Assista e leia nossa entrevista exclusiva com Jon-Kabat-Zinn

Então é isso que é mindfulness e não envolve fazer. É uma forma de prática de meditação e muitas vezes é mencionada como o coração da meditação budista. E o próprio Buda, você sabe, falou sobre isso como o tipo de caminho mais fundamental para o cultivo da liberação. Para o cultivo da liberdade. Para o cultivo da liberdade da dor e da ilusão, da ganância e do ódio. Então, esses são todos os elementos da vida que, na verdade, quando não temos consciência deles, nos impulsionam. E podemos ficar altamente condicionados para que nem mesmo saibamos que estamos sendo movidos pela ganância, ódio e assim por diante, ilusão, porque estamos tão iludidos, que na verdade não penetra. Portanto, a atenção plena nesse sentido requer um certo tipo de disciplina porque, na maioria das vezes, estamos praticando o oposto. Temos que praticar o cultivo da atenção plena porque, digamos, se você estiver praticando o cultivo da irritabilidade, raiva, tristeza, descontentamento ou o que quer que seja, quanto mais você praticar, melhor ficará nisso. Então, depois de um tempo, outras pessoas podem pensar em você que provavelmente não vão te dizer isso, que não é tão divertido estar perto de você porque você não está em paz e as pessoas sentem isso porque as pessoas não são insensíveis. Somos barômetros incrivelmente sensíveis às emoções e pensamentos não ditos de outras pessoas. Então, é por isso que eu digo que é como se sua vida dependesse disso. É um não-fazer. Não é como se você tivesse que fazer qualquer trabalho. Mas requer lembrar-se de voltar ao momento presente repetidamente.

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Mindfulness for Life: Uma entrevista com Jon Kabat-Zinn

Neste DVD, o Dr. Jon Kabat-Zinn define a atenção plena como uma forma de 'conectar-se à sua vida'. Ele discute o 'trabalho duro' de viver no momento presente, os impactos pessoais e psicológicos de desenvolver uma prática de atenção plena e os benefícios de utilizar a atenção plena na terapia. Ele também aborda a atenção plena na paternidade. Com base em seus anos de experiência e pesquisa no campo da atenção plena, o Dr. Kabat-Zinn oferece uma abordagem inspiradora e instrutiva para profissionais de saúde mental e indivíduos curiosos.