Lembra daquelas manhãs em que você tinha certeza de que havia dormido bem, e sabia que havia dormido por pelo menos 8 horas, mas quando acordou e se olhou no espelho percebeu como seus olhos estavam inchados? E, no entanto, você tem 100% de certeza de que não chorou enquanto dormia.

Então, por que você tem olhos inchados? Com certeza, você quer ir até o fundo disso, porque não quer usar outra barra de corretivo nunca mais.Propaganda

Principalmente, a causa dos olhos inchados é a retenção de líquidos (ou edema leve), que é comum e na maioria das vezes inofensiva. No entanto, olhos inchados também podem ser causados ​​por motivos mais profundos. A boa notícia é que quanto mais vigilantes estamos das pequenas coisas que nosso corpo pode estar nos dizendo, mais podemos fazer para evitá-lo.

Aqui estão algumas das razões pelas quais podemos ter olhos inchados:Propaganda

1. Ingestão excessiva de sódio

Conforme relatado por Notícias Médicas Hoje , ter muito sal em nosso corpo causa edema ou inchaço. Para equilibrar isso, precisamos beber água suficiente e limitar a ingestão de sal. Se tivermos muito sódio e não houver água suficiente, nosso corpo retém o excesso de líquido para evitar a desidratação, que causa inchaço nos olhos. Olhos inchados causados ​​por muito sódio são fáceis de obter porque altos níveis de sódio estão sempre ao nosso alcance. A maior parte de nossa ingestão de sódio vem de alimentos processados, como refeições para microondas, pão, bacon e bebidas. Quanto menos alimentos processados ​​comemos, menor é a ingestão de sódio. De acordo com Centro de Prevenção e Controle de Doenças , o sódio é muito acessível em produtos alimentícios como pizza, pães e pãezinhos, aves, sopas, queijos, etc. Portanto, tome cuidado e certifique-se de escolher as variedades não processadas e com baixo teor de sódio para suas escolhas alimentares. Vamos diminuir a ingestão de sódio e sempre beber muita água.

2. Falta de proteína

De acordo com Harvard Medical School , a falta de proteínas no sangue - que pode ser causada por desnutrição, doenças renais e hepáticas - causa inchaço em nosso corpo. O Fundo do rim diz que isso se deve ao baixo teor de albumina (que é uma proteína) em nosso sangue. O trabalho da albumina é se livrar do fluido extra. Portanto, certifique-se de seguir uma dieta saudável para que seu corpo possa produzir toda a albumina de que necessita.Propaganda

3. Função renal ruim

O inchaço ao redor dos olhos, especialmente pela manhã, pode ser um sinal de doença renal. Como a função renal deficiente se manifesta nos olhos inchados? De acordo com Notícias Médicas Hoje , é porque os rins podem não estar eliminando sódio suficiente no sangue. Como mencionado acima, muito sódio causa edema. Os rins também podem deixar a albumina sair do corpo, causando ainda mais problemas com fluido extra.

De acordo com Fundação Nacional do Rim, outros sintomas de uma doença renal crônica incluem náusea, sensação de cansaço, vômitos, pés e tornozelos inchados, falta de apetite, pele seca e com coceira, dor nas costas e dor ao urinar. Portanto, se você tiver alguns ou todos esses sintomas juntamente com os olhos inchados, consulte um médico para fazer o teste de doença renal.Propaganda

4. Comer muitos carboidratos

Um estudo para o Instituto Nacional de Saúde mostraram que uma dieta rica em carboidratos resulta em mais secreção de insulina e retenção de sódio. E quanto mais sódio em nossos corpos, mais retenção de água temos. Ficar longe de alimentos processados ​​e carboidratos nos dará uma chance menor de ter edema. The American Heart Association recomenda obter carboidratos da forma mais natural possível - como obter carboidratos de batatas em vez de pão.

Somos o que comemos e o que comemos afeta nossa aparência e como nos sentimos. Pequenas coisas em nossa aparência podem sinalizar uma falta ou excesso de algo em nosso corpo. O bom é que controlamos o que comemos. Portanto, vamos observar os sinais que nossos corpos nos enviam, porque esta é a primeira parte de como cuidar de nossos corpos.Propaganda

Crédito da foto em destaque: Ryan McGuire via gratisography.com