Seja planejando um discurso público ou uma festa de aniversário de criança, nossas intenções tendem para o sucesso, não importa o esforço. E seja qual for o sucesso que esperamos alcançar, provavelmente haverá obstáculos que devemos enfrentar. Quando esses obstáculos surgem, podemos fugir e perder nossa chance ou enfrentar esses desafios informados e prontos.

Embora os obstáculos possam parecer que o mundo exterior está tramando contra nós, na realidade, esses desafios externos estão apenas desencadeando obstáculos que já existem dentro de nós. Eles podem ser memórias ou crenças que temos sobre nós mesmos que agem como lama e nos atrasam. Podemos cair na armadilha de nossa própria auto-sabotagem.

O que poderia acontecer se você conhecesse e se preparasse para esses obstáculos de antemão?

Se você soubesse o que está enfrentando, talvez pudesse vir equipado com as ferramentas certas para superar qualquer coisa que ameace sua chance de sucesso. Talvez você pudesse pegue um obstáculo que parecia uma montanha e a transformou instantaneamente em um mero montículo!

Aqui estão 8 dos maiores obstáculos que você deve superar em seu caminho para o sucesso:

1. Perfeição

Um dos obstáculos mais comuns que enfrentamos é a necessidade de perfeição. Elizabeth Gilbert, em seu livro Big Magic: Creative Living Beyond Fear , compartilhou que sua mãe sempre dizia, feito é melhor do que bom. Qualquer pessoa inclinada ao perfeccionismo terá dificuldade em permanecer no caminho do sucesso se tudo tiver que ser sempre assim.

A perfeição mata a criatividade, a vitalidade e as descobertas acidentais! Existem muitos casos de pessoas descobrindo fortuitamente coisas que usamos todos os dias.^[1]Se eles tivessem se preocupado tanto com a perfeição, talvez nunca tivessem desfrutado do sucesso de seus erros! Mais, aprendendo com nossos erros é como nos desenvolvemos e crescemos ao longo de nossas vidas. Portanto, a perfeição nunca fornecerá um tiro certeiro para o sucesso.

Como você pode parar de buscar a perfeição? Assim como pode ter levado anos de prática para aperfeiçoar uma habilidade que você adquiriu, é preciso prática para desfazer o perfeccionismo.

Experimente o seguinte:Propaganda

• Experimente coisas novas e deixe de lado suas expectativas.
• Não faça tudo na sua lista de tarefas pendentes. Veja o que acontece quando você deixa para amanhã.
• Aprenda a priorizar (não, nem tudo é igualmente importante o tempo todo).
• Se você está se sentindo especialmente rebelde, envie um e-mail com um erro de digitação!

Divirta-se com isso e aprenda a rir de si mesmo. Bem-vindo ao maravilhoso mundo do ser humano.

2. Medo

O medo é acionado quando temos um pensamento ou percepção de que não estamos seguros e protegidos. Esta é uma ferramenta bastante útil quando existe uma ameaça real à nossa segurança. No entanto, quando a ameaça é imaginária, o medo pode realmente nos impedir de fazer o trabalho que precisamos fazer para atingir nossos objetivos.

Tal como acontece com o perfeccionismo, a melhor maneira de lidar com o medo é tornar-se mais consciente.

Aqui estão alguns passos que você pode tentar para lidar com o medo:

1. Sente-se com a emoção do medo e observe onde você a sente em seu corpo. Observe os pensamentos que acompanham o sentimento.
2. Pergunte a si mesmo o que você tem medo que aconteça e anote suas respostas.
3. Visualize-se experimentando seus piores medos. Como você se sentiu imaginando seus piores medos se tornando realidade?
4. Pergunte a si mesmo quando já se sentiu assim antes. Como você lidou com isso dessa vez? Quais pontos fortes você poderia usar em sua visualização anterior?
5. Imagine-se usando sua força com o pior medo imaginado. Qual é a sensação de saber que não importa o que aconteça, você tem as ferramentas e recursos para lidar com isso?

Neste exercício, estamos tentando aceitar a emoção do medo. O medo está na verdade tentando ajudar, mantendo você seguro. Ele evoca memórias de quando você foi ameaçado em sua vida. Mas quando gastamos toda a nossa energia tentando evitar o sentimento de medo, o tornamos mais forte. Também negamos a nós mesmos as lembranças de todas as vezes em que enfrentamos nossos medos e triunfamos.

Permitir que o medo esteja presente e invocar as lembranças de como atravessamos tempos difíceis ajuda a convencer nossas mentes de que, como disse o presidente Franklin Roosevelt, a única coisa a temer é o próprio medo.

