Muitas pessoas pensam que podem controlar seu comportamento tendo autocontrole. És um deles?

A verdade é que você dificilmente pode controlar suas ações quando considera a força motriz por trás de cada ação.

Antes de agir ou tomar uma decisão, geralmente usamos nossa mente consciente. Vinculamos muitos hábitos de nossa vida em cada momento à nossa mente consciente. No entanto, esses hábitos não são necessariamente produtos de nossas iniciativas conscientes; nossa mente subconsciente também é instrumental na tomada de algumas decisões. Hábitos alimentados por sua mente subconsciente estão além do que você pode controlar.

A fim de mudar hábitos para melhorar sua vida, você precisa entender a diferença entre sua mente consciente e sua mente subconsciente. Você também precisa das técnicas certas para reprogramar sua mente para hábitos positivos.

Índice

1. Mente Consciente vs. Mente Subconsciente
2. Como mudar hábitos com sua mente subconsciente
3. Reprogramando sua mente subconsciente
4. Pensamento final

Mente Consciente vs. Mente Subconsciente

Sua mente consciente alimenta a percepção de seu ambiente, suas emoções, pensamentos atuais, bem como as sensações físicas em seu corpo.

Sua mente inconsciente fornece qualquer informação que vá abaixo do domínio de sua consciência atual.

Sua mente subconsciente abriga seus medos, ansiedade, memórias, crenças e o que é real para você. Seu subconsciente é tão poderoso que pode contornar sua consciência para canalizar o curso de sua vida.

É por isso que você precisa aprender a escolher o que pensa. Seus pensamentos conscientes e inconscientes definem seus hábitos (realidade presente).

A Lei da Atração afirma que você pode definir suas realidades presentes e atrair o sucesso para sua vida, trabalho, finanças, relacionamentos e saúde escolhendo seus pensamentos.^[1]

Nossa mente subconsciente influencia a maioria de nossas decisões, escolhas e pensamentos. Ele regula pelo menos 95% das escolhas que fazemos a cada dia. Por exemplo, você parou em um sinal vermelho, evitou uma briga e soprou alimentos que estão quentes demais para serem comidos.

Você se lembra de não ter que pensar antes de realizar algumas dessas ações? Essas respostas foram automáticas. Seu subconsciente registra seu encontro, assim como seu diário.^[dois] Propaganda

Os hábitos subconscientes que você forma podem ser hábitos positivos ou negativos. Você pode ter maus hábitos que exibe sem pensar neles. Alguns exemplos são morder as unhas quando está nervoso, transferir a agressividade quando está sob pressão ou comer demais em um bufê.

Você se lembra de ter esses comportamentos negativos sem reconhecê-los? Esse é o poder do seu subconsciente.

Aqui estão as boas notícias:

Você tem tudo o que é necessário para mudar os maus hábitos.

Como mudar hábitos com sua mente subconsciente

Não é tão difícil hackear sua mente subconsciente e mudar seus hábitos. Você pode aproveitar algumas ou todas as técnicas a seguir:

1. Desenvolva a autoconsciência

Este é o primeiro passo para se livrar dos maus hábitos. É sair de sua mente e examinar suas ações de uma perspectiva diferente. Embora possa parecer desafiador no início, você pode dominá-lo com prática constante e comprometimento absoluto.

Judson Crewer, em seu Ted Talk, explica que você pode mudar hábitos ficando curioso sobre eles:

2. Escolha sua rede e ambiente

Com quem você se associa e as coisas em seu ambiente podem adicionar entradas positivas e negativas em seu subconsciente. Seja seletivo quando se trata de escolher as pessoas com quem você passa mais tempo.

A verdade é que as pessoas e o ambiente negativos sempre incentivam os maus hábitos. Você absorverá mensagens negativas se se encontrar em um ambiente tóxico. Os fatores ambientais incluem mídia social e feed de notícias juntamente com seu ambiente físico.

Busque apenas informações e conhecimentos que possam capacitá-lo e cercar-se de pessoas positivas .

3. Visualize

Você pode reprogramar sua mente com imagens positivas. A visualização é uma técnica que você gasta alguns minutos todos os dias para imaginar cenas que apresentam você e suas realidades.Propaganda

Essas cenas podem ser:

• Uma linda casa
• Uma família feliz
• Um negócio de sucesso
• Cumprindo relacionamentos
• Liberdade financeira…

Você pode visualizar tudo o que deseja atrair na vida. Você também pode reforçar sua visualização emitindo emoções positivas que se alinham com a imagem.

