Acontece que o que prediz o quão bem nos sairemos na vida, nossos relacionamentos, carreiras, etc. não é quanto dinheiro temos ou mesmo quantos obstáculos enfrentamos; é uma questão de quão resistentes nós somos. A resistência prevê quão bem as pessoas podem lidar com os desafios que a vida lhes apresenta. Envolve um padrão de características de personalidade que distinguem quem será resiliente, prosperará e permanecerá saudável sob estresse versus quem é mais propenso a sofrer, ser pobre e desenvolver problemas psicológicos. Em seus 35 anos de pesquisa, o Dr. Salvatore Maddi, fundador da O Instituto Hardiness , descobriu que existem certas características que as pessoas podem desenvolver e treinamentos em que podem se envolver para se tornarem mais emocionalmente resilientes ou 'resistentes'. Ao aprender e aprimorar as características da resistência, damos a nós mesmos uma grande vantagem em qualquer objetivo que buscamos realizar em nossas vidas.

Dr. Maddi, autor do livro Resiliência no trabalho: como ter sucesso, não importa o que a vida jogue em você , descreve as características mais importantes da robustez como os três Cs: comprometimento, controle e desafio. Compromisso envolve a capacidade de se manter em algo, mesmo quando as coisas ficam difíceis. Em vez de ver os desafios como avassaladores, um indivíduo resistente mantém uma curiosidade geral e interesse no que vem em seu caminho. Em vez de jogar as mãos no ar e correr para a porta, as pessoas corajosas se apegam às ações que as ajudarão a alcançar seus objetivos.

O segundo 'C' de robustez é o controle. Ter um senso de controle dentro de si mesmo envolve a crença de que você pode tornar as coisas diferentes por meio de seus próprios esforços. Essa postura não vitimizada permite que você tenha fé no fato de que tem muito poder sobre seu destino. Suas ações influenciarão seu futuro e, portanto, você realiza ações que estão em sincronia com suas ambições.

O último 'C' é o desafio. No mundo acelerado de hoje, muitas vezes podemos nos sentir sobrecarregados. Muitos de nós não passamos um dia sem mencionar o quão estressados ​​estamos. Uma pessoa resistente, em contraste, verá as coisas que surgem como desafios, até mesmo oportunidades de crescimento, em oposição a estressores esmagadores. Ele ou ela não espera que a vida seja fácil. Essa atitude de esperar que surjam desafios ou estressores se mostra muito mais adaptável e resiliente. Uma pessoa alta em traços de resistência assume o poder sobre sua vida em vez de ser dominada pelas circunstâncias.

Na pesquisa do Dr. Maddi, ele descobriu que você pode não apenas avaliar as pessoas quanto à resistência, mas também treiná-las para melhorar sua resistência. Como a resistência prevê o quão bem você vai lidar com a vida, a construção dessas habilidades desempenha um papel importante no sucesso pessoal, prático e profissional. As pessoas que são resistentes têm um senso de propósito, enquanto as pessoas que não têm essas habilidades tendem a sentir apatia, tédio e falta de sentido na vida. Eles são menos resilientes psicologicamente e mais propensos a lutar quando as coisas dão errado.

Quem participa dessas sessões torna-se apto a analisar os problemas de forma a transformar os desafios da vida em oportunidades de fortalecimento profissional e pessoal. Eles aprendem a aceitar o que não pode ser mudado, ao mesmo tempo em que aprimoram sua capacidade de reconhecer como, muitas vezes, o verdadeiro problema é que eles entram em seu próprio caminho. Eles estão prejudicando seu próprio desempenho, vitalidade e saúde?

A maioria de nós pode se relacionar com as maneiras como nos sabotamos. Todos nós abrigamos um treinador interior cruel ou 'voz interior crítica' que nos diz que não somos fortes o suficiente ou que nunca teremos sucesso. Essa voz pode ser autocrítica nos alimentando com pensamentos como: 'Você não pode lidar com esse estresse. Você simplesmente não tem o que é preciso. Você nunca vai ser nada na vida. Pare de sonhar já. O treinador interior também pode parecer calmante, enganando-nos com pensamentos como: 'Apenas vá com calma; você não precisa se esforçar tanto. 'Assista outro episódio desse programa que você gosta. Sair só vai te derrubar. Em ambos os casos, seu treinador está apenas impedindo você de perseguir seus objetivos.

Os pensamentos autocríticos e autodestrutivos desse anti-eu representam o oposto direto das atitudes de resistência identificadas pelo Dr. Maddi. Eles o convencem a tomarauto-sabotagemações, então puni-lo por ser um 'fracasso'. Ao aumentar seu nível de resistência, você ajuda a se armar contra esse crítico interno. Você aprende a não desmoronar sob suas críticas ou ouvir suas instruções. Você se torna mais resistente, mais capaz de alcançar as coisas que deseja na vida, seus próprios objetivos pessoais.

Hardiness pode ajudá-lo a sair de sua cabeça de uma forma positiva. Pode ajudá-lo a ter uma perspectiva mais equilibrada e externa, aumentando sua capacidade de lidar e, consequentemente, se sentir melhor consigo mesmo. Quando surgem situações estressantes, você começará a vê-las como uma chance de aprender e se desenvolver.

As mudanças e desafios que a vida nos lança podem nos deixar querendo nos proteger ou nos defender de maneiras que realmente nos machucam no final. Ao longo de nossas vidas, muitas são as lutas que enfrentaremos, desde questões de relacionamento até realidades existenciais. Em vez de tentar nos proteger dessas condições, entorpecendo nossas emoções, nos distraindo com interesses superficiais ou limitando-nos com comportamentos viciantes ou automutilantes, podemos construir nossa resiliência emocional. Podemos aprender ferramentas e técnicas para nos tornarmos mais resistentes e viver uma vida mais recompensadora e gratificante.