Quando os relacionamentos terminam com outras pessoas ou amigos significativos, muitas vezes ficamos nos perguntando como juntar os cacos. Recorremos a amigos e familiares que oferecem mensagens gentis e conselhos sábios sobre como seguir em frente com nossas vidas, mas há lições esquecidas que esquecemos enquanto processamos nossas separações. Abaixo estão as principais lições sobre relacionamentos fracassados ​​sobre as quais ninguém contará.

1. A análise excessiva é inimiga do progresso.

Quando um relacionamento termina, podemos passar incontáveis ​​horas dissecando incontáveis ​​situações na tentativa de descobrir o que deu errado. Nossas mentes agem como detetives, revisitando cenas e situações hipotéticas para encontrar pistas e testemunhas que atestem o que causou o fim do relacionamento. Recrutamos amigos para se tornarem terapeutas, à medida que analisamos implacavelmente nossos sentimentos sobre aquele que não faz mais parte de nossas vidas. As horas que passamos examinando e reexaminando o passado são parte do processo de cura, mas exagerar pode nos impedir de viver no presente e de nos movermos em direção ao futuro. Em vez de passar horas tentando entender por que um relacionamento terminou, podemos passar parte desse tempo entendendo melhor quem somos sem essa pessoa em nossas vidas.

2. Trate-se como deseja que os outros o tratem.

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Se deixarmos um relacionamento fracassado nos sentindo desmoralizados, desanimados e desvalorizados, também podemos questionar se alguém amará e valorizará nossas qualidades, peculiaridades e especialidade (claro que a resposta é sim, alguém o fará). Em vez de olhar para os outros para validar o que nos torna amáveis ​​e únicos, temos que nos olhar no espelho e começar por nós mesmos. Tratar a nós mesmos da maneira como queremos que os outros nos tratem significa dar a nós mesmos compaixão, amor, paciência e cuidado. Também significa que criamos momentos e experiências onde somos capazes de brilhar e ser o nosso melhor.

3. Não caia na armadilha do jogo da culpa.

Quando encerramos um relacionamento com alguém, podemos tentar atribuir a culpa apontando o dedo a nós mesmos ou à outra pessoa envolvida. Quando culpamos a outra pessoa, podemos ficar com raiva ou nos sentir justificados por nossos próprios erros e transgressões. Quando o dedo é apontado para nós mesmos, sentimos culpa e vergonha, nos perguntando se foi nossa própria culpa que causou o rompimento. No entanto, cada perspectiva nos impede de compreender os fatores-chave que contribuíram para o término de um relacionamento e de aprender lições importantes que podem ser usadas para fortalecer os relacionamentos atuais e futuros.

4. A cura não é um processo linear.

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O fim de um relacionamento traz consigo um espectro de sentimentos em que nossas emoções vão da tristeza ao alívio, da tristeza à alegria e da raiva à excitação. À medida que viajamos ao longo desses espectros, podemos descobrir que um dia nos sentimos como se estivéssemos no topo do mundo, para então nos sentirmos instantaneamente angustiados quando vemos lembretes de um relacionamento passado. Naquele momento, sentimos como se todo o progresso que fizemos tenha ido pelo ralo, o que está mais longe da verdade. O processo de cicatrização não segue uma linha reta. Em vez disso, é mais como uma montanha-russa onde podemos experimentar uma infinidade de sentimentos ao mesmo tempo.

5. Você pode ter uma recaída, e tudo bem.

Depois de terminarmos um relacionamento, podemos jurar nunca mais ver a outra pessoa e jogar fora lembranças e lembranças que nos façam lembrar dela. No entanto, pode ocorrer uma situação em nossas vidas que só essa pessoa vai entender, ou chega um feriado em que nos sentimos compelidos a ver como ela está passando. Mensagens de texto infrequentes se transformam em telefonemas, que se transformam em encontros para café, que levam a encontros regulares. Então, surgem velhas questões prejudiciais, que nos fazem sentir tão ingênuos, culpados e envergonhados por tentar reacender algo que deveria ter ficado no passado. Quando nos punimos por nossas recaídas em relacionamentos antigos, devemos nos lembrar que cada passo para trás nos ensina sobre a recuperação, pois nos dá a oportunidade de saber melhor caso haja uma próxima vez.

6. Lembre-se do bom, e não apenas do ruim e feio.

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Pensar sobre um relacionamento fracassado muitas vezes nos faz lembrar como terminou e não como começou, ou nos concentramos nas qualidades negativas da outra pessoa em vez de valorizar as boas. Às vezes, mesmo que tenhamos algo mais positivo a dizer sobre nosso ex-amigo ou parceiro, acrescentamos um qualificador à nossa declaração - Marsha é uma ouvinte tão criativa, mas horrível. Focar nas qualidades negativas de alguém mostra que ainda estamos segurando a raiva e a mágoa que o relacionamento causou. Lembrar o que é bom nos permite manter uma perspectiva mais saudável sobre o relacionamento. Também indica que realmente saímos de nosso relacionamento fracassado porque não estamos mais nos apegando a esses sentimentos negativos.

7. O perdão é o maior presente que você pode dar a si mesmo.

O verdadeiro perdão é um dos maiores presentes que podemos dar a nós mesmos, porque significa que podemos deixar de lado as feridas do passado que afetam o potencial para a felicidade presente. Ao nos perdoarmos por nossos erros ou transgressões percebidas, nos damos permissão para reconhecer nossa humanidade. Percebemos que a vida continua e que amanhã é outro dia para aprender uma nova lição. Ao perdoar os outros, podemos liberar o poder que eles têm em nossos corações e mentes. Isso não quer dizer que devemos tentar ser os melhores amigos de alguém que nos fez mal. No entanto, significa que devemos deixar a raiva, a mágoa e a decepção se transformarem em algo mais brilhante, mais leve e mais significativo, para não carregarmos essa dor dentro de nós.

8. As diversões felizes são ótimas, até que não o são.

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Quando um relacionamento termina, podemos mergulhar no trabalho, nos projetos domésticos ou nos hobbies. Tornamo-nos mais sociais, tentando encontrar novas experiências, atividades e pessoas para preencher o espaço em nossas vidas deixado vazio pela pessoa que perdemos. Nesses momentos nos sentimos felizes e animados para explorar nossos interesses e empreender novos empreendimentos. No entanto, se não tivermos lidado com a dor de um relacionamento fracassado, essas alegrias diversões podem enterrar os sentimentos de mágoa e tristeza, até que chegue o dia em que venham à tona, colocando-nos em um lugar de desespero. Portanto, devemos fazer aquelas coisas que nos fazem sentir bem sobre nós mesmos, enquanto também processamos a dor de um relacionamento fracassado.