Emita alegria, paz, gratidão e sentimentos de amor. Deixe-os fluir através de você enquanto visualiza essas imagens em sua mente.

Sua mente subconsciente irá adotá-los naturalmente como realidades. Lembre-se de que a visualização permitirá que seu subconsciente descarte, limitando as informações que produzem maus hábitos para absorver imagens agradáveis ​​que serão reproduzidas no futuro.^[3]

Aprenda a visualizar neste artigo: Como se tornar uma pessoa que pode visualizar os resultados

4. Afirmações

Você pode instalar positividade em sua mente subconsciente por meio de afirmações.

Afirme a declaração positiva no seu tempo presente . Você pode dizer:

Sou diligente, confiante e bem-sucedido, em vez de ser diligente, confiante e bem-sucedido.

Visto que sua mente subconsciente apenas se sintoniza com as realidades presentes, ela não pode processar as condições futuras.

Também, utilizar afirmações positivas . Por exemplo, não diga:

_ Eu não sou um fracasso, _ Propaganda

Sua mente subconsciente não está programada para processar negativos.

Afirme os sentimentos correspondentes.

Você precisa alinhar suas emoções com a realidade do que você diz. Diga 'Eu sou bem-sucedido' enquanto se sente como um fracasso apenas criará conflito em seu subconsciente. Seu subconsciente só acreditará no que você diz quando sentir as emoções correspondentes.

Diga isso de novo e de novo.

A afirmação é eficaz quando é repetida. Não é suficiente dizer duas ou três vezes. Recite-os e integre-os ao seu dia. Ao dizer essas afirmações para si mesmo, elas se integrarão à sua rotina e você estará posicionado para se comportar de acordo com o que disser.

Pratique e repita.

Se você quiser ser bom em qualquer coisa, precisará ser consistente ao praticá-lo. Sua mente também precisa ser treinada por meio da prática constante. Esteja atento ao seu ambiente e às coisas que o cercam, substitua os maus hábitos pelos bons e repita o processo continuamente.

Reprograme sua mente subconsciente redefinindo suas crenças, valores e estilos de vida. Elimine os negativos e reforce os hábitos positivos por meio da conscientização, das afirmações e da visualização.

Reprogramando sua mente subconsciente

Alguns terapeutas mentais acreditam que você pode reprogramar sua mente subconsciente em seis semanas. No entanto, se você tem hábitos degenerativos, pode levar 12 meses para reprogramar completamente sua mente seguindo as etapas acima.

Por que demora tanto para reprogramar a mente subconsciente?

Leva um tempo considerável para o seu subconsciente absorver informações, da mesma forma que leva tempo suficiente para substituir os dados depois de absorvidos.Propaganda

Tudo começa com um pensamento! Pode ser um pensamento negativo ou positivo. Este pensamento coordena seu corpo a um nível de vibração. Se seu corpo estiver criando uma vibração negativa, você atrairá coisas negativas; e se positivo, você atrairá coisas que são relevantes para o seu sucesso.

Para reprogramar sua mente para uma direção clara que o leve ao sucesso, aqui estão as chaves:

1. Definição de metas

Sua mente subconsciente é um domínio organizado que exige clareza de propósito para determinar o que é importante para você. Você não pode alcançar o sucesso sem um objetivo. Uma meta fornece ao seu subconsciente um mapa que define suas realidades presentes (maus hábitos) e os destinos (bons hábitos).

2. Consistência

Quando você repete novos comportamentos, você dá alguns saltos incrementais a cada dia ao reprogramar sua mente. Por exemplo, se você descarta um pensamento ruim e o substitui por um positivo, você vai melhorar sua mente subconsciente, que por sua vez, produz bons hábitos subconscientes.

Você deve censurar os pensamentos que vêm à sua mente, eliminando o medo, as dúvidas e a ansiedade. Seu subconsciente é um campo, seu pensamento é uma semente e os frutos que você produz são hábitos (bons ou maus).

Pensamento final

Seu subconsciente é capaz de direcionar suas experiências de vida. Ele influencia suas decisões e hábitos diários, incluindo as roupas que você veste, a comida que você ingere e suas reações sob pressão, sem que você perceba.

Por mais poderosa que seja a mente subconsciente, você ainda pode mudar seus hábitos se aprender a estar mais consciente de suas ações, visualizar o que deseja para si mesmo e controlar o ambiente com sabedoria.

Crédito da foto em destaque: Bookblock via unsplash.com

Referência