Alguns anos atrás, a esposa do meu primo explodiu. Ela havia recentemente cruzado o lado norte dos quarenta e cinco anos, tinha um filho adolescente, um bom emprego, um casamento estável e uma vida confortável. Ou seja, seu epítome perfeito de uma vida normal. No entanto, isso não impediu o aparecimento de uma crise de meia-idade nas mulheres.

Algo estava errado com ela, um amigo comum me disse. E, de fato, porque eles moram no exterior, quando a vi, mal a reconheci. Ela estava linda, sem dúvida - cortesia da combinação de um instrutor de fitness, uma cama de bronzeamento e visitas regulares a uma clínica de estética.

Eu me sinto diferente, ela me disse. Tenho mais respeito próprio agora e quero cuidar melhor de mim mesmo. Eu me recuso a me sentir triste porque minha vida acabou.

Para quem está de fora, porém, parecia que ela estava tendo uma crise de meia-idade e entrando na menopausa. Todos na família esperavam que ela fugisse com um barista bonitão para que pudesse se sentir jovem novamente por um tempo.

Bem, isso não aconteceu (para a decepção de algumas pessoas, talvez), mas o estereótipo prevaleceu. Por que passar por uma transformação tão repentina e uma crise de vida se você não quer provar que quarenta e cinco são os novos trinta e que você ainda tem isso?

Essa é a maneira típica de pensar, de fato - a narrativa da crise da meia-idade alimentada pela imagem de um cara comprando um carro esporte de luxo e dirigindo em direção ao pôr do sol com sua nova namorada de 20 e poucos anos. Ou uma mulher de meia-idade encontrando uma aventura mais jovem para se sentir desejada e sexy novamente.

Este clichê social pinta um quadro de um comportamento imprudente - de gastos excessivos, infidelidade e um desejo incontrolável de voltar no tempo. E tudo isso é provavelmente alimentado por uma frustração borbulhante que a pessoa sente por baixo - por causa de sonhos não realizados, metas não realizadas e vida, e por se sentir incapaz de deixar uma marca no universo.

Mas tudo isso levanta a questão: Só porque algo é um estereótipo de décadas, isso se torna verdadeiro hoje? A meia-idade promove mais descuido ou consideração?

Índice

1. O que é uma crise de meia-idade feminina?
   • Sintomas de uma crise de meia-idade em mulheres
2. Por que a crise da meia-idade está tendo uma reputação tão ruim?
3. Por que o hype não é verdade
4. O que é realmente a crise da meia-idade nas mulheres
5. Como uma crise de meia-idade pode torná-lo uma pessoa melhor
6. Resumindo tudo
7. Mais dicas sobre como sobreviver a uma crise de meia-idade

O que é uma crise de meia-idade feminina?

Uma crise de meia-idade nas mulheres é basicamente um período de transição de identidade e geralmente ocorre entre as idades de 45 e 65 anos. Muitas vezes, pensa-se em uma crise psicológica desencadeada pela consciência da idade e da mortalidade.

Cunhado pela primeira vez em um artigo do psicanalista canadense Elliott Jaques em 1965, o termo rapidamente se tornou uma explicação comum para qualquer pessoa que se encaixa depois de passar dos quarenta. O ditado da crise da meia-idade torna tudo mais fácil para nós entendermos e rotularmos esse período de transição como algo que parece mais uma catástrofe do que uma catarse.

Uma coisa interessante a notar é que um estudo mostra^[1]que se manifesta em diferentes épocas para mulheres e homens de meia-idade. Para o primeiro grupo, é entre trinta e cinco e quarenta e cinco, e para o último, está entre quarenta e cinco e cinquenta e quatro. Outros estudos colocam o lock-bottom em torno de 50 para ambos os sexos.

Sintomas de uma crise de meia-idade em mulheres

Conforme descrito na literatura comum, os sintomas típicos da crise de meia-idade são:^[dois]

• Sentimentos de depressão e decepção
• Raiva de si mesmo por não ser tão bem sucedido quanto os outros
• Saudade da juventude
• Insatisfação com a vida em geral
• Uma sensação de pressão de que ainda há muito que você deseja fazer em um período de tempo cada vez menor
• Uma necessidade maior de uma mudança ou algo diferente
• Dúvidas sobre suas realizações e as escolhas que você fez até agora
• Um desejo de paixão, intimidade e de se sentir desejado novamente

Simplificando, você pode se sentir progressivamente, mas um tanto infundamente infeliz. A vida parece ter um significado vazio.Propaganda

Por que a crise da meia-idade está tendo uma reputação tão ruim?

