se conecta à influência externa e validação? Bem, o psicólogo que cunhou a ideia da autorrealização, Abraham Maslow, acreditava que, para atingir esse nível mais alto de consciência, primeiro nossas necessidades básicas precisavam ser satisfeitas. Isso inclui necessidades primárias, como comida, abrigo, água e segurança; mas também incluiu necessidades psicológicas básicas, como senso de pertencimento, amor e auto-estima saudável.^[dois]

Não é nenhuma surpresa, então, que qualquer lacuna nessas necessidades psicológicas básicas nos deixa abertos e vulneráveis ​​para confiar em outros para validação. Quando nossa auto-estima sofre e não acreditamos em nosso próprio poder, recorremos à nossa comunidade em busca de ajuda. Em todos os sentidos, esta é uma decisão sábia. Afinal, nossas comunidades estão lá para nos ajudar a nos apoiar e nos elevar quando estivermos deprimidos.

No entanto, existe um equilíbrio tênue entre pedir conselho e depender dele para traçar o curso de nossa vida. Quando começamos a depender dessa validação como o motivador principal, estamos entregando o poder de nossa vida inteira.

Efeitos da Busca de Validação

Já sabemos que depender da validação de outras pessoas nos enfraquece para viver nossa própria vida. Mas quais são alguns efeitos de viver uma vida em busca de validação? É importante reconhecê-los como sinais de alerta para que possamos evitá-los. Conhecimento e observação são poder.

Quando estamos constantemente buscando a aprovação de outras pessoas, estamos apenas abrindo caminho para mais ansiedade e depressão em nossa vida. Podemos buscar validação de terceiros pessoalmente, como por meio de conversas ou grupos. Na maioria das vezes, por meio da tecnologia de hoje, buscamos validação online, como em postagens de mídia social e engajamentos.Propaganda

A ansiedade e a depressão começam a desempenhar um papel quando não recebemos validação suficiente dos outros ou quando estamos ansiosa e viciosamente esperando para recebê-la. Isso não apenas continua a privar-nos de nosso próprio poder de tomar decisões, mas também adiciona estresse desnecessário à nossa vida. Pode parecer que essa probabilidade é escassa, mas quase 70% da população dos EUA usa as mídias sociais ativamente.

Com os recursos disponíveis em plataformas como Facebook e Instagram, estamos constantemente nos validando. Para registro, isso não quer dizer que a mídia social é a culpada. É simplesmente uma lupa para uma causa raiz que sempre existiu.^[3]

Outro fator notável a se considerar é que receber conselhos não vem em embalagens neutras. Quando temos a intenção de fazer escolhas com base nas opiniões de outras pessoas, também consideramos as experiências de outras pessoas.

Considere, por exemplo, sua decisão de tirar um ano da escola e viajar pelo mundo. Você pode buscar a validação de sua família, que acha que é uma má ideia porque seu tio fez isso uma vez e passou um tempo terrível. Sua experiência molda sua opinião e, portanto, seus conselhos a você estarão carregados dessa experiência. Nenhum conselho é neutro. Depende de nós discernir isso, mas nem sempre é tão simples.

Por último e mais importante, buscar validação nos desconecta de ouvir nossa própria intuição. É melhor deixarmos nossas decisões por nossa conta e ouvindo nossa intuição ao pensar em como proceder.

É normal pedir ajuda quando precisamos de uma nova perspectiva sobre algo, mas devemos ter cuidado para não permitir que esse suporte se torne uma muleta. Quando ouvimos nossa intuição, também estamos praticando uma profunda confiança dentro de nós mesmos.Propaganda

Como iniciar o jogo de validação e prosperar

Em primeiro lugar, precisamos nos voltar para nossas próprias necessidades básicas e ver se elas estão sendo atendidas. Sentimos um sentimento saudável de pertencer onde estamos na vida? Se não, o que ou quem está no nosso caminho? Estamos igualmente recebendo e dando amor? E o mais importante, como estamos alimentando o amor por nós mesmos? Essas são questões profundas e importantes a serem consideradas, e aquelas que nos guiam ainda mais em direção à nossa autoatualização.

Alimentar nossa auto-estima é uma prática potente de entrar totalmente em nosso próprio poder novamente. Isso pode parecer como nos retirarmos de certos círculos sociais onde nos sentimos pressionados pelos colegas ou minimizar nosso uso da mídia social.

Outra prática poderosa é a meditação! Este é um terreno sagrado para desenvolver nossa intuição e confiar no que surge. Muitas vezes ouvimos que todas as perguntas da nossa vida são respondidas internamente, e a meditação é o veículo para essas respostas. Ouvir esse cutucão intuitivo profundo é a única validação que vale a pena buscar porque é a nossa.

Quando se trata de nutrir nossa auto-estima, haverá momentos em que esse poder irá balançar e nossa confiança será prejudicada. Estas são turbulências normais e esperadas de uma vida autêntica. Mas se continuarmos e atendermos a essas necessidades, cresceremos para perceber que nosso poder interior é nosso maior patrimônio.

A partir deste lugar, podemos realizar qualquer coisa que definirmos e prosperarmos. Essa é a prática da auto-estima, e vem na forma de receber o amor e as bênçãos que vêm em nosso caminho. Precisamos aprender que merecemos toda a bondade desta vida.

Na próxima vez que você receber algo, absorva tudo. Aprecie verdadeiramente a palavra gentil, o abraço, o elogio ou o reconhecimento. Não se apresse em dispensá-lo ou devolvê-lo ao remetente. Quanto mais você receber, mais fácil será acreditar que é digno disso.Propaganda

Por último, dê boas-vindas às perspectivas dos outros, mas não dependa deles para mostrar o caminho. Só você sabe o que é melhor para você, e isso vem por meio da prática de confiar em seu próprio caminho, seguindo os sussurros suaves de sua intuição. Isso nunca o guiará na direção errada.

Pensamentos finais

A validação é uma ladeira escorregadia. Começa quando buscamos a opinião de outras pessoas sobre nossas decisões na vida, e se torna complicado quando dependemos dessa validação e vivemos nossa vida do modo de agradar às pessoas e atender às expectativas dos outros. Isso não apenas nos enfraquece, mas também adiciona mais estresse, ansiedade e depressão às nossas vidas.

Com base nos estudos psicológicos de Maslow, precisamos atender às nossas necessidades básicas de segurança, sobrevivência, amor e um sentimento de pertencimento em nossas comunidades. Isso nos permitirá cuidar de nossa auto-estima e ouvir nossos sinais de orientação intuitiva. A partir daqui, podemos cortar os laços de depender da validação e, em vez disso, forjar nosso próprio caminho na vida e prosperar ao longo da jornada.

Mais dicas sobre como parar de buscar validação

• Como parar de se importar com o que as pessoas pensam e se concentrar nas suas necessidades
• 10 razões claras pelas quais você não deve se importar com o que os outros pensam
• 10 razões pelas quais as pessoas que param de buscar aprovação são almas mais felizes

Crédito da foto em destaque: LinkedIn Sales Navigator via unsplash.com

Referência