Há tantas coisas em sua vida que você deseja melhorar, mas por alguma razão você continua aquém das suas próprias expectativas (das outras). Por que é que?

O problema é que tendemos a tentar melhorar a nós mesmos de uma só vez, em vez de nos concentrarmos em uma coisa importante de cada vez, permitindo-nos ganhar impulso ao longo de meses e anos. Um dia de cada vez se transforma em uma vida inteira de mudanças e cada vez melhor. Podemos eventualmente nos tornar uma pessoa melhor em geral se tivermos um plano do dia a dia e segui-lo.

Veja como se aprimorar, um dia de cada vez.Propaganda

Identifique seus pontos fortes e fracos

Primeiro, para melhorar de forma consistente, você deve identificar seus pontos fortes e fracos. Talvez você seja incrível para malhar ou praticar exercícios todos os dias, mas seus hábitos alimentares precisam de uma reforma. A ideia aqui é olhar para si mesmo de forma realista. Somente a partir de uma perspectiva realista você pode criar novos hábitos e pequenas mudanças em sua vida que acabarão por persistir.

Faça uma lista de seus pontos fortes e fracos. Esta será uma ótima lista para usar enquanto você se aprimora, bem como algo para relembrar após meses e anos de mudanças em sua vida.

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Escolha um tópico para trabalhar

Agora que você tem uma lista de coisas nas quais é forte e fraco, analise a lista e escolha uma coisa simples em que deseja melhorar. Sugiro algo que não exija muito esforço ou tempo no início. Isso ocorre porque você deseja se preparar para o sucesso, pelo menos inicialmente, quando se trata de melhorar a si mesmo.Propaganda

Alguns bons tópicos iniciais seriam:

• Faça um treino leve 3 vezes por semana durante 20 minutos cada
• Corte um ou dois alimentos ruins em sua dieta nos próximos 30 dias
• Beba 8 xícaras de água todos os dias

Esses tópicos são bons porque não exigem também muito esforço e são rastreáveis. Lembre-se de escolher apenas um. Estaremos trabalhando nisso por algum tempo, então você não deve morder mais do que pode mastigar.

Acordar cedo

Não há melhor maneira de começar o processo de melhorar em alguma coisa do que acordar mais cedo. Levantar cedo tem muitos benefícios. É silencioso, escuro e pacífico. Você pode ficar sozinho e realmente se concentrar na mudança que deseja fazer um dia de cada vez.

Fique atento e ciente de seu tópico

Quanto mais atentos estivermos ao que estamos tentando mudar em nossas vidas, mais estoque e impulso serão necessários para mudá-lo. Para se tornar ciente do que você está tentando melhorar, você pode fazer pequenos lembretes ao longo do dia com alguns aplicativos de lembrete ou apenas poste alguns post-its em determinados lugares estratégicos que o lembrarão do que você deseja alterar.Propaganda

Iluminar o tópico que você deseja aprimorar é a melhor maneira de se tornar consciente dele e realmente fazer a mudança.

Ser responsável

Ser responsável por si mesmo e pelos outros ao seu redor é uma tática que muitos perdem quando tentam melhorar a si mesmos. Deixe seus amigos e familiares, suas redes sociais e, às vezes, até mesmo seus colegas de trabalho saber sobre a mudança que você está fazendo.

Isso o ajudará a levar mais a sério sua mudança diária e pode até ser um benefício para outras pessoas ao seu redor, pois elas podem decidir se juntar a você no tópico que você escolheu. Não é uma coisa ruim ter um colega de treino!

Monitore seu tempo e ações

Se você não consegue rastrear algo, não consegue gerenciar. No processo de melhorar a si mesmo, você deve controlar os dias, horas ou minutos gastos na mudança de vida que está fazendo. Isso lhe dá dados para olhar durante sua revisão que você pode usar para decidir se estáPropaganda

Escreva e avalie

A única maneira de se tornar melhor em alguma coisa, dia após dia, é permanecer na linha. E você não pode fazer isso sem algum tipo de revisão diária ou semanal. Se você for um GTDer, isso se encaixará perfeitamente em sua revisão semanal que já está em vigor. Se não, apenas estabeleça um horário todos os dias ou semanas em que você possa escrever sobre e revisar seus sucessos em fazer a mudança que você se propôs a fazer.

Ao fazer esta revisão, você será capaz de dizer onde precisa melhorar, bem como quando realmente terminou de fazer a mudança.

Enxague e repita

Agora que você ficou melhor em alguma coisa, não há necessidade de parar em apenas uma coisa. Pegue sua lista de pontos fortes e fracos e identifique algo em que você deseja melhorar. Talvez desta vez você escolha algo um pouco mais difícil, como tocar violão, aprender alemão ou correr 10 milhas. Seja o que for, agora você tem a estrutura em vigor para melhorar a si mesmo, um dia de cada vez.

(Crédito da foto: Homem pula pela brecha via Shutterstock) Propaganda