3. Falta de clareza

Imagine que você vai viajar e precisa fazer as malas. Sua mala saiu, mas você não sabe os detalhes da viagem. Você ainda não decidiu para onde vai, quanto tempo ficará fora ou o que fará. Será fácil fazer as malas para esta viagem?

Se estamos tentando conduzir nossas carreiras ou vidas sem clareza, pode ser quase impossível descobrir o que precisamos fazer para chegar ao nosso destino de sucesso. Então, como podemos obter clareza?

O autor e palestrante, Simon Sinek, deu alguns conselhos excelentes para as empresas sobre como obter clareza e se aplicam perfeitamente a qualquer área da vida. De acordo com Sinek, ao esclarecer sua mensagem, você deve começar com seu PORQUÊ.^[dois]Em outras palavras, por que você está fazendo o que faz? Depois de esclarecer o porquê, será muito mais fácil descobrir o como e o quê.Propaganda

Vamos voltar à analogia da embalagem. Talvez o motivo das férias seja para descansar um pouco, já que tem estado estressado ultimamente. Isso indica que férias tranquilas podem ser melhores do que aquelas com muitos museus e atrações lotadas. Seu porquê lhe diz que você não quer ser muito ativo, mas quer cuidar de seu corpo, mente e espírito, talvez passando alguns dias em um spa próximo. Menos viagens significa menos estresse. Olhando para o spa, você vê que eles têm um retiro de 3 dias. Agora você sabe como fazer as malas.

Veja com que facilidade esses detalhes se encaixam depois que você esclarece o porquê? Imagine o sucesso que você poderia alcançar quando seu porquê for descoberto!

4. Fazendo comparações

É natural que nos comparemos a outras pessoas. É assim que sabemos se estamos fazendo as coisas corretamente ou não e como podemos continuar melhorando. Quando adquirimos o hábito de fazer comparações o tempo todo e nos sentimos mal por não sermos capazes de acompanhar o ritmo de Jones, isso pode puxar nossa energia para baixo. E quando nossa energia está baixa, também fica nossa motivação para continuar trabalhando em direção aos nossos objetivos.

Tal como acontece com a perfeição, é importante estar ciente de quanta importância você está colocando em acompanhar o que você acha que todos ao seu redor estão fazendo.

Quer parar de se avaliar pelos outros? Experimente o seguinte:

• Observe os sentimentos que surgem quando você se compara a outra pessoa.
• Pergunte a si mesmo: quais informações estou realmente obtendo com essa comparação e o que é útil nisso?
• Afaste as partes úteis dessa linha de questionamento e deixe o resto de lado.

Lembre-se de que quando você se compara a outra pessoa, muitas vezes você está vendo o potencial que já reside dentro de você.^[3]

5. Monólogo Interno Indômito

Como você fala consigo mesmo? Você tende a dizer coisas edificantes e encorajadoras para si mesmo? Ou sua fala interna costuma ser negativa? Um monólogo interior indomado pode servir como um grande obstáculo para muitas pessoas.

Muitas pessoas crescem com a ideia de que o monólogo interior é o que nos leva a nos tornarmos pessoas melhores. Tornamo-nos rígidos conosco mesmos para evitar preguiça ou desleixo. Se não for verificado, o monólogo pode rapidamente se tornar negativo e puramente crítico. Apesar de nossas intenções de autoaperfeiçoamento, esse hábito constante de apontar o que há de errado com o que fazemos e quem somos pode se tornar um grande dreno de energia.

De acordo com a Clínica Mayo, superar a conversa interna negativa é bom para nossa saúde.^[4]Alguns dos benefícios de manter uma voz interior compassiva incluem níveis mais baixos de depressão, melhor função imunológica e melhores habilidades de enfrentamento em momentos de estresse.Propaganda

As atividades para desenvolver a consciência sobre o seu monólogo interior e torná-lo mais compassivo incluem:

• Manter um diário de pensamentos (existem tantos aplicativos excelentes para isso!).
• Reformulando auto-afirmações negativas de forma neutra ou compassiva.
• Perguntar a si mesmo o que um amigo de confiança diria a você.
• Pensar no que você diria a um amigo se ele estivesse no seu lugar.
• Considerando EFT Tapping ou dizendo afirmações .
• Permitindo-se seguir o crítico interno pelo caminho do pior cenário (esta versão pode fazer você rir de como a imaginação do seu crítico interno é realmente ridícula).

6. Limites pouco claros

Até agora, cobrimos várias maneiras pelas quais os limites internos são necessários no caminho para o sucesso. Isso inclui monitorar seu medo, limitar sua necessidade de perfeccionismo, falta de clareza sobre o que você quer, fazer comparações prejudiciais com os outros ou ter um monólogo interior mesquinho.