Passando pelas manifestações típicas de uma crise de meia-idade, é fácil entender por que não é um momento que se deva antecipar com entusiasmo.Além dos sinais mencionados acima, há águas mais profundas e mais escuras correndo por baixo da sua sensação de infelicidade.O período marca o início do pôr do sol de sua vida. É o estágio em que você começa a notar mais vividamente as mechas de cabelo grisalho, as rugas, a flacidez da pele ou sua sensação de estar fora do lugar entre as multidões mais jovens.Em uma tentativa às vezes desesperada de convocar a juventude de volta, alguns podem embarcar, como mostrado nos filmes, em um comportamento um tanto imprudente, como gastar demais, malhar demais ou uma aventura com o jovem jardineiro gostoso no estilo das Donas de Casa Desesperadas.Mais importante, no entanto, uma crise de meia-idade passou a ser associada a uma queda na felicidade, conforme descrito pelo famoso formato em U de Felicidade. Uma das primeiras pesquisas apoiando essa ideia é de 2008, de dois professores de economia, David Blanchflower e Andrew Oswald.^[3]

Por que o hype não é verdade

A evidência dos estudos tem sido um tanto controversa quanto à existência de uma crise de meia-idade.

Algumas pesquisas mostraram que o período de transição da meia-idade existe, mas não em um momento específico.^[5]É mais parte do processo de envelhecimento e maturação, que acontece gradualmente durante a idade adulta. É mais um exagero sobre o exagero, uma expectativa que cria uma realidade, que não é tão dramática quanto fomos levados a acreditar.^[6]

Outros testes recentes também soam com um tom semelhante - dois estudos longitudinais canadenses descobriram que, ao levar em conta variáveis ​​como saúde, emprego e status marcial, nossa felicidade tende a aumentar, não diminuir, durante a idade adulta. Ou seja, as pessoas na casa dos 40 anos geralmente são mais alegres e satisfeitas do que as pessoas na casa dos 20 ou 30 anos.^[7]

Um artigo no The Atlantic aponta que, à medida que mais pesquisas começaram a chegar, a maioria dos cientistas abandonou a ideia de que a crise da meia-idade é biológica. Eles consideravam isso principalmente como uma construção cultural. Os mesmos meios de comunicação de massa que uma vez anunciaram a crise da meia-idade começaram a tentar desmascará-la, em dezenas de notícias com variações do título 'Mito da crise da meia-idade'.

No entanto, a mesma história mostra que a ideia era deliciosa demais para ser desmascarada. Tornou-se parte da narrativa da classe média ocidental, oferecendo uma história nova e autorrealizável sobre como a vida deveria ser^[8].

Basicamente, tornou-se uma maneira conveniente de nomear momentos de nossa vida que eram difíceis de explicar.

Pode existir uma forma de U de felicidade, mas não necessariamente se traduz em crise. E não há prova de que as experiências sejam universais para todas as pessoas.

Décadas atrás, quando as mulheres idosas chegavam aos quarenta, elas eram consideradas maduras e idosas. Eles se casariam aos vinte anos, teriam filhos quase imediatamente e, vinte anos depois, os mandariam para a faculdade e passariam pela síndrome do ninho vazio.

Agora, vivemos mais e temos filhos mais tarde na vida, geralmente depois dos trinta e cinco. A forma como nossa carreira e trajetórias de vida pessoal se desenrolam é muito diferente.

Não seja vítima de uma profecia que se auto-realiza. Só porque somos informados de que devemos esperar algo terrível, não significa que acontecerá.

O que é realmente a crise da meia-idade nas mulheres

Embora muitos possam estar se preparando para os tempos sombrios que estão por vir, é importante não desenvolver a visão de túnel e focar apenas no ruim.

A transição da meia-idade é parte do processo natural de envelhecimento pelo qual todos passam - trata-se das mudanças físicas em seu corpo.Propaganda

Além da camada externa, também pode mudar nossas paisagens internas, e muitas vezes de maneira positiva.

Aqui estão alguns dos benefícios da transformação da meia-idade:

É um ótimo momento para fazer uma auditoria de vida

Você pode refletir sobre o que funcionou e o que não funcionou.

Depois de reavaliar o passado, você pode ter uma ideia melhor de seus pontos fortes e como colocá-los para funcionar da maneira mais eficiente no futuro.

É uma chance de mudar de rumo

Quando você sente a iminência da velhice e percebe que o tempo é limitado, aprende a apreciá-lo mais.

Não há ilusão de que você tem um número ilimitado de anos restantes - pode ser uma espécie de momento agora ou nunca em sua vida.

Você aprende a abrir mão das coisas insignificantes

Você pode ver o quadro geral agora e é capaz de descobrir que algumas coisas simplesmente não valem a pena sua energia, raiva ou tempo.

Portanto, você pode realmente se concentrar em alcançar seus objetivos com menos distrações.

É uma oportunidade de deixar o passado para trás

Você já viveu o suficiente para reconhecer plenamente que o passado não é um preditor do futuro. Deixe-o onde ele pertence.

Portanto, a meia-idade também é um momento para uma limpeza mental.

Você pode aprender autocuidado adequado

Isso é mais relevante para aqueles com filhos adultos. Finalmente é hora de se tratar melhor.

Depois de todos os anos que você passou negligenciando a si mesma para ser uma boa mãe ou esposa, finalmente é a hora de dar a si mesma alguma gratidão.

