A maioria de nós já experimentou aquele pico crucial de dor, raiva ou frustração em que queremos gritar 'Eu odeio minha vida'. No entanto, a sensação de que uma nuvem escura se estabeleceu especificamente sobre nós e nossas experiências pode parecer bastante isoladora. A verdade é que, não importa o quanto nos sintamos isolados ou sobrecarregados, e não importa em que área estejamos lutando, não estamos sozinhos. Mais da metade dos trabalhadores dos EUA são insatisfeito com seu trabalho . Um em cada 10 americanos luta contra a depressão. Todos nós temos momentos de desespero total. Escapar desse estado aparentemente desesperador pode parecer impossível. No entanto, na realidade, não estamos condenados e não somos impotentes. Não importa quais sejam nossas circunstâncias, todos nós podemos aprender ferramentas para nos ajudar a emergir dos momentos mais sombrios de nossas vidas.

Em seus 35 anos de pesquisa, o Dr. Salvatore Maddi, do The Hardiness Institute, descobriu que o que prediz o quão bem nos sairemos na vida, nossos relacionamentos, carreiras e assim por diante NÃO é quanto dinheiro temos ou mesmo quantas lutas enfrentamos. . É uma questão de quão resistentes ou emocionalmente resilientes somos. Todos nós podemos aprender a nos tornar mais resilientes. Podemos implementar ferramentas que ajudam a moldar a forma como vemos e experimentamos o mundo ao nosso redor. Podemos descobrir o que está na raiz de nossa infelicidade e criar uma vida que tenha um significado pessoal para nós, uma vida que reflita nossos objetivos e desejos únicos.

Este processo começa com algumas perguntas a nós mesmos, começando com:

A vida de quem você está realmente vivendo?

Uma das razões pelas quais temos a sensação de 'eu odeio minha vida' é porque não estamos realmente seguindo nosso próprio caminho. Em vez disso, estamos, muitas vezes inconscientemente, realizando a ideia de outra pessoa de como deve viver. Para ter a vida que dizemos que queremos, temos que separar nosso ponto de vista real das influências negativas do nosso passado, das pessoas ao nosso redor ou da sociedade em geral. Para fazer isso, podemos nos envolver em um processo conhecido como diferenciação , o que pode nos ajudar a distinguir nossos desejos, metas e desejos reais de influências externas indesejáveis. Como o médico escreveu em seu livro O eu sitiado , 'A diferenciação é uma luta universal que todos os seres humanos enfrentam se desejam desenvolver-se plenamente como indivíduos.' Contornos de Firestone quatro passos essenciais para o processo de diferenciação que podem ajudar os indivíduos a viver livres de limitações imaginadas.

De acordo com Firestone, para que nosso eu real e autêntico surja, temos que identificar e separar a programação destrutiva que recebemos muito cedo em nossas vidas, principalmente de nossos pais ou outros cuidadores influentes. 'Diferenciando de interjeições parentais edefesas psicológicasbaseado na dor emocional da infância é uma questão central de desenvolvimento na vida de todas as pessoas”, escreveu Firestone. 'Na medida em que retemos as atitudes críticas e os elementos destrutivos que incorporamos em nossas próprias personalidades, permanecemos indiferenciados de nossos pais durante toda a vida.'

O ponto de diferenciação não é culpar os pais por todos os nossos problemas, mas sim ajudar a explicar os elementos que estabelecem as bases para o comportamento autolimitante ou autodestrutivo em que nos envolvemos e que leva à nossa infelicidade. Naturalmente, nenhum pai é perfeito. Somos todos humanos e cheios de defeitos. Os pais podem ter atitudes críticas em relação a si mesmos que se estendem aos filhos. À medida que as pessoas crescem, elas tendem a incorporar essas atitudes e se envolver em um processo de autopaternidade. Eles podem começar a imitar os traços menos favoráveis ​​de seus pais, assumir atitudes prejudiciais em relação a si mesmos ou retaliar contra essas influências dos pais. Todas essas ações são uma reação à nossa educação e não refletem necessariamente nossa verdadeira identidade e ponto de vista únicos.