Que tal esses limites que precisamos esclarecer com outras pessoas em nossas vidas? Para ser claro, os limites não significam dizer não a tudo e isolar-se de todos. Limites externos saudáveis ​​significam comunicar aos outros o que você deseja, como deseja ser tratado e quais são seus planos.

Se tivermos limites obscuros com os outros, o sucesso resultará apenas por acidente, se é que ocorrerá.

Pessoas que agradam e têm empatia, especialmente sabem como pode ser desafiador estabelecer limites com os outros. O desejo de harmonia pode ser tão forte para algumas pessoas que elas se convencem de que é mais fácil deixar que os outros tomem as decisões do que correr o risco de criar conflitos.

O problema aqui é que não importa o quanto tentemos evitar o conflito com os outros, criaremos conflitos dentro de nós mesmos que resultarão em obstáculos para o sucesso. Se você tiver problemas para estabelecer limites claros com os outros e quiser ter sucesso, comece a construir seus músculos em torno dessa habilidade lentamente.

Aqui estão algumas etapas:

1. Identifique pequenas coisas que você gosta e deseja.
2. Conte às pessoas o que você gosta e deseja em sua vida.
3. Observe o que acontece em seu corpo quando você diz isso em voz alta.
4. Identifique coisas que você não gosta ou deseja.
5. Observe o que acontece em seu corpo quando você pensa sobre essas coisas. (Seu corpo é muito inteligente quando se trata de dizer o que você não quer!)
6. Diga a pessoas de confiança o que você não gosta ou não quer.
7. Observe como se sente em seu corpo ao dizer isso em voz alta.
8. Pratique dizer não a algo realmente pequeno que você não quer e trabalhe para chegar a coisas maiores.

Sem limites, é como ser água e tentar manter uma forma sem estar em um recipiente. Você pode criar seu próprio contêiner e observar seu sucesso tomar forma.

7. Expectativas irracionais

É importante sonhar grande. É assim que permitimos que a inspiração e grandes ideias venham à superfície de nossa consciência. Mas se os nossos sonhos não se basearem na realidade dos nossos recursos actuais, podemos estar encaminhados para alguma decepção ou, pior ainda, a perda dos nossos sonhos!Propaganda

Definir expectativas razoáveis ​​é o pão com manteiga do sucesso. Se você ainda não conhece a configuração Metas SMART neste ponto da sua vida, seria uma boa ideia experimentá-lo.

Nem sempre é possível saber se algo é razoável ou não, especialmente se você estiver experimentando um projeto totalmente novo para você. Se a expectativa é de que um novo projeto funcione sem solavancos ou falhas, isso provavelmente não será razoável. As consequências dessa experiência podem ser perder o ímpeto de ter sucesso.

Se as expectativas para um novo projeto incluem a ideia de solavancos e falhas que contêm sementes de aprendizado e crescimento, então mesmo os erros percebidos acabarão sendo um sucesso. Isso tem o benefício positivo de alimentar sua motivação para continuar trabalhando para ter ainda mais sucesso.

Esteja atento a onde você define a barra - nem muito alta nem muito baixa.

8. Definição irracional de sucesso

Qual é a sua definição de sucesso? Perguntado de outra forma, de que perspectiva você busca o sucesso?

É fácil pensar que sucesso significa atingir as metas que você estabeleceu para si mesmo. Mas são tantos maneiras de olhar para o sucesso . Você pode estar perdendo algumas oportunidades de realmente sentir que está brilhando em sua vida.

Uma definição irracional de sucesso pode ser aquela que permite apenas um resultado específico. Se esse resultado não for alcançado, o sucesso não é o resultado. Mas se permitirmos várias definições de sucesso, podemos descobrir que é muito mais fácil obter sucesso do que pensávamos anteriormente!

Para expandir sua definição de sucesso, pergunte-se o seguinte:

• O que precisaria acontecer para que eu me sentisse bem-sucedido?
• O que mais poderia acontecer para me fazer sentir bem-sucedido?

Continue pensando em todos os resultados que você pode experimentar para criar uma sensação de sucesso.Propaganda

Pensamentos finais

Para ser bem-sucedido, é necessário superar muitos obstáculos e muitas pessoas falharão em algum momento. A chave é enfrentar esses obstáculos um passo de cada vez. Nas palavras dos Joyce Brothers, o sucesso é um estado de espírito. Se você quer sucesso, comece a se considerar um sucesso.

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Crédito da foto em destaque: assuntos via unsplash.com

Referência