É uma chance de mudar o estilo de vida por meio de novos hábitos

Uma crise de meia-idade para as mulheres pode ser um momento decisivo em que você pode abandonar os maus hábitos que a estão impedindo. É hora de você começar a ir à academia como você sempre quis - uma resolução de Ano Novo após a outra.Propaganda

É também o período para tentar parar de fumar, comer melhor ou ler mais. Seja o que for que você queira melhorar, use os anos da meia-idade como um alerta para isso.

É uma chance de descobrir como fazer sua vida valer a pena

Por fim, de acordo com o psicólogo do desenvolvimento Erik Erikson, entre 40 e 65 anos, começamos a nos perguntar como fazer nossas vidas valerem a pena.

A resposta, ele aconselha, é algo chamado generatividade - que é simplesmente uma preocupação em estabelecer e orientar para a próxima geração^[9]. Ou seja, o que torna sua vida significativa é garantir que você cuide e oriente seus filhos para o futuro e os crie para que se tornem bons seres humanos.

Se você não tem filhos, existem outras maneiras de cuidar e orientar. Você pode ser voluntário, iniciar uma instituição de caridade, tornar-se um mentor, etc. Descubra o que o ajuda a sentir que sua vida significa algo para o mundo.

Como uma crise de meia-idade pode torná-lo uma pessoa melhor

Os anos de meia-idade não precisam parecer uma pedra em volta do pescoço. Não são sobre depressão e mudanças de humor, ou sobre se sentir preso a uma rotina e ter uma crise existencial.

Eles são sobre reavaliação, reflexão e a oportunidade de se tornar uma versão melhorada de si mesmo^[10]. Pode ser uma fresta de esperança a longo prazo quando você passa por momentos de arrependimento.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais esse período também pode torná-lo uma pessoa melhor no processo:

1. Sua saúde mental melhora

Diante da transitoriedade de sua existência, você percebe que não vale a pena enfatizar algumas coisas. Você se torna mais calmo e sábio e aprende a aceitar as coisas que não pode mudar.

Na verdade, estudos mostraram que, à medida que envelhecemos, a capacidade de resposta ao arrependimento diminui.^[onze]Portanto, nossa saúde emocional melhora.

2. Você tem relacionamentos mais fortes

Você se torna mais gentil com as pessoas - deixa de lado os velhos rancores e está disposto a ignorar as pequenas divergências. Você não fica dependente de coisas triviais quando começa a olhar para o quadro geral.

Na verdade, você pode apreciar mais seus relacionamentos e passar mais tempo com aqueles que são importantes em sua vida.

3. Você está mais motivado

Como você passou por alguns altos e baixos nos últimos anos, pode se tornar mais focado, direcionado e motivado.Propaganda

Você pode criar novos objetivos, usar as lições aprendidas e encontrar maneiras melhores de ir atrás do que deseja.

4. Você se cuida melhor - tanto fisicamente quanto mentalmente

Você buscará equilíbrio, se desviará de emoções extremas e poderá adotar um modo de vida mais filosófico - mais alinhado com a filosofia oriental de se concentrar no Agora.

5. Você se sente mais conectado com os outros

À medida que você pensa mais em deixar uma marca na Terra e fazer algo significativo durante uma crise de meia-idade para as mulheres, você pode procurar maneiras de tornar o mundo um lugar melhor. Você vai querer ter um legado positivo, então pode começar a ajudar mais os outros, doar para instituições de caridade ou ser voluntário.

Você perceberá que a vida boa é mais sobre conexão e menos sobre competição social.^[12]

6. Você é mais grato

Nesse sentido, você também começa a apreciar mais o que tem - ou seja, há um aumento na gratidão à medida que envelhecemos, dizem os estudos.

Você pode mudar o foco da carreira para os relacionamentos pessoais e começar a nutri-los mais. Você vai passar mais tempo com a família e amigos e reacender suas conexões.

7. Você é mais positivo

Por fim, se você escolheu ver o lado positivo do que conquistou e do que tem na vida, também adotará uma visão mais otimista.

Você se orgulhará de que nossa vida esteja se desenrolando da maneira que se desenvolveu, em vez de se sentir miserável por não ter tomado outra direção.

Resumindo tudo

No final das contas, há poucas dicas no que diz respeito à crise de meia-idade para as mulheres.

Lembre-se de que se trata mais de uma oportunidade para uma reavaliação, melhorando sua vida e seus relacionamentos, e não sobre ter um comportamento descontrolado.

Devíamos, de fato, parar de chamar esse período de crise - o que realmente não é. É mais sobre as chances de meia-idade de finalmente reunir a coragem para nos tornarmos a pessoa que devemos ser. Se realmente parecer uma crise, pode ser hora de procurar ajuda profissional ou de coaching de vida.

Em vez de ficar com medo, você pode antecipar com entusiasmo - finalmente é a hora de colocar seus patos em ordem e se concentrar no que realmente importa para você.

Mais dicas sobre como sobreviver a uma crise de meia-idade

• Como sobreviver a uma crise de meia-idade nos homens (o guia definitivo)
• Como começar de novo e reiniciar sua vida quando parece tarde demais
• Por que nunca é tarde demais para mudar sua vida e viver de maneira diferente

Crédito da foto em destaque: Christian Gertenbach via unsplash.com Propaganda

Referência