Acordar cedo e ir para a cama tarde pode começar a cobrar um preço físico e mental depois de um tempo. Acordamos, nos preparamos para o nosso dia, passamos o dia todo sem descansar e depois ficamos acordados até tarde, criando um ciclo de rotina que muitas vezes pode nos deixar exaustos, sem energia e mais estressados ​​do que o necessário. Tudo isso pode ser evitado tirando uma soneca todos os dias. Existem até alguns snoozers famosos que colhem os benefícios dos cochilos diários, incluindo o ex-presidente Bill Clinton, o inventor Thomas Edison, a cantora / atriz Jennifer Lopez, o ator Matthew McConaughey, a cantora Lady Gaga e a atriz Cameron Diaz. Aqui está o porquê:

Energia

Um dos benefícios mais óbvios de tirar uma soneca diária é um aumento de energia depois. Quando você passa metade do dia, sua energia tende a cair, dependendo de quanto trabalho você está fazendo (tanto física quanto mentalmente), o que você consome e quanto sono você dorme na noite anterior, entre outras coisas. Ao tirar uma soneca de 30 minutos, seus níveis de energia têm a chance de descansar e recarregar, deixando você se sentindo renovado e pronto para assumir o resto do dia.Propaganda

Melhoria de memória

Estudos demonstraram que tirar uma soneca de 20 minutos ajuda a limpar seu cérebro de informações acumuladas, aumentando a capacidade do cérebro de se lembrar de informações de longo prazo. Portanto, se você está procurando melhorar sua capacidade de lembrar os nomes das pessoas em seu novo emprego, pode ser uma boa ideia desligar o monitor do computador e tirar uma soneca para aumentar suas chances.

Também foi dito que tirar cochilos aumenta seu estado de alerta ao longo do dia. Em um dia sem uma soneca, você pode tentar lutar contra o sono. Em um dia com uma soneca, você ficará mais alerta para o que está focando, dando-lhe uma chance melhor de ser produtivo.Propaganda

Tire uma folga

Uma coisa que não acontece com muita frequência é fazer uma pausa. Você ficaria surpreso com o que pode realizar depois de decidir se reagrupar e recuperar o fôlego por um ou dois minutos (ou cinco), como uma pequena soneca rápida:

• Ajuda a curar o bloqueio do escritor
• Desvia sua mente do que você está trabalhando
• Dá a você a chance de se levantar e se esticar
• Dá a você a oportunidade de tirar uma soneca

Isso mesmo: quando você faz uma pausa do que está fazendo, pode tirar uma soneca e reiniciar sua mente. Isso lhe dá a chance de Aproveite o dia .Propaganda

Refocando

Tirar uma soneca permitirá que sua mente se refaça e lhe proporcionará um processo de pensamento claro para o resto do dia. Isso pode ser benéfico de muitas maneiras diferentes: mais produtividade, mais inteligência, menos desgaste, etc.

Durante o dia de trabalho, pode ser uma boa ideia usar parte da hora do almoço para dormir no carro (a menos que seu trabalho permita que você durma no escritório). Caramba, pode até ser uma boa ideia perguntar ao seu chefe se você pode tirar uma soneca curta quando estiver no trabalho. De qualquer jeito, encontre tempo para fazer isso. Você poderá colher os benefícios.Propaganda

Menos estresse

Quando nossos corpos param para dormir, eles trabalham para repor a energia, aliviar o estresse e curar o corpo e a mente. Se você tirar uma soneca diária, mesmo nos dias em que não tem trabalho, você pode começar a ver seus níveis de estresse reduzirem significativamente.

Por isso, estamos prontos para enfrentar o dia sem arrastar os pés na última metade da tarde. Portanto, sente-se, chute e tire uma soneca - seu corpo e cérebro vão agradecer.Propaganda